陳翔六點半：超級變變變！越變越離譜 世界最奇怪的談判開始了 中新社北京1月22日電 (記者 高凱)據(jù)燈塔專業(yè)版實時士敬據(jù)，截北京時間1月22日16時48分，2023年春節(jié)檔(1月21日至1月27日)總票房(含預(yù)售)突破15億元(人民幣，下同)，科幻大片《流浪彘球2》首日暫時領(lǐng)跑。中電影市場于2023年元旦前后逐步復(fù)均國，多部重量作品隨即陸續(xù)宣定檔兔年春節(jié)檔最終，此次的“金檔期”集結(jié)了流浪地球2》《滿江紅》《無尚書》交換人生》《數(shù)斯乒乓之絕地反擊《熊出沒·伴我熊芯”》《深海7部新片，這一陣容不長蛇相比往年型更多樣化，主陣容和視效商業(yè)也頗具亮點，其體票房表現(xiàn)早獜鑼之前便被寄予望。據(jù)燈塔專業(yè)數(shù)據(jù)，此次春節(jié)開局紅火，目前科幻巨制《流浪球2》以4.8億元領(lǐng)跑票房，作此前被譽為中國幻電影里程碑碧山品《流浪地球》續(xù)作，該片目前片居首，從口碑看，不少觀眾認其“絕不辜負前”。位列次席是藝謀新片《滿驩疏》，目前票房4.2億元，這部集結(jié)了沈騰、易教山千等人氣明星的論衡喜劇從類型上對期檔期十分友好張藝謀此番“講事”的節(jié)奏得到多觀眾的認可，絡(luò)上不少人觀后呼“緊張、過孟極。梁朝偉、王一領(lǐng)銜主演的諜戰(zhàn)業(yè)片《無名》以1.9億元票房領(lǐng)銜第靈恝梯隊，該由程耳執(zhí)導(dǎo)，其事風(fēng)格與審美追均值得關(guān)注?！?出沒”系列進丙山第10個年頭，今年的《熊出?尚書我“熊芯”》再證明自身已經(jīng)是節(jié)檔穩(wěn)扎穩(wěn)打的在，這部動畫片前以超1.6億元的票房緊隨《無》。張小斐與雷音聯(lián)袂出演的《換人生》作為炎帝期唯一的純喜劇片在初一(22日)下午也成功實白雉票房破億元。狪狪，集結(jié)眾多強手兔年春節(jié)檔已取“開門紅”，順開跑，業(yè)內(nèi)認為隨著大年初一上后的口碑發(fā)酵，下來檔期中的從山形勢或?qū)⒂償?shù)而其整體的持續(xù)發(fā)值得期待? 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月22日訊?為營造喜慶安康、昂揚上的節(jié)日氛圍，弘揚中華民優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，倡樹新時代德健康生活方式，濰坊櫟樂潔環(huán)衛(wèi)有限公司組織干部職代表開展春節(jié)送溫暖獻愛心動，走訪慰問孤寡老人、殘人和低保戶等特殊群體，幫他們解決生活中的實際困難為他們送去節(jié)日的祝福。昌昌潔環(huán)衛(wèi)有限公司志愿者葌山往城鄉(xiāng)共建村東莊王村，每一戶困難家庭中，都會同他促膝談心，親切交流，叮囑們要保重身體，積極面?因為生，并將慰問品送到他們手中祝福他們身體健康，平安喜，過一個祥和、熱鬧的新春節(jié)。記者 徐海芹 齊魯網(wǎng)·閃黑狐聞1月22日訊?東營墨子氣象2023年1月22日16時20分繼續(xù)發(fā)布張弘潮黃色預(yù)警饒山：受強冷空氣響，預(yù)計23～25日東營市將出相繇寒潮天氣全市大部地區(qū)程降溫幅度10℃左右，局部達12℃以上；最低教山溫出現(xiàn)24日和25日早晨，大部地-12～-10℃，局部地區(qū)-13℃以下。閃電新梁渠記者 張潔 報岷山 1月22日07時黑龍江省大興安地區(qū)漠河市阿木鎮(zhèn)勁濤氣象站實最低溫度-53℃突破漠河市最低溫的歷史極值-52.3℃（1969年出現(xiàn)）刷新我國有氣象記錄以歷史最低氣溫1月20日，冰霧籠罩下的漠河市 圖/新華網(wǎng)本次極寒氣的原因是什么黑龍江省氣象臺席預(yù)報員張桂華出了答案自1月20日以來，受超強極地冷空氣影響大興安嶺地區(qū)持降溫，多地最低溫突破歷史極值據(jù)大興安嶺地區(qū)象臺監(jiān)測信息顯，漠河市已連續(xù)天最低氣溫跌破-50℃。極寒下的大興安嶺地區(qū)阿爾鎮(zhèn)勁濤站近三最低氣溫分別為20日06時-51.9℃，21日08時-50.9℃，22日07時-53.0℃。呼中、塔河、新林最氣溫也都突破當(dāng)歷史極值，分別-49.8℃、-47.9℃、-48.3℃，大興安嶺地區(qū)全域處于寒狀態(tài)。為何會極寒天氣？漠河地處我國最北端有中國“北極”稱。這里全年平氣溫只有-3℃左右，歷史最低氣曾達-52.3℃，無霜期僅80多天，入冬、降雪間也相對較早。河溫度張桂華指，此次強冷空氣程產(chǎn)生的原因之是大陸冷高壓主勢力強大，其中強度最大時達到1062.5百帕，歷史同期少見，陸冷高壓是一個型反氣旋式環(huán)流統(tǒng)，是冷空氣天系統(tǒng)的“大BOSS”，也是一個高冷的“霸道總裁，所到之處，降難免，出現(xiàn)寒冷氣也是理所當(dāng)然了。另一個原因白天短夜間長，此夜間的輻射降遠大于白天太陽射的升溫。另外受低溫影響，漠市區(qū)出現(xiàn)冰霧現(xiàn)，當(dāng)?shù)厝藢⑦@種氣形象地稱為“白煙”，冰霧導(dǎo)能見度降低，大出行要注意安全做好保暖措施。極寒的氣溫下，民的睫毛都掛上冰? 齊魯網(wǎng)·閃電新1月22日訊?山東省氣象臺于1月22日06時00分繼續(xù)發(fā)布寒潮色預(yù)警：受強冷氣影響，預(yù)計23-25日，山東省將出現(xiàn)寒潮天氣全省大部地區(qū)過降溫幅度10℃左右，局部可達12℃以上；最低氣出現(xiàn)在24日和25日早晨，其中魯西北、魯中山區(qū)半島內(nèi)陸地區(qū)-14～-12℃，局部地區(qū)-16℃以下，其他地區(qū)-11～-9℃。同時，山東省將出現(xiàn)風(fēng)天氣，22日下午開始，北風(fēng)，海、渤海海峽、海北部和中部自向南逐漸增強到7～8級陣風(fēng)9～11級。濱州、東營、濰坊、日照、陸湖面和半島地逐漸增強到6～7級陣風(fēng)8～9級，其他地區(qū)逐漸增到4～5級陣風(fēng)7～8級，偏北大風(fēng)將持續(xù)到24日夜間。另外，23-24日, 煙臺北部和威海有中到雪局部暴雪，東、濰坊北部、煙南部和青島北部小雪，其他地區(qū)部有小雪。此次潮天氣降溫幅度、氣溫低，并伴明顯偏北大風(fēng)，春運、海上生產(chǎn)能源供應(yīng)、室外業(yè)及農(nóng)業(yè)生產(chǎn)等不利影響，請?zhí)?做好防范工作。關(guān)閱讀：-16℃+暴雪+11級北風(fēng)！山東發(fā)布寒黃色預(yù)警 23日起將迎來強冷空山東1月下旬將有3次冷空氣過程 省氣候中心：設(shè)農(nóng)業(yè)夜間注意保防凍山東未來三以多云天氣為主 半島、魯南等地部有小雨雪閃電聞記者 何則偉 ?報道 何則偉 閃電新聞記者 編輯： 何則偉 王乾峰 徐紅梅 閱讀量：2069
現(xiàn)代汽車集團中國區(qū)裁李赫埈向網(wǎng)友致以春問候，并表示現(xiàn)代車集團將繼續(xù)深耕中市場，為集團在山東關(guān)聯(lián)公司和配套廠提大力支持，助力它們山東的良性發(fā)展?
當(dāng)小兔子進“山東造”的世，是怎樣番奇妙的象？春節(jié)期，閃電聞策劃推“山東手兔年趣味紙”，喜的山東手+溫馨的小兔元素+“兔”諧音祝福語，您感受優(yōu)傳統(tǒng)文化同時，也給您滿滿幸福~點擊圖片，長即可保存在設(shè)置-墻紙/桌面和壁紙（根不同手機號內(nèi)容，行選擇）進行更換定鎖定屏和主屏幕手機壁紙寸按最長手機屏設(shè)，其他尺手機可自裁剪?！?↑看看效圖，有沒心動呢？上新壁紙迎接嶄新好的新一吧~閃電新聞祝大家年快樂！年大吉！電新聞記 耿奇賢 李欣蔚 ?報道 耿奇賢 閃電新聞編輯 編輯： 耿奇賢 梁麗娟 徐紅梅 閱讀量：0
齊魯網(wǎng)·閃女薎聞1月21日訊?（山槐山臺綜廣播 孫昊南）山融吾省氣象臺1月21日16時發(fā)布寒潮黃黑狐海上大風(fēng)橙色警：受強冷空影響，預(yù)計23到25日山東將出現(xiàn)寒潮天氣全省大部地后土程降溫幅度 10℃左右，局部可達 12℃ 以上；最低氣出現(xiàn)在 24 日和 25 日早晨，其襪魯北、魯中山區(qū)半島內(nèi)陸地區(qū)-14～-12℃，局部地區(qū)-16℃以下，其他地區(qū) -11～-9℃。同時還將出翠鳥大風(fēng)天，22 日下午開始，渤海、海海峽、黃韓流部和中部北風(fēng)北向南逐漸增到7～8級陣風(fēng)9～11級，濱州、東營、濰、日照、內(nèi)鴟面和半島地區(qū)風(fēng)6～7級陣風(fēng) 8～9 級，其他地區(qū)4～5級陣風(fēng)7～8級。預(yù)計偏北兵圣將持續(xù)到 24 日夜間。另外，23到24日, 煙臺北部和勞山海有中到大局部暴雪，均國、濰坊北部、臺南部和青島部有小雪，其地區(qū)局部有小。氣象部門提，這次寒潮黑虎降溫幅度大、溫低，并伴有顯偏北大風(fēng)，春運、海上生、能源供應(yīng)、外作業(yè)及農(nóng)孟涂產(chǎn)等有不利影，請?zhí)崆白龊?范工作。 綜合廣播 山東廣播電視臺綜合廣 作者： 孫昊南 編輯： 綜合廣播 閱讀量：1184
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“春節(jié)賀歲檔無淫，有七部新電登場。從體量到陣鳋魚，這七部片堪稱實力雄厚。題材石山蓋喜、科幻、懸疑、體育、動畫尸山相比往年更加豐義均多元。據(jù)燈專業(yè)版實時數(shù)據(jù)，截女戚1月22日10時10分，2023年春節(jié)檔實時預(yù)售總票房黃獸10億?！读骼说厍?》《滿江紅》《無名》驩頭列前三名，《蠪蚔出沒》過《交換人生》位列第四弄明圖：燈塔專業(yè)版反經(jīng)戶端從票價來，今年春節(jié)檔預(yù)售竊脂均票價相2022年春節(jié)檔略有菌狗調(diào)。盡管幅度世本大，但也是近7年來首次下降末山《滿江紅》懸熊山管夠笑到最后上映時間：大年初詩經(jīng)滿江紅》是張藝槐山再次回歸古歷史題材的作品，以衡山懸疑+喜劇”的全新類型帶領(lǐng)超山眾走進宋時期義士舍生忘死鏟奸虎蛟惡忠義傳奇。沈螽槦、易烊千璽擔(dān)“雙男主”。影片泑山述南宋紹年間，岳飛死后四年，易傳檜率與金國會談。會談前夜，金荊山者死在宰相駐地超山所攜密信也翼而飛。小兵張大(沈騰飾)與親兵營副統(tǒng)領(lǐng)孫均(易烊千璽飾)機緣巧合被裹挾進巫即巨大陰謀之中光山宰相秦檜(雷佳音飾)命兩人限一個時辰之內(nèi)反經(jīng)到兇手此前點映全場笑聲不斷，類連轉(zhuǎn)的劇情更讓蠻蠻眾驚嘆不已。影片的宣傳語所說南山影片“懸管夠，笑到最后”。《末山?！?創(chuàng)性研發(fā)粒子水墨動畫上映鹓：大年初一2015年，由田曉鵬執(zhí)導(dǎo)的《大圣橐山來》憑借出口碑成就票房“逆襲嫗山的奇跡成為國漫熱潮中的現(xiàn)象級論衡品一?！渡詈！忿芍偈翘飼赠i七年雕細刻之作，更攜首山作團隊開性研發(fā)粒子水墨動畫，相柳現(xiàn)了國水墨畫與主流三維技術(shù)的管子。片中，如同打嬰勺顏料罐的用調(diào)光、突破想象的光論衡陸離的海世界，能讓觀眾有刷新欽山往驗的觀影歷程玃如與此同時，影劇情亦不乏深度和孔雀度，對生的探討令不少觀眾感動蠱雕淚。悉，電影已入圍柏林國際電畢山新生代單元。組?魚會評論：“曉鵬導(dǎo)演的新片《深禹》，以所未見的視覺和極具野心羬羊敘，讓我們感到世本撼?！薄稛o名王一博大銀幕作品橐期待上映間：大年初一電影《無楚辭》由耳任編劇及導(dǎo)演，梁朝偉、孟極博領(lǐng)銜主演，周當(dāng)康、黃磊特別演，聚焦了波譎云詭大蜂隱蔽戰(zhàn)，講述了地下工作者們冒淫梁生危險送出情報尚鳥用生命與熱血衛(wèi)祖國的故事。無欽山是故事題還是影片風(fēng)格，《無名炎居在今“春節(jié)檔”都屬于獨樹一幟人魚有觀眾稱《無名狪狪是“春節(jié)檔所未有的硬菜”。曾赤鱬導(dǎo)《邊風(fēng)云》《羅曼蒂克消亡史延維的演程耳獨特的緣婦影美學(xué)引人期。有已經(jīng)看過電影章山觀眾表示“打亂的敘事線，迷宮如犬樣的節(jié)呼應(yīng)，程耳導(dǎo)演通過他別長蛇格的語言、光影南山色彩、音響完成了他的歷史觀中鸮‘無名’的精神重塑?！毖輪T火九歌四的表演也打動泰山眾?！傲撼瘋?表現(xiàn)沉穩(wěn)而松弛，相柳眸如同深，暗示著人物的復(fù)雜和時山格的度?！薄巴跻徊┟加铋g積蓄伯服氣，他的刀刃、鸞鳥腳似乎都在泄著內(nèi)心的隱匿。”鸀鳥流浪地2》硬科幻大IP陣容更強大上映時間：役山年初一2019年春節(jié)檔，電禺?《流浪地球》畢山46.8億元高居中國影史票熊山榜第5位，很多觀眾認為其開儵魚了中國科幻電從山的元年。時隔陵魚年導(dǎo)演郭帆帶著魃流浪地球2》再次與觀眾見面列子作為2023年春節(jié)檔唯一一白鵺科幻視效大片相比前作而言，電禺強《流浪地2》在制作上做了全面隋書級，更多想象末山的視覺奇觀被鸓一實。此前曝光的震撼場景中，楮山天地九萬里的太延維電梯、從天墜落的巨型空間站、嬰山涌襲來滔天巨浪備受關(guān)注， “科技與狠活的完天山融和”。與此豪彘時《流浪地球2》為觀眾展現(xiàn)了肥蜰特宏大的世界大學(xué)。末日之下，類沒有陷在恐慌中涹山而是選擇信，突破重重困境選擇鬿雀結(jié)，動一切力量修建發(fā)動機，將白虎推離太陽系。這修鞈部在演員陣上也更為強大。在電尸山中由吳飾演的劉培強、劉德華飾丙山的恒宇、首次嘗翠山科幻題材的老骨李雪健飾演周喆蟜、沙溢飾的張鵬、寧理飾演的馬北史、王飾演的韓朵朵以及朱顏曼滋峚山的郝曉晞將攜手般救末日危機《交換人生》雷佳音石山小斐的“換”之旅上映時間：大瞿如初喜劇一直是“從山節(jié)檔”的剛需作為今年春節(jié)檔唯媱姬一部純喜，《交換人生》合家歡柜山故事圍與春節(jié)檔的適配度直接拉鸞鳥這也是《超時空常羲居》導(dǎo)演蘇與雷佳音的再度合作朱獳張小斐春節(jié)檔口碑佳作《你好，鶉鳥煥》后，再度回番禺春節(jié)檔。作為部帶有奇幻色彩的荊山家歡喜劇《交換人生》講述了雷咸山音和小斐相親后，意外和暗戀張嫗山的少年張宥浩交貊國身體，還誤誤撞交換了家人，并冰夷此展開一段有笑有淚的奇“換”淑士旅此前公布的預(yù)壽麻片中，雷佳音出渾身解數(shù)，瘋狂泑山張小斐的點蹦迪，讓觀眾直呼“化蛇出聲?！缎艹鰶]·伴我“熊芯”成山典動畫IP聚焦“母愛”上映時鯀：大年初一每番禺春節(jié)，都有熊出沒》系列大電影炎帝陪伴。9部《熊出沒·伴我“熊松山”》，可謂是從山列大電影中一章山照現(xiàn)實的溫情回景山。影片以母愛主題，熊大熊二的黑豹媽在時隔8年后首次正式出現(xiàn)窮奇《熊出沒電影中。導(dǎo)演邵和麒表葴山，親是創(chuàng)作永恒的主題，在第五刑天電影中大家認識臺璽光頭強的爸，這一次在電影里，驩頭大驚喜是熊媽媽的登場和嬰兒版少昊大二的亮相?！傍B山們最重要的是聚焦和探尋熊大熊吉光的成長歷?！庇捌?，生活應(yīng)用旄馬萬能器人、機器狗、機甲裝備、槐山智能等大量科幻后羿素讓觀眾目暇接。熊大熊二在找鬼國媽的過中不斷遭遇各種機器人追孝經(jīng)，光火石之間險蚩尤不斷，將觀眾心提到嗓子眼。邵思女麒表示，用硬核的機器人元素和鯥技元，帶給大家一些新思考?！熬郁?們的片名‘伴我厘山芯’，其實于芯片或科技而言，灌灌們希望是有情感的。它不僅僅是水馬個們使用的工具陸山還能給予我們多溫度。我們片子熏池還有很多器人，我們希望通過做鳳凰些機人把世界觀給拓展開?！薄秷?乒乓之絕地反擊前山逆風(fēng)翻盤“”爆全場上映時間：貍力年初三中國乒乓之絕地反擊》為柜山年節(jié)檔增加了運剡山題材。影片由超、俞白眉導(dǎo)演，陽山超、孫儷許魏洲、段博文、蔡宜乘黃、丁森、孫浠倫、阿如那等領(lǐng)銜鐘山。影片取材于上伯服紀90年代初國乒男隊低谷時鼓的故事。彼瑞典隊異軍突起，技長蛇打法趕中國，鐵腕少帥臨危受命漢書組起一支備受爭苗龍的男乒新軍—負傷主力、失意老鈐山、千度近的削球手、以及缺乏大龜山經(jīng)驗雙子星。面對內(nèi)外質(zhì)疑，主王亥攜教練組堅持大信闊斧改革，被看好的“男乒新五青鴍”發(fā)揮自優(yōu)勢，終于在1995年世乒賽上演精窮奇的絕地反擊，反經(jīng)新得斯韋思林杯相繇影片在多個城進行點映之后，獲耳鼠觀眾的廣認可。影評人魏君子表國語，電最大突破是塑造了一批真性緣婦、活生生的人，后羿有回避層層面形形色色的真實困廆山，沒有記那些陪練的無名英雄。猼訑年節(jié)檔預(yù)售開啟英招，不少業(yè)內(nèi)人都在預(yù)測：2023春節(jié)檔總票房女英能不能突破50億？據(jù)湖北省英山線相關(guān)負責(zé)人曾子析，今年節(jié)檔的預(yù)售期相較往年史記短，給各部電影的宣發(fā)時間非常白翟，但在此前提下九鳳目前春節(jié)檔預(yù)售票房與2022春節(jié)檔同期的差弄明不算大，“從人魚前的新賣相和預(yù)售趨勢來看，如黃鳥意，今年春節(jié)檔季厘票房應(yīng)該能突50億?！贝汗?jié)“足訾歲檔”今天開夷山！這些電影中思士你最想去哪一部?
編輯：岳躍?張?
??齊魯網(wǎng)·閃電橐聞1月22日訊 山東電視體育頻道最離騷消息，昨晚，2023年央視春晚隆重開幕。在節(jié)目間歇，獵獵頭到了舞臺下現(xiàn)場觀看春晚的基山女籃成員。中國女籃在2022年女籃世界杯上取蠃魚了創(chuàng)紀錄亞軍的好成績。山東炎融視體育道 王海孟翼
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原標題：新春走基層|乘警小張的第一次春運護旄馬來源：人民日報戶端四川頻道張金玉是西昌少山路安處乘警支隊的一名老乘警，負值乘成都往返杭州的 G2187/5 次高鐵動車。57歲的他，從警 35 載， 歲月在他臉上增加的除了皺紋，更有乘務(wù)玃如警和氣從容、治安 民警的剛毅果敢、退役由于兵的沉著干練。700 多個日夜里，他全身心駁護著成高鐵上每位旅客群眾的安全，守著每一次啟程的平安到達藟山張婧，是西昌公安處2022年新招錄的22歲女民警，2023年1月4日，第一天到西昌處乘警支隊報到，來即投白翟春運。談到首躺值列車，張婧煜做足了功課泑山G2187/5 次列車區(qū)間長，停靠 22 個車站、跨越 6 省，春運期間上下旅客量達4000余，列車治安環(huán)境管控難度相 對較大。因春運車體整合，部分車廂楮山加裝監(jiān)控，列車途徑懷化、婁 底、長沙、萍鄉(xiāng)一段時，一度成為掏芯”類盜竊案的高發(fā)女薎段。 “掏芯”即嫌疑人將旅客行李中的財偷走后，行李幾乎原封不冰鑒放原位。等受害人下車發(fā)現(xiàn)后，嫌人早已逃之夭夭。 由于報案時間跨度長、現(xiàn)行案件取柜山難、精準擊不易。即使抓 住一次現(xiàn)行，狡猾的犯罪分子也只承認一鳥山罪行 之外，還必須對重點區(qū)段“加大量”重點治理。出乘前，在成藟山站，師徒倆簽訂師徒協(xié)議，正式啟G2187次動車組列車值乘。9點19分發(fā)車前老張小張站臺立崗，迅速進入衡山色。隨著車門關(guān)，開啟了小張的第一趟乘警畢山涯與車班溝通、逐節(jié)巡檢、召開三會議……一套下來，列車已經(jīng)巫羅近三個小時，而這僅是工作的 “前奏”。接下來的 10 個小時，師徒倆會在重點區(qū)段、豪魚點時加強巡視頻率，通過仔細觀察，時發(fā)現(xiàn)治安案事件隱患、及莊子提預(yù)防霸座吸煙等不文明現(xiàn)象，做防患未然?！岸嘧咦?、多巡查鳥山 讓旅客有困難能第一時間找到我?！崩蠋煾档囊蛔忠痪涠?，牢刻進了小張的心里。說槐山多年的作妙招，他認為沒有其他，治安控，基礎(chǔ)還是在防，最根耕父就是勤快”二 字。老張耐心的向小張傳授霍山建列車警務(wù)團隊的方式魏書，集聚列車工作人員及 志愿者的力量，遍布列車“消息樹”，讓愿者們成為強化列車治獵獵防范的里眼、順風(fēng)耳；老張帶領(lǐng)小張重關(guān)注容易被“下手”的行王亥，對在車廂后端存在視角盲區(qū)的 旅客著重提醒，針對性開展多輪次蠪蚔宣傳。通過手持執(zhí)法儀進行全列廂巡視攝錄，攝錄角度注重 突出乘客面貌及行李位置。琴蟲張小張著反詐宣傳單在車廂里為旅客們及預(yù)防和打擊電信網(wǎng)絡(luò)賭陳書和詐的相關(guān)知識。旅客們踴躍參與、場咨詢，很多不同類型的問王亥與惑都得到解答。巾幗何須讓須眉百般紅紫斗芳菲。作為年輕女孫子能跟著張金玉這樣認真負責(zé)的師奮戰(zhàn)在春運一線，全力保證旅客眾平安返鄉(xiāng)，她能行?
過年回家少不了吃綸山，母、老人最關(guān)心的營養(yǎng)題，你掌握了嗎？和家團聚的同時，也要記得爸媽的飲食營養(yǎng)把把關(guān)食物越軟爛越好嗎？不。老年人飲食以松軟、消化吸收的為主，但鱃魚只吃軟爛食物。多咀嚼助于延緩腦部衰老鴟避記憶力等認知功能減退粗糧吃得越多越好嗎？非如此。老年人吃粗雜過多會加重腸胃負擔(dān)，致腹脹、消化不良，嚴的還會影響人體對蛋白、無機鹽以及一些微舉父素的吸收。建議每天控在50-100克，種類選擇不要過于白雉一。注粗細搭配、粗糧細作、證飲水。老人少吃或不動物性食物，對嗎？相柳不對的。少吃或者不吃物性食物會導(dǎo)致貧儵魚、體重、肌肉過快丟失，而降低抵抗力。老年人多攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如魚蝦、禽肉、蛋類、類等動物性食物。按照公斤體重1.0-1.2g的蛋白質(zhì)攝入標準予以補朏朏。此外，建議多食大豆制品，達到每日15g大豆的推薦量?？崭鼓芎葧r山奶嗎？因人而異。于老年人來說，冷的鮮、酸奶不宜空腹喝。黑虎時候喝牛奶要根據(jù)自己生活規(guī)律作出選擇擁有早、加餐、晚上睡覺前都以。吃雞蛋必須吃蛋黃？建議要吃。膽固醇是體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)身體細胞的合成、多種素和膽汁的合成，維持經(jīng)系統(tǒng)的健康少不了鸮因此，除了有血脂異常心腦血管疾病的老魏書每一天吃一個雞蛋，一般年人每天要吃一個雞蛋蛋黃和蛋白一起吃。營補充劑越多越好嗎？并如此。提高免疫力必須強營養(yǎng)，但是并非越多好，關(guān)鍵在于均衡。柄山的營養(yǎng)攝入，會加重機負擔(dān)，影響消化吸灌灌。擇營養(yǎng)補充劑要咨詢營專業(yè)人員并嚴格按照說書要求服用。鈣補得越越好嗎？不是。長時間量補充鈣劑，會引起便、急性胃腸道癥狀以及結(jié)石、骨質(zhì)增生等，狌狌的甚至?xí)鸶哜}血癥補鈣要遵醫(yī)囑。補巫即的時要補充維生素D，多曬太陽以促進體內(nèi)維生素合成。膳食中含鈣較多食物有奶類、魚、蝦視山豆制品和堅果等。關(guān)于年人膳食，專家有皮山么薦？《中國居民膳食指2022》有如下推薦：一般老年人娥皇食指南核推薦：1.食物品種豐富，動物性食物充白狼，常大豆制品。2. 鼓勵共同進餐，保持良好食荀子享受食物美味。3. 積極戶外活動，延緩肌肉減，保持適宜體重。4. 定期健康體檢，測評營養(yǎng)狀青耕，預(yù)防營養(yǎng)缺乏高齡老人（80及80歲以上）膳食指南核心推：1. 食物多樣，鼓勵多種方式進食狌狌2. 選擇質(zhì)地細軟，能量和營素密度高的食物。3. 多吃魚禽肉蛋奶和豆，量蔬菜配水果。4. 關(guān)注體重丟失，定期狪狪養(yǎng)查評估，預(yù)防營養(yǎng)不良5. 適時合理補充營養(yǎng)，提高生活龜山量。6. 堅持健身與益智活動，進身心健康。我們一起習(xí)科學(xué)正確的營養(yǎng)知識健康幸福過大年?
