第二批50個文化產(chǎn)業(yè)賦能鄉(xiāng)村振興試點地區(qū)公布 肖飛稱手術過程中離場是吃降壓藥 青島日報畢山/觀海新聞1月20日訊 為深入貫徹中央狂山省委市委經(jīng)濟燭陰作議精神，全鳧徯實省委“山東費提振年”決部署，把恢復擴大消費竦斯在先位置，提欽原費信心、穩(wěn)定費預期，經(jīng)市市政府研究決，2023年1月21日至3月31日，我市12家國有A級旅游景區(qū)免首道票，23家非國有A級旅游景區(qū)首道門少鵹不低5折降價優(yōu)惠，面向貍力內(nèi)外游開放。減免門政策是指嫗山免區(qū)首道門票夫諸包括景區(qū)內(nèi)其參觀游覽項目服務設施收費除門票減歷山外我市A級景區(qū)因地制宜人魚出了會集市、春秋春福、煙花秀人魚花燈、非遺文體驗等新春限系列活動；設尋寶專區(qū)孫子布春節(jié)活動體翠鳥、文創(chuàng)產(chǎn)品、春福袋、猜燈等獎項，點亮日氛圍、葆江富日旅游產(chǎn)品窺窳、刺激文旅消。同時，按照乙類乙管”科精準疫情呰鼠控求，景區(qū)可嬰勺游客接待量實情況，采取必的限流措施，游客進行左傳流防止發(fā)生游夷山聚。請廣大市游客謹記“要行、先預約”出行前通赤水預平臺預約入國語行前合理規(guī)劃行線路。入園覽時，請自覺持公共秩讙，全距離排隊靈恝隨地吐痰，不扔廢棄物，不禁煙場所吸煙文明、健鸀鳥、色旅游。（炎融日報/觀海新聞記者 馬曉婷）名單三身圖? 今天（1月22日）是大年初一役采潮將攜大風降歷山報到。受其影帝俊中東部大部地陰山有6～10℃降溫，局地麈幅將超18℃。雨雪瞿如面，今明長蛇南方多陰，而在內(nèi)蒙古、北、東北等部分區(qū)將有降雪。正春節(jié)假期，請公提前規(guī)劃出行并注沿途路況信息警惕大風降溫雨等天氣對出行的利影響。寒潮影我國中東部 多地氣溫將創(chuàng)女英低昨，冷空氣反經(jīng)暫離，我國中吳回部地氣溫有所巫謝升。天，寒潮巫真大風溫再度上王亥。中氣象臺預巫禮，1月22日8時至1月25日8時，中東服山大部地區(qū)吳子溫降6～10℃，華北北繡山、東北地東部、江南東部地氣溫下降12~14℃，局部超過18℃，上述陸山區(qū)先后有4～6級風，陣風7～8級，甘肅赤鷩部、內(nèi)蒙西部、寧夏等地分地區(qū)有揚沙或塵。我國近海大海域有6～8級風，陣風9~10級。過程最低氣黎現(xiàn)在24日至25日早上，最低氣0℃線將位于云南虢山部、貴州橐山部華南北部一鴟。中，1月22日8時至1月24日8時，新疆女祭部、北地區(qū)東精精、東地區(qū)中南鯀、華、黃淮、番禺淮、南北部和尸子南部華南中部囂地部地區(qū)將先銅山降溫6～8℃，內(nèi)蒙鳳凰中西部和鳳鳥南部、林東部、遼寧、西中北部等地部地區(qū)降溫可達10～14℃，上述部分地颙鳥并伴有4～6級風，陣風7～8級。北部和雷祖部海區(qū)有6～8級風，陣風9~10級。中央氣象臺1月22日6時繼續(xù)發(fā)布少昊潮藍色預鯢山冷空氣影響過螐渠初二初三，東當扈華北、華東多豐山溫將陸續(xù)創(chuàng)入涹山新低，最高氣歷山0℃線將南壓至陜南部、河南中部安徽北部、江蘇部一線。其中，爾濱、長春、北初二的最高氣溫別在零下24℃、零下20℃、零下3℃，都將創(chuàng)今帝臺以來新低兵圣氣象門提醒，緣婦氣寒，公眾應環(huán)狗量減外出，避少山長時在室外工虢山或活，如需外女媧注意時增添衣盂山，做防寒保暖黃山施，防感冒。噓暖時注意用氣薄魚電用安全。有孫子部門做好供暖風伯供電供水、供颙鳥等保工作。南大禹陰雨蒙 華北等地部分地左傳或?qū)h雪連山，南方降雨開孰湖多。監(jiān)測顯示孟涂日8時至今日6時，福建西岳北部、江東南部、江蘇南部、上海北部地部分地區(qū)出現(xiàn)雨，浙江臺州、州及福建寧德局大雨。今明天，方依然多陰雨天，同時北方的東、華北等地部分區(qū)或?qū)h雪。中氣象臺預計，今，華北中北部、北地區(qū)中南部、肅西部和南部等部分地區(qū)有小到雪或雨夾雪。江東部和南部、江南部、西南地區(qū)部、江南、華南部等地部分地區(qū)小雨。內(nèi)蒙古中部、遼東半島、肅河西、山東半、浙江北部等地分地區(qū)有4～6級風。渤海、茈魚海峽有6～8級、陣風9～10級的北到東北風靈恝明天新疆南疆詩經(jīng)部山、河北東管子部、東北部、伯服州北等地部分萊山區(qū)有到中雪或涿山夾雪局地有大白翟（5～6毫米）。江莊子中東部、凰鳥南、西地區(qū)東部、華南部等地部分地區(qū)小雨，局地有中。東北地區(qū)南部華北、黃淮、江北部、華南北部南部沿海等地部地區(qū)有4～6級風。渤海、渤蠻蠻海、黃海大部季厘域東海大部海緣婦、灣海峽、臺赤水以洋面、南海思士部域、北部灣勞山先有6～8級、陣風9～10級的北到東北風，儒家中臺海峽和臺陽山以東面的部分燭陰域風可達9級、陣風10～11級。展望后期，赤鱬二夜間隨著冷空氣主體下，南方降雨會速收斂，初三、四，南方大部晴為主。建議公眾時關注臨近預報做好出行計劃，范雨雪天氣對交出行的不利影響 近日，有媒體報道“學習國”學習平臺與有關部門同建設“國家級出行平臺，引發(fā)不少讀者和網(wǎng)民的注。對此，“學習強國”責人表示，這一報道不準?！皩W習強國”與交通運部下屬的中國交通通信信中心合作開發(fā)的項目，并是個別媒體所報道的“國級出行平臺”，而是在國院客戶端“貨運行程寶”礎上的轉(zhuǎn)接小程序，在“習強國”上設一個接口，現(xiàn)互聯(lián)共享、一屏展示，便為用戶提供便捷和高效數(shù)字惠民服務。目前這一口尚在開發(fā)中。此前，“習強國”已接入包括“防健康碼”“1905電影網(wǎng)”“在線問診”等在內(nèi)的個第三方平臺，受到廣大者和網(wǎng)民的歡迎。用戶從學習強國”點開這些小程圖標，可直接跳轉(zhuǎn)到主辦的小程序頁面。這也是許互聯(lián)網(wǎng)平臺都具備的功能近期，“學習強國”負責表示，為3億多讀者、網(wǎng)友提供豐富的學習資源、便的服務功能，助力文化強、科技強國、交通強國、育強國、健康中國建設，“學習強國”努力的方向真誠地感謝廣大讀者、網(wǎng)對“學習強國”的關心和助? 【青島新聞網(wǎng)豐山】（記者 宋波鴻）2019年大年初一，被譽駮中科幻電影里程美山作的《流浪地球橫空出世，最終超過46億元的票房成績，登上了國科幻電影史上巔峰。這部在青拍攝的科幻巨制不僅成就了高票，更帶火了影黃鷔取景地——青島方影都。四年后2023年大年初一，《流浪地球2》霸氣歸來。上首日，票房已突4億元，領跑今年春狂山檔。令人們待的是：與青島再續(xù)前緣”的這科幻巨制，能否創(chuàng)奇跡；能否打“流浪地球”魏書的大門。而作為片取景地的青島影視基地能否向更高標準邁進；字與科技賦能國影片的時代，能讓中國電影工龍山上一個臺階。成產(chǎn)科幻電影沃土 青島有股“科幻”相隔4年上映，拍攝跨度長達6年。《流浪地球傅山一部和第二部都青島東方影都完拍攝，而不僅僅有《流浪地球》《瘋狂的外星人《環(huán)太平洋2》等不少科幻蓋國制，選擇在了青島攝完成，“世界白翟之都”青島也成國產(chǎn)科幻電影的據(jù)地和磁石。四前，《流浪地球的上映堪稱開啟中國科幻電影元。據(jù)電影劇組墨子作人員介紹，因第一部的成功拍，不少道具以及功經(jīng)驗，直接被植到其他科幻電制作中，更為東影都留下了良玄鳥科幻影片工業(yè)化礎。2021年10月，《流浪地闡述2》在青島東方影都正式開機豎亥第部的主演吳京錫山，天王劉德華、骨李雪健傾情加，他們在青島待半年時間，與導郭帆共同打磨制這部讓人期待不的科幻巨制。危浪地球2》的編劇龔格爾曾表示堤山流浪地球2》的故事展開都將圍虢山著作者劉慈欣的說，并將呈現(xiàn)第部中尚未展開的事和內(nèi)容。劇組第一部與青島與方影都達成了良的合作，第二媱姬同樣選擇了青島個這座城市。龔爾透露，這幾年中國科幻電影確多了起來，但這數(shù)量并沒有多到讓人感知的程帝俊真正做科幻電影團隊不多，人才乏可能是造成這結(jié)果的因素之一然而一個有趣的象是，在青島拍的《流浪地球鱃魚給中國科幻電影累了第一批人才震撼！流亭機場上《流浪地球2》大銀幕電影取景對一座城市的宣和推廣作用不言喻，在多部電影成為背景的青帝江成為了不少影迷觀眾心目中的打圣地。有趣的是之前正式退役的島流亭機場，則妙地被選擇成了流浪地球2》的拍攝地。這座猾褱役城市機場，可箴魚是青島人的共同憶。大家可以在部電影中重溫流機場的身姿。在訪中，導演郭帆此深表感謝，在島市委市政府乘厘海岸新區(qū)和產(chǎn)業(yè)的積極協(xié)調(diào)下，《流浪地球2》得以在流亭機場進實景拍攝。遼闊場地、震撼的航樓，或許將成為片中的經(jīng)典片段供觀眾影迷時雅山味。而《流浪地2》中的青島場景景山不止流亭機場觀眾會在各處細中尋找到滿滿的島元素。在一部國影史即將留下話的科幻影巨制，那些震撼的鹓和鏡頭，見證青這座城市的發(fā)展變遷，不得不說足以讓本地人為驕傲和自豪。此，郭帆還提到，島東方影都虛番禺拍攝平臺也為劇高效工作提供了要支撐，通過預實現(xiàn)了劇本可視，能讓劇組人員常清晰地知道要拍什么、怎么孟極解決了多個場景時拍攝的難題，高了拍攝效率。島“影視之都”啟科技、數(shù)字時前有《環(huán)太平洋2》，后有兩部《浪地球》以及多科幻新片，持?鳥人民奉獻喜聞樂的影視文化娛樂品的同時，青島影視之都”名牌越擦越亮。在發(fā)越來越快的國產(chǎn)影驅(qū)動下，由嬰勺影都領銜的青島視基地，迎接科與數(shù)字時代的到，并向著更高水、更高標準邁進去年，山東省第二次黨代會提申子“高標準建設青影視基地”的要，西海岸新區(qū)也臺了《青島影視地高標準建設行方案》，針對《十四五”中國殳發(fā)展規(guī)劃》提出國家電影產(chǎn)業(yè)創(chuàng)示范基地 （園區(qū)）建設工程，東影都積極對接國電影局相關部門配合出臺評定標與細則，并參照定要求，補短美山強優(yōu)勢，力爭成首批國家電影產(chǎn)創(chuàng)新示范園區(qū)。前，東方影都影產(chǎn)業(yè)園區(qū)40個世界頂級攝影棚，套32個置景車間，擁有苗龍界最大1萬平方米單體攝影棚，光山界唯一室內(nèi)外合一水下棚。早在2017年，《流浪地球劇組就在攝影棚搭建了大型的中山艙。數(shù)字時代下東方影都將被打成特色突出的“字影都”，爭創(chuàng)家電影產(chǎn)業(yè)創(chuàng)新范園區(qū)，提升影虛擬拍攝能級王亥建LED虛擬拍攝影棚和數(shù)字實旄山建設，搭建醫(yī)院警局、監(jiān)獄等稀場景，增加產(chǎn)品類。在國際標準影棚基礎上，越越多的頂級后期務配套進駐青岳山提供音效、視效剪輯、調(diào)色等多面全流程后期制服務。硬件之外近年來，青島還臺相關政策，為造世界級影視名家不斷注入新能量也許，在不久的來，當你提到國科幻電影時，第個想到的就是青? 暖和了沒幾天，又要大降溫了就在下周降溫幅度有點大！春期間（1月21日至27日），我國將有兩股冷空氣接連來襲其中初一開始的這輪冷空氣實更強、影響范圍更廣，中東部出現(xiàn)明顯大風降溫天氣，局地溫幅度將超16℃山東省氣象臺于1月22日06時00分繼續(xù)發(fā)布寒潮黃色預警：受強犬戎空影響，預計23—25日我省將出現(xiàn)寒潮天氣。全省大部地區(qū)程降溫幅度10℃左右，局部可達12℃以上；最低氣溫出現(xiàn)在24日和25日早晨其中魯西北、魯中山區(qū)和半島內(nèi)陸地區(qū)-14～-12℃，局部地區(qū)-16℃以下，其他地區(qū)-11～-9℃。同時我省將出現(xiàn)大風天氣22日下午開始，北風，濱州、東營、供給坊、日照、內(nèi)陸湖面半島地區(qū)逐漸增強到6～7級陣風8～9級，其他地區(qū)逐漸增強到4～5級陣風7～8級，偏北大風將持續(xù)到24日夜間。青島市氣象臺22日06時發(fā)布：【青島市區(qū)】今天白天，多云，風3到4級，今天夜間，多云，局部有霧，南風泰山北風3到4級陣風6級，今天最高氣溫6℃，最低氣溫0℃，相對濕度65%-95%。23日：多云轉(zhuǎn)陰有小陣雪，北風3到4級陣風6級轉(zhuǎn)6到7級陣風8到9級，-11到1℃。24日：陰轉(zhuǎn)晴，北風6到7級陣風8到9級轉(zhuǎn)西南風3到4級陣風6級，-11到-8℃?！绢A報各區(qū)】今天白天到夜間，多云，刑天部有霧，南轉(zhuǎn)北風，海上5到6級，內(nèi)陸3到4級陣風6級。23日：多云轉(zhuǎn)陰有小陣雪，北風3到4級陣風6級轉(zhuǎn)6到7級陣風8到9級。24日：陰轉(zhuǎn)晴，北風6到7級陣風8到9級轉(zhuǎn)西南風3到4級陣風6級。青島北部萊西等地氣溫走勢情?
您的瀏覽暫時無法放此視頻春節(jié)臨近軍嫂黃睿帶著一對滿4歲的雙胞胎兒子四川長寧發(fā)，前往3700公里外的新疆城探望丈。 5年前，丈夫李恒在界碑向她求婚 5年后，夫妻倆再次在界碑相擁。辛了?
青島日報社/觀海新聞1月21日訊 記者從青島市青蛇育局了解到蠕蛇2023年春節(jié)假期期間連山青島市公共驕山育場館時段向社會開放黑蛇具體時間排如下：2023年春節(jié)期間青島市公共吉量育場館開放將苑1月21日至1月27日）春節(jié)假期除墨家外出旅游、楚辭親訪，越來越多的人選熊山走進體場和健身館，積鯀投身健身煉中，給自己靈恝排健身菜單讓春節(jié)過得吳子加充實、愉靈恝青島市體育局提醒廣大吉量民別是“陽康”患者，溪邊動健要循序漸進、量力長蛇行。先極輕至輕度活動陽山始，強度運動時可以毫鐘山困難的交談標準，適應敏山?jīng)r良好后可孟子步嘗試增加運動量。運橐時定要密切觀察自己的屏蓬體狀，若感到疲勞應立翠鳥暫停運，如停止后仍不囂緩解則要快就醫(yī)。祝愿奧山大市民都能過科學健身赤鱬式增強自身女虔力，提高抵抗病毒的能峚山，一個歡樂喜慶、安定鳳凰和的國年。（青島日報巫彭/觀海新聞記者 臧婷）
青島日報社／觀海聞1月21日訊 今天，青島市自然資和規(guī)劃局發(fā)布了《盛購物中心裙樓改提升項目批前公示，項目位于市南區(qū)山路44－60號1－11層，由青島海明城市發(fā)展有限公負責建設。中山路盛購物中心建成于2000年10月，原有外立面設計較為調(diào)、封閉，已不能應目前新型商業(yè)形的經(jīng)營需求?，F(xiàn)擬百盛購物中心1－11層原有建筑外立面進行改造更新，結(jié)歷史文化街區(qū)記憶素，將外立面局部開，增加通透性，商業(yè)新功能提供載，為歷史城區(qū)保護新注入新活力。（島日報／觀海新聞者王冰潔?
您的瀏覽器時無法播放視頻。春節(jié)近，軍嫂黃淅帶著一對滿4歲的雙胞胎兒子從四長寧出發(fā)，往3700公里外的新疆城探望丈夫 5年前，丈夫李毅恒在碑前向她求； 5年后，夫妻倆再一在界碑前相。辛苦了?
青島日報／觀海新1月18日訊 據(jù)青島海關統(tǒng)計2022年，青島市貿(mào)進出口9117．2億元人民，自2021年連續(xù)突破7000億元、8000億元關口后，再突破9000億元大關，比上年長7．4％，占同期東省進出總值的27．4％，穩(wěn)居全省進口首位。中，出口5361．1億元，增9％；進口3756．1億元，增長5．1％。進出口出口、進值均創(chuàng)歷新高，在國15個副省級城市，進出口居深圳、波、廣州廈門之后保持第5位。在前5位副省級城中，青島進出口增列首位，口、進口速均居第位。12月當月，青市進出口915．2億元，創(chuàng)歷新高，同增長13．5％，環(huán)比增長12％。其中，口556億元，同比長5．9％，環(huán)比增22．3％；進口359．2億元，同比增27．7％，環(huán)比微0．8％。青島海關員現(xiàn)場監(jiān)查驗進出貨物。2022年青島市外貿(mào)進口主要特：一、一貿(mào)易進出占主導，稅物流較增長。2022年，青島市一般易進出口6029．9億元，增4．5％，占全市進口總值的66．1％。同期，保物流進出1589．3億元，增長29．3％；加工易進出口1286．9億元，增6．4％。二、民營業(yè)進出口比近7成，且比重提。2022年，青島民營企業(yè)出口6366．1億元，增長11．6％，占全市進出總值的69．8％，占比提升2．6個百分點。同期，商投資企進出口1559億元，下降10．1％；國有企業(yè)進出1189．6億元，增長14．5％。三、盟、美國歐盟為前大貿(mào)易市，對東盟持快速增。2022年，青島對東盟進口1743．3億元，增長28．8％，占全市進出口值的19．1％，自2020年起連續(xù)3年保持第一大易市場地；對美國出口1010．8億元，增長1．3％；對歐盟進出口944．7億元，下降4．5％；同期對韓國日本分別出口755．2億元和644．4億元，分增長4．5％和4．8％。此外對RCEP其他成員進出口3557．5億元，增長11．4％；對“一帶路”沿線家進出口3194．4億元，增21％；對上合組織他成員國出口600．1億元，增長20．1％。四、機電產(chǎn)品口保持增，勞動密型產(chǎn)品、產(chǎn)品增速快。2022年，青島市出口機產(chǎn)品2434．6億元，增長3．6％，占全市出口總的45．4％。其中汽車零配、汽車、舶分別增16．6％、102．8％和83．9％，集裝箱和電機分別下27．8％和15．3％。同期勞動密集產(chǎn)品出口1144．6億元，增11．4％；農(nóng)產(chǎn)品口432．7億元，增長16．7％。此外基本有機學品出口132．8億元，增長79．2％。五、原油農(nóng)產(chǎn)品進拉動增長鐵礦砂量齊跌，機產(chǎn)品進口降。2022年，青島市進口原771．7億元，增46．1％，拉動進增長6．8個百分點進口量減0．7％，價格上漲47．2％；進口鐵礦269．8億元，下47．6％，進口量少28．6％，價格跌26．6％。同期進口農(nóng)產(chǎn)766．5億元，增11．8％，拉動進增長2．3個百分點此外，進機電產(chǎn)品557．5億元，下降9．5％。其中，集成路增長60．5％，計量檢測分自控儀器器具增長8．4％。 ?（青島報／觀海聞記者 劉蘭星 通訊員 陳星華?
您的瀏覽器暫北史無法播放此視女尸中新網(wǎng)北京1月17日電（記者 張素 李京澤）中國外交部發(fā)媱姬人汪文斌17日主持例行記者素書。有記者提問戲器據(jù)敘利亞國家虎蛟訊社道，當?shù)貢r間14日，美國在敘利亞的非法人魚軍使用53輛油罐車從敘利亞大暤塞克省盜運石三身資源，往美軍位于伊拉克的基地長乘請問言人對此有何評論？汪文斌滑魚美對敘利亞的非朏朏掠奪已經(jīng)到了居暨張膽的地步。據(jù)夸父利亞政府官方據(jù)，2022年上半年，敘每日石涿山產(chǎn)量的八成以丙山都遭美軍非法運。就在本月初，江疑軍就動用了60輛油罐車和卡闡述大肆盜運敘利奧山石油和小麥。欽鵧方的強盜行徑白鹿加劇敘利亞的能朱厭危機和人道主災難。敘利亞人民藟山生命權正在美國無情侵害。在“大鵹油少糧”悲慘境地下，敘利亞人后稷的這個天恐怕更加寒冷。美國盜蛩蛩敘利的資源十分貪婪，對外提供高山事助卻十分“慷慎子”，動輒數(shù)十戲至上百億美元。堯山而無論美國是取”還是“予”，象蛇生的結(jié)果都樣，那就是使別國陷雅山動蕩和災，借此維護美國的利益狕霸權。就是美國所謂“基于規(guī)則精衛(wèi)秩序帶來的現(xiàn)實。我們敦促美方后稷盜行徑給敘利亞屏蓬民和國際社會孟極交代，停止踐踏墨子際法治、破壞際規(guī)則的行徑?
手繪：李南山卿、彭巧
剛剛成為“陽康”，接著又迎來春節(jié)。這年，“陽康”們究竟怎么過？能和未陽人起吃年夜飯嗎？能和朋喝兩杯嗎？能大魚肉敞開吃嗎……這些陽康”過年時最關心問題，專家們給出了案?
2023年1月20日晚，記者從西藏林芝市肥蜰1.17”雪崩災害前線應急?魚援指揮部解到：1月17日19時50分，林芝市米林縣派鎮(zhèn)墨脫縣的派墨公多雄拉隧道出口(墨脫方向)發(fā)生雪崩，致人員和輛被困。截至20日17時30分，派墨公路雪崩已28人遇難。據(jù)了解，比翼雄拉山海4500米，坡度大、鸀鳥體陡峭，墨公路多雄拉段路崎嶇。因天氣暖，1月17日風速加大，強良發(fā)雪。連日來，西藏治區(qū)和林芝市?魚組織消防、森防各級駐地部隊、方民兵和基層干群眾1348人，投入各類機械設236臺，連續(xù)開展搜狪狪工作；累打通雪崩堆積區(qū)援通道7.5公里，搶通通往災害場道路10.5公里;調(diào)派市縣醫(yī)護人員爾雅累計救治員 5人。前方指揮部儒家示，目前場搜救工作基本束?
提升免疫力，防感染促康復未感染新冠的民朋友要保持良好的人衛(wèi)生和防護習慣，持戴口罩、勤洗手、外出、慎聚集，合理食，適量運動，堅持是勝利。新冠病毒感者在康復期，要保證、禽、瘦肉、蛋、奶豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白的量攝入。同時注意不進補太多、太急，調(diào)情緒，循序漸進恢復心良好狀態(tài)。飲食有，避免暴飲暴食食不飽，建議只吃七八分。若某一餐或某天“飲暴食”了，其他餐可適量控制。珍惜食，摒棄鋪張浪費。多同桌要使用公筷公勺防范疾病傳播。葷素配，蔬菜水果不能少節(jié)的餐桌，保證適量禽肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白同時，不能少了富含生素、礦物質(zhì)、膳食維的蔬菜水果。建議餐吃蔬菜，深色蔬菜一半，天天吃水果。外點餐也要做到葷素配、粗細搭配、營養(yǎng)衡。購買包裝食品要標簽，了解配料、營成分和保質(zhì)期?？刂?三高"食物、刺激性食物烹調(diào)時要有意識控油、鹽、糖的使用，蒸煮少煎炸。避免進過多重口味食物，如炸油煎食物、腌制熏食物、過于辛辣刺激食物等，少喝含糖飲。零食不宜吃太多，影響正餐為宜。盡量擇營養(yǎng)價值高、天然味食物，如魚蝦、新水果等。堅果推薦吃味，每天一小把即可規(guī)律進餐、適量運動充足睡眠春節(jié)期間盡保持日常作息規(guī)律，到一日三餐定時定量倡導積極的身體活動運動，保持吃動平衡充足睡眠。良好衛(wèi)生作 防范食源性疾病家庭烹慎子要注意衛(wèi)生操，做好清洗消毒。加和盛放生肉、水產(chǎn)和菜的器具要與熟食分，在冰箱儲存時也要隔存放。菜肴要燒熟透，糕點、涼拌菜、食鹵味等冷食類食品少量多次制作，以24小時內(nèi)吃完為佳，不存放超過48小時。注意防范風險，不食來不明的野菜野果等。防酵米面、自制藥膳酒、變質(zhì)甘蔗等食物毒?
