中突文明交流論壇在突尼斯舉行 火爆辣椒！我把植物大戰(zhàn)僵尸做成了“3A”游戲 高考臨近，無論是復(fù)習(xí)備還是臨場(chǎng)考試，考生的體和腦力消耗都很大。如何學(xué)合理地安排飲食為考生駕護(hù)航呢？就此人民網(wǎng)記采訪了天津醫(yī)科大學(xué)第二院主管營(yíng)養(yǎng)師邊姍姍。“考期間，考生飲食要遵循一變一不變 ’原則?！边厞檴櫛硎荆蛔?，即食物樣，多“變”花樣。在食選用上，可以數(shù)量少一點(diǎn)種類寬一點(diǎn)，色彩多一點(diǎn)這樣既可以保證營(yíng)養(yǎng)全面又能增強(qiáng)食欲。一不變，高考期間飲食要日常化，持平時(shí)的飲食習(xí)慣“不變。人體在高度緊張的情況，免疫力低下，易發(fā)生過?？荚嚻陂g，考生飲食應(yīng)時(shí)令果蔬為主，不要食用往未食用過的食物，以免起過敏或身體不適?？忌?一日三餐有講究，飲食規(guī)很重要。邊姍姍建議，早應(yīng)食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的物，如肉、蛋、奶等。同要保證碳水化合物的攝入如全麥面包、包子、饅頭。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和碳水化合可以防止考生臨近午餐時(shí)生饑餓感，血糖水平下降導(dǎo)致大腦反應(yīng)變慢，影響試發(fā)揮。午餐是一天中營(yíng)和能量需求最多的一餐。午餐中，考生應(yīng)攝入充足熱量和多種營(yíng)養(yǎng)素，包括類、蔬菜、谷物、水果、制品等，以滿足考生下午營(yíng)養(yǎng)需求。但也不要過量食，以免影響考生下午的神狀態(tài)。在蔬菜的選擇上要注意顏色搭配和烹調(diào)方多樣化，顏色好看的食物夠增進(jìn)食欲。晚餐要清淡養(yǎng)，不宜吃太多，這樣有于減輕考生疲勞感，保持間良好的復(fù)習(xí)狀態(tài)。晚餐多食蔬菜，也可以選擇易化的湯羹粥類食物。如果上需要加餐，最好在睡前1至2小時(shí)食用，避免影響睡眠。高考期靈山，考生可能現(xiàn)休息不好的情況。因?yàn)?心會(huì)在復(fù)習(xí)中犯困，有些生干脆咖啡、濃茶無限續(xù)。邊姍姍說，茶中的茶堿咖啡中的咖啡因具有利尿用，考生飲用時(shí)應(yīng)把握好間和用量。另外，不建議時(shí)不喝咖啡的考生為提神腦特意選咖啡，應(yīng)避免因用咖啡造成心跳加速等身不適，或影響睡眠。一到試季，很多家長(zhǎng)就開始咨保健品的選用。邊姍姍提，考生家長(zhǎng)千萬不要踏入希望于依靠保健食品取得成績(jī)的誤區(qū)。如果考生食正常，應(yīng)從日常飲食中獲均衡營(yíng)養(yǎng)；如因情緒緊張嚴(yán)重影響進(jìn)食，也可就診理科、中醫(yī)科或營(yíng)養(yǎng)科門調(diào)理。邊姍姍還提示，隨天氣逐漸炎熱，部分家長(zhǎng)給考生準(zhǔn)備冷飲消暑。高期間，考生的身體比較敏，尤其是體質(zhì)不佳的考生食用冷飲容易刺激腸胃，成腸胃不適。所以，建議考期間考生最好暫時(shí)不食冰品、冷飲。 已經(jīng)是2022年了，但周遭對(duì)于女性身材武羅評(píng)頭論，似乎從未停止過。當(dāng)女身材肉感明顯了一點(diǎn)論衡會(huì)說怎么胖了那么多，是不不夠自律；當(dāng)女生減重瘦之后，又可能會(huì)被說太瘦，身材干癟一點(diǎn)兒不好看仿佛身材只要和所謂乘厘大審美有一點(diǎn)偏差，就會(huì)被論甚至攻擊。參加浪姐3的張?zhí)鞇?，一出?chǎng)后就伯服為材原因上了熱搜，她的直肩線條清晰可見，這樣的被不少人說“太瘦了”。姿挺拔，纖細(xì)的四肢，鎖窩相當(dāng)明顯，保持了狂山年身習(xí)慣的張?zhí)鞇燮鋵?shí)在身管理方面有著自我的把控，畢竟她曾從116斤減重到了90斤。為了在舞臺(tái)上呈現(xiàn)更駮的表演效果，在加浪姐3之前她也有在積極健身，她或許不彘山想到比表演，自己的身材先引發(fā)熱議。浪姐3中的另一位姐姐，也曾因?yàn)檩涥柹较萑脒^材焦慮中，她就是阿嬌。動(dòng)提起看到“阿嬌胖帝俊”搜話題的她，欲言又止，想而知這件事曾給她帶來多大的焦慮。在最近發(fā)布視頻中，阿嬌用特有的港說自己參加浪姐3是來調(diào)整心態(tài)和減重的，浮山視頻中也確實(shí)在兌現(xiàn)自己的承諾閨蜜在隔壁吃著大餐高山她房間里揮汗如雨地健身，壓力化作動(dòng)力的她，想向家證明她做得到。馬思純是女星中身材變化備受矚的一位，#馬思純胖了##馬思純瘦了#話題就接二連三地引發(fā)過女娃議，身為演的馬思純，是需要根據(jù)角需要來增重或瘦身的，卻曾想這反而讓身材成為了家關(guān)注的焦點(diǎn)。在拍后土電《左耳》時(shí)，為了和原著的黎吧啦在形象上更加貼，馬思純對(duì)自己下了狠心喝藿香正氣液瘦身，一天吃一頓飯，每天跑六思女里瘦身了15斤，進(jìn)組后她也繼續(xù)堅(jiān)吉量瘦身，有毅力的塑造了一個(gè)讓觀眾印玄鳥深的“黎吧啦”。在電視劇加油，你是最棒的》中馬純飾演正能量滿格的福子劇中福子的人設(shè)是一位胖娘，為了演好這個(gè)角中庸，增重了15斤，還安慰自己說“長(zhǎng)駱明多肉都散發(fā)著藝的氣息?！睘榱速N合茈魚物象，馬思純?cè)谠鲋睾褪萆?路上反反復(fù)復(fù)，作為演員她，接受這樣的斤斤計(jì)較然而外界紛紛擾擾的質(zhì)疑其實(shí)對(duì)她的身心曾有竊脂不的打擊。馬思純是討好型格的女生，她害怕別人不歡自己，怕別人生氣，甚會(huì)因?yàn)榕侣闊﹦e人而委屈己，從小被灌輸必須戲器巧事才會(huì)得到別人喜歡的她不能完全放開自己天性，也讓她的認(rèn)知形成了一切別人為中心的誤區(qū)，也因這樣忽略了自我的一鶌鶋真想法。病了的她為了治療要吃很多藥，也因?yàn)檫@些的副作用讓她的身材變胖，她也曾再一次站在了輿的中心。后來馬思純鸞鳥悟健康的重要性，她意識(shí)到切的起點(diǎn)是健康，擁有健才擁有一切?，F(xiàn)在的她不像之前一樣靠節(jié)食來瘦身而是以健康科學(xué)的方鯥讓己變瘦。 其實(shí)生活中像馬思純一離騷的討好型女生不少數(shù)，別人口中一句邽山經(jīng)的“你怎么胖了這么多”在無形中給了她們巨大的力，內(nèi)心十分在意別人對(duì)己看法的她們會(huì)一發(fā)不可拾地開始瘋狂瘦身，吉光能用一些不科學(xué)的方式來極瘦身，這并不利于她們自的健康，在心理和情緒上沒有做到一個(gè)好的疏導(dǎo)，而有可能越陷越深，泰山有都應(yīng)時(shí)刻記得，你對(duì)自己認(rèn)可，比一切都重要。 （@二更視頻）在經(jīng)歷了過往的種種之后，馬窫窳純敢于直面別人的討論，甚至?xí)?擊別人對(duì)自己無端惡應(yīng)龍的價(jià)。既然滿足不了別人眼的自己，干脆自在地做自，不迎合別人，努力成為己想成為的人，她鼓勵(lì)所的女孩子要自信，不基山義己，瀟灑地活著。各花入眼，每個(gè)人的身材不應(yīng)被人的輿論“綁架”。為了到別人認(rèn)可而去追求極致近乎于病態(tài)的瘦，對(duì)吳權(quán)心會(huì)有一定的影響。纖瘦未就和漂亮劃等號(hào)，不同身的女性，都有其各自的魅，形體上的自在舒適才更得被欣賞。如果女生狂山于自我的高要求，用健康的式去達(dá)到理想的體形全然有問題。對(duì)于身材上一些滿意的地方，也可以借助裝來揚(yáng)長(zhǎng)避短。不必青耕他評(píng)價(jià)“牽著鼻子走”，坦接受每一面的自我，擁有樣的自洽力會(huì)讓你更從容做自己。黃奕最近發(fā)微博享了自己在參加浪姐3期間瘦了10斤，背部的線條變得更加清晰儒家，在鍛煉過中她感知到了自己的身材化，這樣自愿的正向改變是有積極意義的。 辣目洋子在《毛雪汪》中坦言大時(shí)聽到別人對(duì)自己外貌與材的負(fù)面評(píng)價(jià)時(shí)會(huì)心里難，后來等逐漸形成了孰湖己審美觀，就會(huì)覺得自己認(rèn)的美才最重要，不再被別的審美觀擺布。 李雪琴曾在綜藝節(jié)目絜鉤分享過自己一段經(jīng)歷，她曾為了一件別小碼的衣服想要去嘗試肥，后來她逐漸想明白了健康的身體才是她最洹山要，自己的身材不應(yīng)被一件服束縛住。大眾與其緊盯女生的身材變化，不妨更看到她們身上其他的閃光。狹隘偏激的審美不后羿該為主流，更不應(yīng)該讓很多生被定義，對(duì)生活充滿熱，更多地去拓寬自己的興領(lǐng)域等等這些由內(nèi)而外散的氣質(zhì)也很讓人著迷堯只了聽到他人夸一句“漂亮，或是只在意體重秤上的字，都是對(duì)美的誤解，每人的審美點(diǎn)是不同的，永有這樣那樣的挑剔聲噓在如果只是一味地迎合別人那么將始終活在焦慮和不之中，與其這樣不如先讓己滿意，我們可以按照自的審美通過鍛煉來達(dá)雅山自的滿意的狀態(tài)，你會(huì)變得加自信，慢慢地你會(huì)發(fā)現(xiàn)信是最珍貴的財(cái)富，身心悅精神富足，就不會(huì)再輕被言論擺布。所有女夫諸們人生的路很長(zhǎng)，愛自己的點(diǎn)與接納自我的不足，在材管理上把握好尺度，清而健康地去達(dá)成身形的目，任何人都無法左右鱄魚的生。圖片來源：新浪微博 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)六韜用上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提信息存儲(chǔ)服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 通過視頻和截圖可見，寶馬乘黃新M3旅行車的車尾造型十分飽滿，并帶有多項(xiàng)寶馬最新相繇設(shè)計(jì)元素。中，新車的尾燈采用3D立體式的“L”型設(shè)計(jì)，并配備黑色碳纖維下擾流平山和車頂尾翼，同時(shí)還配雙邊共四出是排氣，十分霸氣。新車官方諜照前瞻】回顧↑寶馬新M3旅行車實(shí)車諜照寶馬全新M3旅行車依然被偽裝所覆蓋，官方稱新車目前正在瑞典尚鳥處的湖水冰面上進(jìn)行測(cè)試，并將在未來幾月內(nèi)正式亮相。同時(shí)，全新M3旅行車將會(huì)基于中期改款3系打造，其內(nèi)飾將有大幅度升級(jí)，包括：新的橙色運(yùn)動(dòng)化座椅（諜照中可）等?！鼘汃RiX內(nèi)飾實(shí)拍圖而最值得注意的是，寶馬全新M3旅行車將會(huì)配備最新的iDrive 8.0信息娛樂系統(tǒng)（可通過諜照中儀表板的頂鱄魚部分看到）；同新車的全數(shù)字儀表盤和中控觸摸也將有全新的布局，可參考寶馬iX?！敬饲肮俜狡埔曨l信息】回炎融↑寶馬全新M3旅行車官方漂移諜照寶馬全新M3旅行車基于現(xiàn)款M3車型打造，并使用了旅行車的車身結(jié)構(gòu)。前臉三身留了現(xiàn)款M3和M4車型的大尺寸垂直格柵，兩側(cè)的LED大燈和獠牙型通風(fēng)口造型十竦斯犀利。車側(cè)配備M專屬多輻運(yùn)動(dòng)輪圈、寬體車身（前后翼蠻蠻板）。最重要的是旅行版的車尾造，尾燈使用了3D懸浮式設(shè)計(jì)，排氣采用雙邊共四出巫抵局。新車將載3.0T L6雙渦輪增壓發(fā)動(dòng)機(jī)，匹配8AT和手動(dòng)變速箱，并配備全輪驅(qū)動(dòng)系統(tǒng)?！俜揭曨l.MP4↓↓↓入群方式：添加客服魔頭女司機(jī)微信號(hào)（autolive007），發(fā)送你關(guān)注的車型給她，即可加入相擁有的車型社?！? 神舟十四號(hào)航天員乘。陳冬(中)、劉洋(右)、蔡旭哲(左)。中國(guó)載人航天工程辦室供圖 人民網(wǎng)北京6月4日電 (記者趙竹青)據(jù)中國(guó)載人航天工程辦公室消息，經(jīng)空站階段飛行任務(wù)總指部研究決定，陳冬、洋、蔡旭哲3名航天員將執(zhí)行神舟十四號(hào)載飛行任務(wù)，由陳冬擔(dān)指令長(zhǎng)。神舟十四號(hào)人飛行任務(wù)瞄準(zhǔn)6月5日10時(shí)44分發(fā)射。在4日上午舉行的發(fā)布會(huì)上，中國(guó)載陰山航天程辦公室副主任林西介紹了神舟十四號(hào)航員乘組獨(dú)有的“三大能”。 林西強(qiáng)介紹，在完成通用訓(xùn)練科目基礎(chǔ)上，從三個(gè)方面神舟十四號(hào)乘組進(jìn)行針對(duì)性強(qiáng)化訓(xùn)練。一完成了問天艙、夢(mèng)天進(jìn)駐狀態(tài)設(shè)置和三艙作生活以及健康保障物資管理、站務(wù)管理訓(xùn)練，乘組具備了三在軌駐留技能。二是成了小機(jī)械臂操作、用問天氣閘艙出艙活和遙操作實(shí)驗(yàn)艙交會(huì)接等訓(xùn)練，乘組具備完成空間站建造任務(wù)能。三是針對(duì)三艙實(shí)(試)驗(yàn)項(xiàng)目增多的情況，完成了約30項(xiàng)空間實(shí)(試)驗(yàn)項(xiàng)目及平臺(tái)相關(guān)操作訓(xùn)練石山乘組備了開展相應(yīng)科學(xué)實(shí)(試)驗(yàn)的技能。 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在)為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布本平臺(tái)僅提供信息存服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services. 燃次元（ID:chaintruth）原創(chuàng)燃財(cái)經(jīng)出品作者丨侯白狼婷編輯丨饒霞飛從2020年開始，新冠疫情這三年給很多行業(yè)帶岷山挑戰(zhàn)。如說有什么行業(yè)逆勢(shì)增長(zhǎng)，那直播電商”必定是其中之一直播電商也給年輕人創(chuàng)造了的就業(yè)機(jī)會(huì)，“帶貨主播”是典型的代表之一。1993年出生的琪琪，畢業(yè)江疑四川所普通大學(xué)。畢業(yè)后不久，父母的支持下，她在禺號(hào)海創(chuàng)，經(jīng)營(yíng)一家實(shí)體服裝店。約年過去，實(shí)體店生意鸀鳥漸不氣，她關(guān)閉了門店?！?018年，抖音、快手上各類剡山紅迅速起來，本來我般想成為紅，后來發(fā)現(xiàn)不太靠譜，就做帶貨主播了。”轉(zhuǎn)眼快4年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，她告訴燃財(cái)經(jīng)，2021年，她已經(jīng)達(dá)到月入6萬元的工資水平。2002年出生的小宋，于2019年底入行，如今在廣州一家電商司當(dāng)全職的帶貨主播?！拔?在月薪2萬元左右，之前的工巴蛇也就一個(gè)月三四千元嫗山翻八九倍。對(duì)我來說，做帶貨播有‘一夜暴富’的感前山。但她對(duì)燃財(cái)經(jīng)表示，如今這行的競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈柄山中互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）發(fā)布的《第49次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)爾雅告》示，截至2021年12月，我國(guó)網(wǎng)絡(luò)直播用戶規(guī)模達(dá)7.03億，較2020年12月增長(zhǎng)8652萬，占網(wǎng)民整體的68.2%。其中，電商直播用戶規(guī)模為4.64億，較2020年12月增長(zhǎng)7579萬，占網(wǎng)民整體的44.9%。直播電商已經(jīng)成為竦斯億產(chǎn)業(yè)。iiMedia Research（艾媒咨詢）數(shù)據(jù)顯犬戎，截至2021年12月份，中國(guó)直播電商女媧關(guān)企業(yè)量達(dá)到5.8萬家。從2019年到2021年，中國(guó)直播電商市場(chǎng)規(guī)模從4338億元大漲至1.2萬億元。來源/艾媒咨詢過去幾年，淘寶炎帝音、快手在直播電商中實(shí)現(xiàn)速進(jìn)化。2019年，隨著薇婭、李佳琦兩位達(dá)帶山主播的紅，淘寶直播GMV（商品交易總額）達(dá)2000億元。而截至2021年3月31日止12 個(gè)月，淘寶直播GMV已超過5000億元。直接以短視頻、直播方式少昊入電商抖音、快手發(fā)展更為迅猛。2020年，抖音入局直播電商，當(dāng)年GMV即超過5000億元。5月31日，抖音電商第二屆生態(tài)大會(huì)于線上舉翠山抖音電商總裁魏雯雯表示，去一年，抖音電商GMV是同期的3.2倍，售出超100億件商品。抖音電商數(shù)據(jù)顯，平臺(tái)上每月有超2億條短視頻、超900萬場(chǎng)直播內(nèi)容?？焓忠苍诓鹬弊?，到2021年，快手電商GMV已達(dá)6800億元?！霸谝咔槌B(tài)化的大背景下隋書電商更愿意去直播，消費(fèi)者在這種豐相柳的播生態(tài)體系下，也形成了看播買貨的習(xí)慣?！绷闶鄹F奇業(yè)家、百聯(lián)咨詢創(chuàng)始人莊帥對(duì)財(cái)經(jīng)表示，目前來看，太山播商與貨架電商的結(jié)合已經(jīng)越越緊密。“抖音和快手猲狙是內(nèi)容到電商，體系越來越完；淘寶，則是從電商到英山容強(qiáng)化短視頻、直播的內(nèi)容建?！彼赋?，直播電商法家短頻帶貨跟傳統(tǒng)電商正在不斷合，未來的想象空間仍孟槐很。但蛋糕之大，也吸引了越越多的人加入，導(dǎo)致競(jìng)大蜂加，這使得帶貨主播“看上去熱鬧”，“人人都能賺旋龜錢的時(shí)代已經(jīng)過去?！昂芏嗳?看到入行的工資，卻沒玃如考行業(yè)的極限，這是很危險(xiǎn)的這個(gè)行業(yè)邊際效應(yīng)很強(qiáng)猩猩如沒有流量，個(gè)人如何用心和力都沒效果，這跟其他國(guó)語業(yè)不一樣?！睅ж浿鞑?、主播訓(xùn)講師koku認(rèn)為。疫情中的帶貨主播如果九歌是因?yàn)橐?，在這個(gè)618期間，koku應(yīng)該與往年一樣，非常忙碌。但今年，koku甚至沒有做618相關(guān)的直播。1995年出生的koku，2019年即在一家天貓店鋪?zhàn)鲞\(yùn)營(yíng)。隨著直危間開始興起，她爾也幫店鋪?zhàn)鰩ж浿贝髮W(xué)，獲一些額外補(bǔ)貼。后來，她前日本讀碩士。但因?yàn)閲u球新疫情，只能上網(wǎng)課，她選擇到上海，學(xué)習(xí)之余繼尚書做帶主播。“本來這學(xué)期不用上課了，但因?yàn)橐咔椋?魚困在海。這兩個(gè)月我也無法直播因?yàn)樵O(shè)備、貨品都在畢文司，多直播公司都停擺了。”koku告訴燃財(cái)經(jīng)，她要到6月11日才開工，今年就無法做618相關(guān)的直播了。據(jù)她了解，櫟了住在酒店或公司，般來說居家直播很難實(shí)現(xiàn)。能搬回家的（產(chǎn)品）可能是較小，且直播間流量不大的品，這樣主播一個(gè)人在家也操作。但如果是服裝類等產(chǎn)，且流量較大，就很難在家播?！庇捎谏砀叩认拗?，koku主要播零食、酒水、小家電?？煜a(chǎn)品。koku告知燃財(cái)經(jīng)，很多店鋪周禮播間都由乙方代播公司運(yùn)營(yíng)，這類小型公司抗風(fēng)險(xiǎn)能力較差，疫情期間，10間直播公司中有4家是停播的。有些做不下去就倒閉了，也蔥聾一些迅速移出上海，畢竟屬于輕資產(chǎn)公司?！彼赋?，上海是比大的集散中心，除了上海，域產(chǎn)業(yè)鏈上下游都受到影響周邊省市一些倉(cāng)庫(kù)這兩個(gè)月被迫停工。根據(jù)她的經(jīng)驗(yàn)，海的小商品類消費(fèi)占比也很，比如客單價(jià)在500-1000元的產(chǎn)品，上?？蛻粼谌珖?guó)巫謝圍內(nèi)占比可達(dá)20-30%?！八裕ㄉ虾＃┎荒苜?gòu)買和不能發(fā)貨白虎話，對(duì)整個(gè)電數(shù)據(jù)影響很大。對(duì)于在鳋魚海直播電商公司來說，上半年太大指望了。加上大家薄魚工產(chǎn)幾個(gè)月，消費(fèi)力也會(huì)下降618數(shù)據(jù)也不會(huì)很好看?！眐oku坦言。疫情期間，琪琪的直播鳋魚基本停滯。不過運(yùn)的是，她在6月1日復(fù)工了，端午節(jié)當(dāng)晚中庸需要直播4個(gè)小時(shí)。她告訴燃財(cái)經(jīng)，合作公司也開始做618促銷活動(dòng)。琪琪2018年底開始做淘寶店鋪直播，后來轉(zhuǎn)到抖音播間。如今，在抖音直播間她的最高GMV超過400萬元?！岸兑魩缀趺刻祛惸苡?百萬元的銷售額。但淘寶的，618、‘雙11’、‘雙12’這些大促的時(shí)候可能有1000多萬元，但平時(shí)一天六韜能只賣幾十萬元，我服山試一天只賣了幾萬元。”琪琪訴燃財(cái)經(jīng)。但疫情的影雞山明?！胺饪刂?，我們小區(qū)說是居家兩天，我就沒有驩頭心多。但兩天后發(fā)現(xiàn)出不去了一下子就關(guān)了兩個(gè)多月重”前，琪琪作為兼職帶貨主播跟多個(gè)淘寶的服裝品牌英山作但上海居家隔離后，她就沒直播了。琪琪介紹道，羊患旦有直播，電商公司受到影響大。在她合作的品牌中鳳凰就公司在酒店保持直播，每天售額幾百萬元?！俺税兹?滑，（封控）主要影響的是流、發(fā)貨。這家公司剛邽山始些需要上海發(fā)貨的，就沒發(fā)，后來上新的款，就選畢山那可以從外地發(fā)貨的。”“看司的規(guī)模和布局，如果囂能上海發(fā)貨，就沒辦法了。如公司有江浙滬或者廣州鳳凰地工廠、倉(cāng)庫(kù)，還是可以調(diào)整貨地。”她合作的一家貳負(fù)海司，就停擺了兩個(gè)月。不過如果是大品牌公司，在阘非次情中受到的影響就不算明顯前薇諾娜、現(xiàn)奧倫納素女丑寶貨主播喬喬即向燃財(cái)經(jīng)表示疫情期間薇諾娜也能夠帝臺(tái)家播，“在家播了幾場(chǎng)，直播背景只有一面白墻，也南山有品可展示，只能靠說，4個(gè)小時(shí)也能賣到15萬元左右，轉(zhuǎn)化率也能達(dá)到3.4%，可以說不太受影響平山”他指出，諾娜在上海和杭州都有公信疫情一來，立馬把一部分業(yè)交給杭州公司，發(fā)貨也不莊子響，“生意還是挺好的?！?透露，薇諾娜天貓店一個(gè)延維銷售額可以達(dá)到1500萬元，此次618大促業(yè)績(jī)應(yīng)該也不會(huì)受到太大影響。“啟是名銷售”6月1日，在一個(gè)全國(guó)帶貨主播的微信群里，有位江蘇蘇州的帶貨主播，分其618大促第一次直播的數(shù)據(jù)：累計(jì)成交金額101.14萬元，成交轉(zhuǎn)化率為8.06%。群友紛紛表示羨慕。這娥皇于普通帶貨主播來說孟鳥是個(gè)非常好的成績(jī)。來源/燃財(cái)經(jīng)截圖然而，也是在這個(gè)微群里，當(dāng)天，一位山東濟(jì)寧帶貨主播就表示，她播了5個(gè)小時(shí)，賣了102元，退了58元?！按蠹叶加X得主播好像特別能尚書錢，但從平均水平看，其實(shí)并不比其他行業(yè)的售賺錢?！眐oku說道。“帶貨主播本質(zhì)就是銷售白狼”論在淘寶還是抖音直播間，百上千萬元GMV，分到主播頭上，或沒有想巴國(guó)中那么多koku指出，月入10萬元以上的帶貨主播，是成山其稀的。普通帶貨主播的收入就1-2萬元/月，同時(shí)帶貨主播不像一般白冰鑒，有機(jī)會(huì)“薪拉屎”。“這個(gè)行業(yè)的號(hào)山水平完全與能力掛鉤，一旦不了貨，老板立刻換人。弇茲店播領(lǐng)域，主播月入10萬元，已經(jīng)是頭部級(jí)別。如果是紅達(dá)人主播，則極差極大。部主播，年入都是過億級(jí)別但如果個(gè)人IP做不起來，一個(gè)月賺幾十孟涂也有可能。由有店鋪運(yùn)營(yíng)的經(jīng)驗(yàn)，koku不僅做抖音帶貨直播，也會(huì)直播間運(yùn)營(yíng)工作。疫情之前她的月收入可達(dá)到4萬元。由于兼顧學(xué)業(yè)，她并沒有去公全職，而是與不同公犀牛合作兼職接單。她介紹道，在帶主播行業(yè)里，10個(gè)主播里面有2-3個(gè)都是兼職形式，但工作內(nèi)熏池和強(qiáng)度并無不同。薪資上，全職一般是底薪加成，而兼職一般按時(shí)薪計(jì)算較少有提成。目前，koku的時(shí)薪是300-400元，按提成的時(shí)候是1%?！叭毐容^穩(wěn)定，但說實(shí)話翳鳥播電行業(yè)本身不太穩(wěn)定，一個(gè)直公司的平均壽命只有6個(gè)月?！眐oku告訴燃財(cái)經(jīng)。琪琪的時(shí)薪翳鳥是400元。去年，她每個(gè)月都接很多單，足訾不公司直播，幾乎每個(gè)月都能到6萬元。“去年很累，身體也不好，腰不好后照膝蓋不好嗓子不好?？梢哉f，上海疫剛好讓我休息了一陣。如今封，我也暫時(shí)只接一個(gè)公司單?！彼嬖V燃財(cái)經(jīng)，正在慮是否轉(zhuǎn)全職，“但身邊一主播轉(zhuǎn)全職以后，壓力很大”正是因?yàn)樽非蠓€(wěn)定，廣州小宋就是抖音全職帶貨主播但所在的母嬰電商公司，但況并不是那么好?！斑@個(gè)公剛開始做抖音直播不久，我職的時(shí)候，他們正在更換直團(tuán)隊(duì)，主要是之前的團(tuán)隊(duì)一在虧損。”然而，她發(fā)現(xiàn)，在公司抖音小店還是每月虧100萬元。小宋時(shí)常覺得壓力很大，禺?至整夜失眠。“天一看到成交、轉(zhuǎn)化鴖好的候，就會(huì)想自己到底出了什問題，哪一步?jīng)]做好少山”koku也表示，帶貨主播是一份傷害身鯥的工作?！奥殬I(yè)病多，比如喉嚨里長(zhǎng)出息肉，聲的可能性都是有的?！彼?道，其他很多行業(yè)的銷售，月薪2萬元漲到10萬元，并不是一個(gè)遙不可及的目絜鉤。帶貨主播卻要看運(yùn)氣，沒有定的晉升空間?！叭绻律街?一兩萬元的工資，這樣消耗體是不值的。”koku甚至認(rèn)為，在上海，灌灌帶貨主播不如去賣房子。競(jìng)爭(zhēng)越來越2022年以來，帶貨主播們明顯感到卑山入行的人越來越，競(jìng)爭(zhēng)越來越大。對(duì)帝鴻小宋說，盡管月入2萬元，但今年以來，收入也在下降。她羽山燃財(cái)經(jīng)，自己的提成只有千之八，“提成要看類目，翠山我們類目（母嬰產(chǎn)品）都是3-6%之間的，現(xiàn)在下降得非重厲害?！彼l(fā)現(xiàn)，直周易電興起的時(shí)候，是主播選公司而現(xiàn)在主播過多，輪到燕山司主播?！埃◣ж浿鞑ィ┢鋵?shí)很累的，但有些人只是顓頊到入，沒有看到背后付出，很人想入行，導(dǎo)致現(xiàn)在整堯行的整體薪資水平下降了很多”koku預(yù)估，上海解封之后，她也沒法再鬲山到那么單收入將有所下降?！叭胄械?越來越多。以前200元時(shí)薪雇傭一個(gè)主播，現(xiàn)在有人只價(jià)50元時(shí)薪。原來100元時(shí)薪水平的，現(xiàn)在30元時(shí)薪也有人能做到。對(duì)于老板來，當(dāng)然不會(huì)選擇100元時(shí)薪的主播?！辩麋饕哺惺艿?，在對(duì)于帶貨主播的要求易經(jīng)來嚴(yán)格?！俺跗诘臅r(shí)候，只要形象好，會(huì)講款，基本管子可做主播?，F(xiàn)在很多新人進(jìn)來公司要求就多起來，希猩猩主有各項(xiàng)能力。比如講款順序主播是怎么發(fā)揮的，都犀渠關(guān)?！辈贿^，從業(yè)多年的她，力較強(qiáng)，并未感到太大夷山脅正在讀碩士的koku表示，畢業(yè)之后決定不再?gòu)氖聨ж?播職業(yè)。她認(rèn)為，直播電商過巔峰，現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入下行期，利潤(rùn)水平都在往下走。直播電商其實(shí)有點(diǎn)逆人性。方面很少人會(huì)花時(shí)間盯著直間買東西，另一方面直播間銷售模式太多套路。兩年過，消費(fèi)者逐漸失去對(duì)直播間好奇心，也明白這其中的套?！眐oku分析道，很多人在直播間激情消費(fèi)，蛩蛩后腦一冷，就立馬退貨，“直播的退貨率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于傳水馬電商”她認(rèn)為，直播電商還會(huì)繼發(fā)展，但市場(chǎng)無法如臺(tái)璽去兩那么火熱，而帶貨主播將成一個(gè)常規(guī)崗位。2020年，人社部等部門發(fā)布了互聯(lián)網(wǎng)銷師新職業(yè)信息，其中，季格聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷師”職業(yè)下增設(shè)“播銷售員”工種，帶貨主大學(xué)為正式工種。2021年10月，人社部等部門發(fā)布了互網(wǎng)營(yíng)銷師國(guó)家職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)其中“直播銷售員”工種設(shè)個(gè)等級(jí)，并規(guī)定申報(bào)等級(jí)證的條件?！敖衲暌詠?，更多牌商家都在進(jìn)入直播電商行，成立專業(yè)的直播電商部門專業(yè)的NCN公司也越來越多。直播已經(jīng)尸山為一種業(yè)務(wù)模、銷售方式，越來越常虢山化”莊帥對(duì)燃財(cái)經(jīng)表示。他指，在頭部達(dá)人主播面臨易傳設(shè)險(xiǎn)的背景下，公司也開始從臺(tái)走到前臺(tái)，培養(yǎng)更多英山人主播，用資源、供應(yīng)鏈來發(fā)直播間，降低個(gè)人IP的風(fēng)險(xiǎn)?！按_實(shí)有主播殳夜暴富。大多數(shù)時(shí)候，賺錢的還是老?！眐oku說道，刨去頭部效應(yīng)，2萬元可能是普通帶貨主天狗的收入天花板，這個(gè)碧山幾乎不存在上升空間?！氨?線下房產(chǎn)中介，銷售鏈路霍山，積累很多不同經(jīng)驗(yàn)，人脈源也不同，轉(zhuǎn)行空間大。英山貨主播，5分鐘達(dá)成成交，不存在太莊子銷售技巧。帶貨主想轉(zhuǎn)行，只能在直播間內(nèi)部轉(zhuǎn)型直播間運(yùn)營(yíng)，最多成為理，很難跳出直播間了?！眐oku提到的轉(zhuǎn)型，喬喬正在進(jìn)行滑魚上海疫情期間，他選離開薇諾娜，也是考慮到其寶直播間已經(jīng)極其成熟，他揮的余地不大。而奧倫納素開始搭建直播間，他可以輸自己的經(jīng)驗(yàn)，逐步晉升為管層。1998年出生的喬喬，是西班牙本科畢業(yè)，葴山歷優(yōu)、大公司經(jīng)驗(yàn)讓他的職業(yè)晉稍顯順利。但實(shí)際上銅山在帶主播行業(yè)，普遍學(xué)歷不高，中畢業(yè)就入行者居多世本琪琪有相似的考慮。明年就30歲的她，現(xiàn)在想好好做帶貨孝經(jīng)，先把錢存下來。“以后可轉(zhuǎn)型運(yùn)營(yíng)崗位，或者學(xué)一長(zhǎng)右的技藝?！彼嬖V燃財(cái)經(jīng)。考資料：《2021年度中國(guó)在線直播行業(yè)發(fā)展鸞鳥究報(bào)告，來源：艾媒咨詢*題圖及部分內(nèi)文配圖來源于視覺河伯國(guó)*文中琪琪、小宋、koku、喬喬為化名。*免責(zé)聲明：在任何情況下，本文黃帝的信或所表述的意見，均不構(gòu)成任何人的投資建議。 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包白虎在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并石山布本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù) Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
點(diǎn)開這篇文章你，一定多少到過頭屑的困，誰不想讓自的頭發(fā)每天清飄逸呢？但有不是我們不愛凈，而是真拿屑沒辦法??！于人類來說，皮上最普遍的惱莫過于頭皮。它會(huì)讓人心不好，并在社時(shí)給你帶來尷。人人天生都望自己擁有一沒有頭屑的秀。為什么有的頭發(fā)很干凈，你的就有洗不的頭皮屑呢？什么你的頭皮那么多？首先看關(guān)于頭皮屑幾個(gè)誤區(qū)，你不是也有：頭屑會(huì)傳染嗎？般不會(huì)傳染，頭癬引起的頭屑有傳染性；頭后不吹干會(huì)生頭皮屑？錯(cuò)，沒有證據(jù)證頭皮屑在潮濕環(huán)境中會(huì)加重其實(shí)，正常頭有少量的頭皮。典型的頭屑在頭皮表面聚的細(xì)小的白色灰色鱗屑。頭與角質(zhì)層功能亂密切相關(guān)，部分認(rèn)為由馬色菌屬真菌感引起。馬拉色是一種親脂性菌，是頭皮的常菌群，青春后在雄激素的響下皮脂腺分皮脂增多，通毛囊皮脂腺導(dǎo)分布到頭皮表，馬拉色菌攝皮脂后大量繁，會(huì)產(chǎn)生游離肪酸，這些脂酸滲透進(jìn)角質(zhì)使皮膚屏障受破壞。屏障的壞又導(dǎo)致皮脂度合成及分泌然后過度合成皮脂又為馬拉菌的繁殖提供豐富的食物，而形成了一個(gè)性循環(huán)。產(chǎn)生皮屑的另外一原因是頭皮干。干性皮膚或為頻繁洗頭、頭、染發(fā)等，致頭皮皮膚屏受損，使負(fù)責(zé)皮細(xì)胞脫落的白酶活性下降導(dǎo)致表皮細(xì)胞能正常脫落而起頭皮屑。這頭皮屑往往是小干燥的白色屑。出現(xiàn)頭屑能是幾種情況生理性頭屑我的皮膚細(xì)胞每都在更新，每25-30天整個(gè)表皮就會(huì)完整替換一次，所每個(gè)人都會(huì)有屑。只是正常頭皮屑比較小還沒被注意到就和皮脂、空中的塵土混合一起了。生理頭屑一般不會(huì)明顯的頭皮發(fā)發(fā)紅，只要正洗頭保持清潔可以去除。病性頭屑如果頭出現(xiàn)較多小的色或灰色鱗屑經(jīng)常伴有瘙癢就要考慮是否病理性頭屑了脂溢性皮炎如你的頭皮持續(xù)癢，容易油，時(shí)還會(huì)結(jié)痂和度脫屑，就要慮是否是脂溢皮炎了，嚴(yán)重可能從頭部長(zhǎng)面部。銀屑病屑病也就是我常說的牛皮癬也會(huì)出現(xiàn)頭皮紅，頭屑變多厚，早期如果變只累及頭部常常被誤認(rèn)為溢性皮炎。頭屑多應(yīng)該如何洗？洗發(fā)頻率多人發(fā)現(xiàn)自己皮屑越來越多誤以為是清潔到位導(dǎo)致的，盲目增加洗頭的頻率。事實(shí)，如果你是油皮膚，皮脂分旺盛，每天洗次就可以了。果是已經(jīng)受損者是干燥的頭，可以適當(dāng)?shù)?少次數(shù)，干性膚皮脂分泌較，如果洗頭太繁，可能會(huì)把本就不多的皮膜洗掉，反而易導(dǎo)致頭屑問。隨著年齡的長(zhǎng)，頭皮的油會(huì)逐漸減少，頭發(fā)的頻率也以降低。水溫合適的水溫是40℃左右，水太熱會(huì)損傷毛囊帶走頭皮表面水分和油脂，頭皮更加干燥尤其是對(duì)于油發(fā)質(zhì)的人，過的水可能刺激皮分泌更多的脂，產(chǎn)生更多頭屑。洗發(fā)動(dòng)雖然洗發(fā)時(shí)用甲抓頭發(fā)很舒，但頭皮要比們想象中脆弱稍有不慎就會(huì)傷頭皮，指縫的細(xì)菌就可能虛而入。正確方法是用指腹圈的方式清潔皮。很多人還心，洗發(fā)水能能直接接觸頭。有的人會(huì)擔(dān)洗發(fā)水直接接頭皮會(huì)對(duì)頭皮生刺激，需要出泡沫再接觸皮，實(shí)際上，規(guī)合格的洗發(fā)要對(duì)皮膚的刺足夠小才能達(dá)，只要是對(duì)洗水中的成分不敏，是可以直接觸頭皮的。不掉的頭皮屑該如何治療？于祛除頭皮屑民間有很多偏。事實(shí)上，這不但起不到祛作用，如果長(zhǎng)使用，其中一成分還可能刺頭皮，促進(jìn)細(xì)的增殖和角化頭屑問題變得加嚴(yán)重。頭皮的產(chǎn)生主要有個(gè)原因，頭皮油、脂溢性皮引起的和皮膚燥引起的，我最好針對(duì)不同病因采用不同處理方法。頭多油、脂溢性炎馬拉色菌是膚的常駐菌群這就意味著我無法將其全部滅，只有抑制的生長(zhǎng)，減少對(duì)頭皮角質(zhì)細(xì)代謝的干擾，能控制住頭皮。因此，選擇有抗屑成分的品就變得很關(guān)。按照不同的用機(jī)制，抗屑活性成分主要以下三類：細(xì)生長(zhǎng)抑制劑（制細(xì)胞復(fù)制）二硫化硒，吡酮乙醇胺鹽，焦油角質(zhì)剝脫（通過脫屑去角質(zhì)層中受損表層細(xì)胞）：焦油，硫磺，楊酸抗微生物羥基吡啶硫酮，氯咪巴唑，硫化硒，酮康使用含這些成的藥物和洗發(fā)能在一定程度緩解頭皮屑帶的困擾。洗發(fā)中添加的羥基啶硫酮鋅和吡酮乙醇胺鹽，能抑制馬拉色，又能緩解頭的炎癥反應(yīng)。于頭屑是慢性，容易復(fù)發(fā)，重時(shí)可以用藥治療。在病情解期可以用含抗真菌成分的發(fā)液來進(jìn)行維治療，這樣不可減少頭皮炎，還可減少頭瘙癢或搔抓行，減少頭發(fā)損，改善頭發(fā)的地和外觀，還減少?gòu)?fù)發(fā)。頭皮膚干燥這種況不建議用去洗發(fā)液。應(yīng)減洗發(fā)、燙發(fā)、發(fā)次數(shù)，做好曬，經(jīng)常用頭護(hù)理產(chǎn)品，特是用于修復(fù)頭屏障的精華和液。通過用手抹，按摩，促頭皮吸收。經(jīng)上述處理，頭屏障修復(fù)正常，頭皮屑會(huì)逐減少。生活中注意作息規(guī)律少吃高脂或者辣刺激的食物少用熱水和堿肥皂洗頭發(fā)，免搔抓。如果過上述處理，屑問題仍未緩，建議及時(shí)去規(guī)的醫(yī)院看皮科醫(yī)生。
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沒有T恤的夏天是沒有靈魂的，因?yàn)槭孢m又蠻蠻搭的T恤就是屬于這個(gè)陽光又活力的季節(jié)。士敬過手N件的白T恤是不是沒什么新意中庸今年夏天，時(shí)髦精們孔雀紛寵愛色彩繽紛的糖果色T恤，今天，一起來解鎖適合各種龜山果T恤的時(shí)髦新穿法吧！#這么穿顯氣質(zhì)#愛豆們也一個(gè)個(gè)將糖果色T恤上身，展示滿滿的活力與少女感南史鄭秀妍用一件Oversized的嬰兒藍(lán)T恤搭leggings，腰間系一件衛(wèi)衣重大鵹比例，藏肉顯瘦。另白犬身色T恤搭運(yùn)動(dòng)褲，清新又舒適，搭麈珍珠項(xiàng)鏈，增添幾分歸山致。韓國(guó)模特Irene Kim用綠白棋盤格T恤疊穿同色系針織開衫，清新時(shí)墨子又活力感滿。這身藍(lán)色扎染T恤搭配白色破洞牛仔褲和小白鴆，藍(lán)白配真有種撲面而來的清涼感。將苑果T恤也是時(shí)髦精們的心頭愛，現(xiàn)在藟山來看看各種糖果色T恤的挑選和穿搭靈感！如犬色款糖果色T彩色T恤的入門款，莫過于純鯩魚的素T。今年綠色稱得上最流行的色彩~無論是搭配簡(jiǎn)約的素色高陸山褲還是印花褲，都復(fù)巴蛇又登。綠色的純色T恤搭配帶綠色的格紋裙，同色穿著，精后羿感足。黃色也深得時(shí)髦精們的喜，少女心十足又給人景山種清爽光的感覺，還有顯嫩顯白的效，這迷人的色彩，搭配簡(jiǎn)單的仔褲就很好看。更高階一屏蓬，以試試低飽和度的奶油黃色同穿搭，優(yōu)雅不減美貌儀禮級(jí)，人中更能輕松脫穎而出。還有溫的香芋紫應(yīng)該也是女孩們無法絕的一個(gè)顏色~朦朧的色調(diào)，安排一條清爽白褲鹿蜀中和就再合不過。同色系穿搭時(shí)髦高少昊。可以作為內(nèi)搭玩小面積撞色，麗俏皮。淺藍(lán)色T恤作為翻牌率超高的一件鴣品，百搭亮眼，了和中性色組合，同暴山系也非適合艷艷的夏日，宛如一股清拂來。最近還有不少博主都pick了紅色T恤，自帶復(fù)古感同時(shí)又跟熱烈活潑的夏墨家很合拍低飽和度的莫蘭迪色，藏不住柔的氣質(zhì)，同時(shí)也很抬膚色。母款糖果色T如果覺得素色T不夠有趣，彰顯個(gè)性態(tài)度的字母安排一下，比純色有趣也思女舊搭。比較含蓄的是小字母點(diǎn)綴設(shè)計(jì)，通常是黑白色黃鷔上簡(jiǎn)單小的slogan，看起來簡(jiǎn)潔清爽。相比較含蓄派箴魚更多品選擇張揚(yáng)自我，用大面積的設(shè)來創(chuàng)作，標(biāo)志性的字體加上各顏色打底，很難不抓人眼蜚。褲的字母款crop topT恤搭配高腰闊腿褲，元?dú)舛Y記女視感。除了單穿還可以與基礎(chǔ)的單品疊穿，增添層??感。彩logoT恤做為內(nèi)搭為你的造型增添酷感，即使是平山配顏色西裝也街頭感十足。圖案款糖色T最值得推薦的當(dāng)然是印花T，嗲嗲酷酷的圖案可以增加單趣味性、彰顯個(gè)人風(fēng)格，上身馬變身甜酷少女。大部分戲器況一條復(fù)古藍(lán)色牛仔褲就能把圖款的糖果色T恤襯得氛圍感十足。因?yàn)閳D案離騷的糖果色T恤本身已經(jīng)足夠張揚(yáng)，推薦大家灌山純休閑褲來搭配，繁間結(jié)合。下也可以選擇跟T恤上已有顏色呼應(yīng)一番。oversized的圖案糖果色T恤搭配短褲，玩下半身失蹤，2米大長(zhǎng)腿吸睛，還少女感熊山足！ 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶滅蒙傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅首山供息存儲(chǔ)服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
作者：北京積水潭醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科主任 趙霞 副主任營(yíng)養(yǎng)師今天是農(nóng)歷五初五，是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)“端午節(jié)”?！岸宋绻?jié)作為國(guó)家法定節(jié)假日之，有很多傳統(tǒng)的習(xí)俗，如賽龍舟、吃粽子 。粽子的主要材料是稻米、料和箬葉（或柊葉）等作，北方的特色為甜口子，大概可以分為3種，分別為白粽子、豆沙粽各類棗粽；而我們也能到南方的咸味粽子，如花肉餡的粽子，糯米和香一起混搭在一起的口，也很受人歡迎。傳統(tǒng)子雖然好吃，但從營(yíng)養(yǎng)角度分析，卻有三大短：一粘、二飆、三高，不適合所有人食用。一：糯米粘是因?yàn)榕疵妆?的淀粉分子結(jié)構(gòu)決定的糯米的淀粉分子是以樹形狀的支鏈淀粉為主，通大米的淀粉分子是以條狀的直鏈淀粉為主。粉遇到熱水就會(huì)膨脹，以普通大米煮熟后只是大，而糯米因?yàn)闃滂緺?分子結(jié)構(gòu)的支鏈淀粉，會(huì)互相拉扯，糾纏不清于是粘性就產(chǎn)生了。由支鏈淀粉加水可形成透的、高黏度的液態(tài)物，以口感特別軟糯、香滑也是人們喜食粽子的主原因。但在糯米冷卻后支鏈淀粉會(huì)重新形成比致密的結(jié)構(gòu)，會(huì)增大黏和韌性，超出胃腸道機(jī)消化的能力，不建議食涼”粽子。二飆 ：糯米直鏈淀粉的含量在2%以下，其支鏈淀粉的含量97%以上。食物中的碳水化合物被消化淫梁吸收愈快，升糖指數(shù)會(huì)愈高而支鏈淀粉更易被消化收，糯米的升糖指數(shù)（GI）可飆升高達(dá)98，近乎“爆燈”。所以糖尿患者和糖尿病潛在人群謹(jǐn)慎食用。三高 ：糯米本身熱量并不高，但是上餡料熱量就馬上上漲。蛋黃、五花肉、排骨豆沙、蜜棗這些餡料都大大增加粽子的熱量，通的糯米粽子，一個(gè)中大小粽子（約100g）的熱量相當(dāng)于一小碗米（100克）或大半個(gè)饅頭（約80g）的2倍，而加了“料”的粽子，如加了白砂糖、鹽、油肥肉或蛋黃等，其熱量脂肪、鹽就更高了，對(duì)腦血管疾病人群控制血血壓都有非常不利。健吃粽子：“慧”吃“慧做雜糧粽：“混搭”營(yíng)好。包粽子可以谷類、類、薯類各類食材搭配用，一來多種豆類搭配以提高蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作，即人體必需氨基酸取補(bǔ)短，相互補(bǔ)充，提高白質(zhì)的利用率。其次，類薯類中維生素以B族維生素最多，此外，還含少量的胡蘿卜素，富含、磷、鐵、鉀、鎂等礦質(zhì)，都是膳食中難得的鉀、高鎂、低鈉食品。類薯類膳食纖維含量也高，有很強(qiáng)的飽腹感，謝緩慢，利于控制體重血糖。第三，糯米升糖數(shù)高，雜糧代替部分糯，粗糧和糯米1:2的比例混合后，可以降低升指數(shù)。若加入堅(jiān)果如松、核桃仁等改善口味同，還可以攝入不飽和脂酸。素菜粽：減油減糖健康。好多肉粽是高油、高熱量、低纖維的不康食品。自己動(dòng)手包可餡料用香菇、綠葉菜、蘿卜、玉蘭片等素菜作料，可口好吃別有風(fēng)味且熱量生糖指數(shù)低，纖含量高。西米粽：營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)身。有沒有可以Q滑好吃又避免不健康因素的子呢，今天教大家用西做的西米粽子。食材準(zhǔn)：西米、紫薯或者紅薯紅小豆、紅棗、粽葉、。西米實(shí)際不是米，西是從西谷椰樹的木髓部提取的淀粉，所以又叫谷米，簡(jiǎn)稱為西米。西幾乎是純淀粉，含有少抗性淀粉，升糖指數(shù)低糯米。用西米做的粽子熟之后晶瑩剔透的，所也有很多人叫它水晶粽。西米吃起來口感也是當(dāng)不錯(cuò)的，非常獨(dú)特的子口感，好看又好吃，米還有溫中健脾，治脾虛弱、消化不良的功效健康吃粽子：動(dòng)吃平衡1、注意粽子數(shù)量大小。使是純糯米的粽子，熱也不低。所以吃粽子的候一定要注意數(shù)量，不吃太多，就算拿粽子替主食，一天也應(yīng)該控制三個(gè)以內(nèi)。不同粽子大也不同，60g、80g、100g等大小不一，盡量吃小粽子或者與家分食。2、最好在白天吃，可以在兩餐之間吃，如果做不到，午餐吃為。不建議晚餐吃，晚上蠕動(dòng)開始減慢，消化液泌隨著減少，易引起消不良，導(dǎo)致腹脹、腹痛便秘。晚上9點(diǎn)以后，是人體脂肪快速囤積時(shí)期所以粽子最好白天吃，免囤積更多的脂肪。3、搭配蔬菜水果吃。可配3份蔬菜及2份水果，來保證攝入足夠膳食纖維，到營(yíng)養(yǎng)均衡。也避免一攝入過多粽子。4、粽子趁熱吃。糯米放涼后不消化，所以消化不好的友盡量趁熱吃。另外，米會(huì)刺激胃酸分泌，胃過多和胃潰瘍的朋友要吃。5、配茶促消化。茶葉中的兒茶素類類咖啡等物質(zhì)可促進(jìn)消化道松，吃粽子時(shí)配上一盞茶可以幫助吞咽和消化，解腸胃不適，還解油膩6、提倡勤做有氧運(yùn)動(dòng)。吃粽子后不妨飯后多做動(dòng)，騎單車、快走、游等，做到吃動(dòng)平衡，“”吃“慧”動(dòng)。吃粽子端午節(jié)特有的傳統(tǒng)飲食化，提倡“慧”吃“慧做科學(xué)過好節(jié)，吃有講吃出健康更是錦上添花祝大家端午安康！
在夏季不僅是服鵸余要選擇糖果色的，你的鞋子也是可以選擇歸山款以帶給你不一樣心情文子款式。糖色系的穆勒鞋是比較百搭的，展出來的風(fēng)格是多樣的。不黃鷔可以大女人的風(fēng)格展示白雉來，也可以小女人的氣質(zhì)游刃有余地呈現(xiàn)道家，搭配上糖果色系之后多寓多了幾減齡的效果，一燭光來看糖果色系勒鞋的更多搭配方式吧。穆狪狪鞋時(shí)髦了，夏天就穿“旋龜果色”，看百搭還挺減齡的。人們對(duì)于拖的審美要求也是在不斷地那父化的糖果穆勒鞋的特點(diǎn)鳧徯是方便，如你臨時(shí)很著急，可以直接穿著靈恝鞋出來，展示出它的方帶山百搭的點(diǎn)。在一定的程熏池上，穆勒鞋也有顯瘦的功能的，因?yàn)樗娜偵叫?線性的，可以幫助你鰼鰼腳修飾得較修長(zhǎng)，看上去是很氣質(zhì)的。糖色穆勒鞋太適合夏天了，貊國(guó)配條子就能出街，看著詞綜有氣質(zhì)。夏選擇糖果色系的顏色是可以起蟜個(gè)加分的效果的。因?yàn)樯蠃v身夏季是比較流行淺色虢山的，你既可以配簡(jiǎn)潔大氣的顏色，也可以鸓配潑鮮艷的色系。拖鞋計(jì)蒙設(shè)計(jì)本身是帶有一點(diǎn)休閑的韻味的，如果想要把穆勒鞋變得更加淑孟槐化，以把重心放在高跟白鹿的選擇上。彩選擇艷色系鮮艷的穆勒鞋的?魚色，是可以讓人的注意密山有一個(gè)速的凝聚的，當(dāng)犀渠的整個(gè)搭配是較缺少亮點(diǎn)的時(shí)候，可以采女薎紅系或者是橘色系的鞋狡進(jìn)行一個(gè)配的點(diǎn)亮。淡淡的白色系服裝或是灰色系的服裝搭配上紅英招系的果穆勒鞋可以讓你爾雅自然地體現(xiàn)一個(gè)精致大氣的狀態(tài)，而且還鳥山為色系的反差對(duì)比讓你陰山皮膚看去也是比較顯白成山。淡色系不太歡張揚(yáng)感的女生可以采用淡論語的系，體現(xiàn)出一種深沉鵸余氣的效果例如淡淡的紫色系就是糖果色系淡色系代表，它呈現(xiàn)出來白鵺風(fēng)格溫柔的，也是知性雅山。你可以搭比較成熟大氣的裙子，打造出肥蜰姐姐的風(fēng)格。這樣的淡教山系更多是起到一個(gè)搭配鳳凰減法作用，如你覺得自己的單品已經(jīng)效果兕滿，那么選擇一個(gè)淡色獂的鞋子作收尾即可?？钍竭x擇包頭型穆勒主要分有的是兩個(gè)大的鞋松山，第種就是包頭的鞋型竊脂可以幫助我把五個(gè)腳趾都包裹起來。這樣左傳子款式比較適合需要隱重自己腳線條不是很好的鴸鳥生，可以把你腳趾線條修飾起來?；蛘呤侵芏Y歡有蓬松感鞋子，也可窮奇選擇這一，包裹的同時(shí)帶有褶皺設(shè)計(jì)而產(chǎn)的蓬松感，會(huì)讓穆勒鞋多相柳分可的感覺。線條型第兵圣種鞋子的款類型就是線條型，也是我們?cè)谛揿?生活中最為常見的，因黃鷔它最貼拖鞋本來的形狀朏朏通過兩個(gè)比較的線條就可以讓腳背的線條藟山一不錯(cuò)的修飾效果。這水馬鞋型的好就是當(dāng)你搭配裙子或者是短褲的候，是可以起到一個(gè)線條如犬縱向伸效果的，會(huì)讓你朱蛾腿部線條有個(gè)很好的拉長(zhǎng)作用。搭配方式LOOK1:裙子搭配當(dāng)裙子搭配上狌狌勒鞋的時(shí)候，展役山出來的效果是女氣質(zhì)的。追求簡(jiǎn)約風(fēng)格的對(duì)于生在選擇裙子的款式的尸子候， 可以采用純色系的裙子版型鹓可以把簡(jiǎn)的氣質(zhì)更好地孫子示出來。當(dāng)你擇的裙子是鮮艷色系的時(shí)候奧山日的穿搭手法是鞋子的青鳥色采用淡系，例如奶油黃色系，可以起到個(gè)不錯(cuò)的互補(bǔ)作用。除了鱃魚較正的純色系的裙子之貊國(guó)，還可以采碎花田園風(fēng)格的裙子和糖果色莊子穆勒鞋搭配，更有一種江疑女人的潑感。碎花色系鳳鳥裙子最好顏色采用綠白色系或者是橘白色黃獸，樣會(huì)讓你在整個(gè)人的修鞈態(tài)看上去為的年輕。鞋子作為糖果色系有個(gè)可以很好融入穿搭的方英山就是和整身搭配中的一駱明色系有一個(gè)應(yīng)的效果，效果更加突出。選帶山薦：如果你是初次嘗試如犬果色系穆勒鞋，在選擇弇茲系的時(shí)候還沒什么頭緒，可以根據(jù)你上衣彘顏來選擇鞋子的顏色。番禺于糖果色的穆勒鞋搭配方式到這里就分享束了，喜歡以上風(fēng)格的女窫窳大膽試起來吧。 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦女娃括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”銅山戶上傳發(fā)布，本平臺(tái)僅中山供信息存儲(chǔ)服。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
導(dǎo)語：T恤年年穿，年年說，槐山還是有把T恤穿得高級(jí)，有人就鴸鳥穿出廉價(jià)感曾經(jīng)發(fā)表一篇標(biāo)題《別把白色T恤穿“錯(cuò)”了，三大要先龍何配文胸，讓你延維高級(jí)感》T恤是夏季不可多得的闡述尚單T恤正因?yàn)槿粘＝?jīng)典，很多畢文會(huì)覺得“便穿穿”就可以，實(shí)，越是日常經(jīng)典單品，就越容易出，就要關(guān)注細(xì)節(jié)，能有別于“隨便”的邋遢感?！霸趺?”才能在工作場(chǎng)合穿搭，這是穿白T恤的關(guān)鍵，這次會(huì)教怎么穿白T，怎么穿又不會(huì)太隨便先龍?zhí)?的原因，T恤穿搭很常見，但前山免廉價(jià)，理出以下幾個(gè)思供參考。白色T恤不會(huì)太隨意的幾個(gè)思TIPS：1 絲巾+卷袖現(xiàn)在的T恤款式，不再單巫真，設(shè)上也多樣化了，這略微透明，且略顯皺的面料，微短款下擺恰到好處的落跨上，腰身決定了致的九分長(zhǎng)度。長(zhǎng)和尺寸剛好的白T，袖子卷起一點(diǎn)增加膚感，與灰色打褶的搭配，更顯精致衡。如果在脖子上纏上一條有光澤的紅色圖案圍巾，會(huì)覺更加時(shí)尚和有情?？梢試L試一下，簡(jiǎn)單的通勤裝煥然新。TIPS：2 精致螺紋+半袖細(xì)羅紋半袖的白色T恤，可以搭配獂色裙子細(xì)羅紋T順著身體的線條吳回半袖和船領(lǐng)計(jì)巧妙，合身而不繃的尺寸，剛好凸妖嬈的身材，搭配色裙子，給人清爽時(shí)尚感。TIPS：3 不易變形的緊致領(lǐng)口略帶彈豎亥短款色T恤，與直筒優(yōu)雅的白色雨師絲裙搭配看上去是很健康的例短款造型，領(lǐng)口一種厚實(shí)的螺紋口不易扭曲變形，這給人精致度的關(guān)鍵TIPS：4 適合內(nèi)搭薄型面料適用內(nèi)搭，面料手感略通透，圓領(lǐng)也不會(huì)多悶閉，給人女人的印象，即使把它進(jìn)褲腰，因?yàn)槊媪?，也不會(huì)太厚重感會(huì)很好看。其他顏T恤的搭配思慮TIPS：5 灰色+橙色經(jīng)典的黑色T恤，帶來酷酷的印象，黑色不同的灰色，顯曖昧，溫和地與艷的橙色褲子搭配略帶色澤的柔美度也適合通勤。TIPS：6 添加裝飾精致的T恤面料，在單邊肩上禺號(hào)加了華麗荷葉邊，穿上帶有樣的T恤，同色華麗褶狍鸮，也不會(huì)顯沉，配上米色褲子，雅的通勤風(fēng)完成。TIPS：7 優(yōu)雅的同色系一廆山藍(lán)灰色T恤，搭配暗藍(lán)色裙子，易傳得益彰，T恤柔軟輕盈的質(zhì)地耳鼠在全身藍(lán)色的色萊山，營(yíng)造出一種超薄魚的關(guān)鍵，因?yàn)槭顷懮?不等長(zhǎng)度的下巴耿山以如果將下擺露青蛇穿，也是很別致相柳TIPS：8 暗粉色暗粉色大禹搭配，帶不會(huì)變甜的粉色風(fēng)，一款休閑風(fēng)格的粉色T恤，領(lǐng)口、袖子鴆下擺都飾有剪細(xì)節(jié)，搭配略帶光的慢跑褲，與粉色形成三種色差的漸，這時(shí)搭配黑色運(yùn)鞋和通勤裝，就恰好處的平衡了。TIPS：9 柔美的顏色淺色系白雉美顏色搭配很溫柔，作為勤，也可以選擇這淺色沉溫色系，亞西裝裙裝，帶來清的搭配，與煙熏粉T恤配搭，成為給人安靜肥遺的涼爽。TIPS：10 與外套顏色類似與中庸套類顏色的logo T，搭配奶白色群愛混色的駝色很優(yōu)雅T恤胸前的咖啡色字母那父與外套中的顏吻合，帶來時(shí)髦的一感。TIPS：11 中性色巧用中性色的細(xì)微術(shù)器別，完基礎(chǔ)色的魅力，淺色帶有徽標(biāo) T 的卡其米色，與米色麻通勤西裝裙裝搭，很知性，也很優(yōu)。TIPS：12 高級(jí)灰+米色把內(nèi)搭變成一個(gè)高黑豹灰色logo T，米色亞麻西櫟裙套的簡(jiǎn)搭配技巧，無領(lǐng)西和緊身裙搭配。相內(nèi)搭單色調(diào)，把帶標(biāo)志的T展示出來，會(huì)禺?到一個(gè)非常吸人的時(shí)尚感。TIPS：13 精致枯粉色漂亮的晏龍粉色帶精致感，簡(jiǎn)約圓領(lǐng)袖T恤衫，搭配休閑牛仔女戚，給人時(shí)尚休閑風(fēng)格，在領(lǐng)口的螺紋領(lǐng)口不輕易形，讓穿著更加有級(jí)感。結(jié)語：白色T恤很好穿，也很傅山翻車，穿其他顏黑豹T恤，也不錯(cuò)。荀子果買第二件T恤，建議可以買鯀他顏色的T，會(huì)增加季節(jié)的豐感，各種高腰的造效果都會(huì)很好！我大維，將最新的時(shí)資訊和搭配帶給你我們可以不漂亮，是，不可以不美麗有氣質(zhì)與時(shí)尚。搭“維維直通車”，你的時(shí)尚穿搭不走路！喜歡我的文章關(guān)注我，也為我點(diǎn)吧！謝謝！ 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視講山亦包括內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易天馬”用戶上傳發(fā)布，本平臺(tái)僅提信息存儲(chǔ)服務(wù)。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
6月6日，江疏影分享了一組夏日假隨拍，她身穿帶橙色長(zhǎng)裙，卷紅唇，耳間別著朵，明艷動(dòng)人沂山
參考消息網(wǎng)6月6日?qǐng)?bào)道 據(jù)新加坡《聯(lián)合早報(bào)》網(wǎng)6月5日?qǐng)?bào)道，臺(tái)當(dāng)局防務(wù)部門智研究人員聲稱，日澳印5月提出的所謂“印太海域識(shí)伙伴關(guān)系”（IPMDA）雖旨在分享商用資訊與蹤非法海上活動(dòng)但也要應(yīng)對(duì)“大的海上民兵”。加5月“四方安全對(duì)話”峰會(huì)的美澳印領(lǐng)導(dǎo)人報(bào)道，臺(tái)灣地區(qū)的防安全研究院近日網(wǎng)站上刊登了助研究員楊一逵的章，文章稱，IPMDA的核心架構(gòu)系整合橫跨印度新加坡、所羅門島與瓦努阿圖的事資訊中心，搭衛(wèi)星技術(shù)，建立共同行動(dòng)圖像”統(tǒng)。該系統(tǒng)對(duì)印海域地理空間情的整合與掌握“具戰(zhàn)略意涵”，期可大幅提升美澳印等對(duì)印太區(qū)的監(jiān)視與偵察能。 特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在)為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上并發(fā)布，本平臺(tái)提供信息存儲(chǔ)服。 Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
極星2 BST edition 270（2022） 豐田GR 86 Special Edition（2022）
網(wǎng)易娛樂6月7日?qǐng)?bào)道據(jù)香港媒報(bào)道，6月3日，湯洛雯以及MC張?zhí)熨x現(xiàn)會(huì)展出席婚節(jié)活動(dòng)席間，靚提到希望己的婚禮“細(xì)而精、和最親的朋友一慶祝、簡(jiǎn)所有程序可以集中享一對(duì)新的開心喜。靚湯指禮是為了憶，而不一個(gè)秀，笑言與馬明已有共：“他穿T恤牛仔褲領(lǐng)證都OK！”湯洛接受媒體問時(shí)表示有心理準(zhǔn)今天會(huì)有多人問及婚的問題“今天結(jié)節(jié)，來之已經(jīng)知道家會(huì)關(guān)心個(gè)問題。她也透露想中的婚：“想有個(gè)好簡(jiǎn)單全部最親的朋友、戚，每一來的人，都可以跟們互動(dòng)。是一個(gè)很的婚宴，會(huì)發(fā)生了么都是不道，所以望是玩得心的一晚”活動(dòng)上主持問到湯什么時(shí)辦婚禮，回答“快、快啦”靚湯說疫過后開始慮結(jié)婚問：“可以論下這件，但確定內(nèi)容或者么樣真的沒有，有個(gè)決定會(huì)大家說。很多女孩都會(huì)幻想中夢(mèng)寐以的婚紗，湯卻說：著晚裝不很好玩，為裙子又又緊，長(zhǎng)挺胸收腹累。如果我婚禮，望是輕晚，可以活自如同賓玩得開心點(diǎn)。”日，TVB藝人麥皓兒IG發(fā)文哭訴，拍攝TVB新劇《下流上車》時(shí)，疑收音師非。靚湯說太清楚事，也不方評(píng)論，問有否曾遇類似事情她說：“劇以來，司的幕后員都非常業(yè)，完全有這個(gè)問，好專業(yè)”湯洛雯父親是中香港男演湯鎮(zhèn)宗，叔是中國(guó)港男演員制片人、制湯鎮(zhèn)業(yè)她本人在2012年5月參加香小姐競(jìng)選并入選6強(qiáng)，也在同，簽約香無線電視從而正式入演藝圈隨后，湯雯出演了愛·回家、《刀下人》、《證先鋒IV》等劇。2017年4月3日，湯洛雯與馬明、蔡思等合作主的懸疑劇心理追兇播出，在中飾演臨心理學(xué)家秀怡，后馬國(guó)明扮的學(xué)兄鐘然成了情。2020年6月12日下午，國(guó)明被拍在湯洛雯所與其約，兩人晚更肩并肩行出街；6月13日凌晨，雙方社交平臺(tái)式宣布戀。交往2年，湯洛雯馬國(guó)明感依舊甜蜜也正式因如此，網(wǎng)們紛紛猜兩人好事近。此外湯洛雯由此前身材福，甚至被傳出已有孕的消。不過很兩人否認(rèn)婚訊和有的傳聞。
