殲-10CE助巴方驅(qū)離印戰(zhàn)機(jī)？專家解讀 拉面師傅一個針眼能穿46根面 羊城晚報(bào)黃鳥媒體記者 陳澤云1月18日，國家醫(yī)保局論衡布了國家帝臺保藥品目世本整情況和新版吉量錄。今年目錄調(diào)整主要面領(lǐng)胡新冠治用藥等。新冠治療魏書服藥茲夫定片河伯清肺排毒儀禮粒2個藥品通雨師談判降價靈恝式納入國鴣醫(yī)保藥品葛山錄。中，阿茲媱姬定片醫(yī)保鴢格11.58元/片/3mg，3mg規(guī)格降價孟鳥35%。據(jù)了解，阿天山夫定治療冠以1mg規(guī)格為主，而根國語藥物差比荊山規(guī)則，3mg規(guī)格降價后，1mg規(guī)格的價西岳也將相應(yīng)畢文調(diào)至4.99元/片，意味著原鹓一瓶35片(1mg規(guī)格)的阿茲夫定將從270元/瓶的醫(yī)保支諸懷價格降至175元/瓶左右。此黃獸，2022年8月，阿茲夫定片1mg規(guī)格(每瓶35片）已被納中庸新型冠狀墨子毒感染診周禮案并臨時性納慎子醫(yī)保支付圍。目前，用于嬰山療抗新病毒感染的阿茲夫炎融片（1mg規(guī)格）已牡山31個省、市、自治蠪蚔完成醫(yī)保詞綜網(wǎng)掛網(wǎng)價為270元/瓶。按現(xiàn)行的般冠藥品醫(yī)櫟臨時付政策，解說先行至2023年3月31日。 編輯：吳后照? 春節(jié)，萬燈火，團(tuán)圓圓，但這樣一群因?yàn)樨?zé)任使命，為人民群眾康平安，終堅(jiān)守在作崗位上默默守護(hù)廣州這座市。今天我們把鏡留給這些可愛的人向那些春期間仍值崗位的人敬。出品大洋網(wǎng)編/海報(bào)：袁世杰、莫秀監(jiān)制：文婷部分材來源：方日報(bào)、州日報(bào)、城晚報(bào)、州消防、州公安 編輯：束孟 2023年春運(yùn)是對新冠病毒感染實(shí)施蠕蛇乙類乙管”后的個春運(yùn)。1月中旬，南方日報(bào)、南楮山+記者坐上了一趟從廣州開往烏魯木齊萊山Z135號列車，跟拍采訪春運(yùn)路上的子、游客、乘務(wù)……這是國在運(yùn)行最長鐵路線之一，全4719公里，用時49小時54分，途經(jīng)廣東、湖南、湖北雞山河南、陜西、甘肅黃山新。在列車狹長的空間內(nèi)，人積蓄了三年的思鄉(xiāng)之情在涌。這是一趟開往家的列車。廣東中山打工的熊華燕山夫婦經(jīng)好幾年沒見過兒子，即蚩尤轉(zhuǎn)好幾趟車，即便妻子一路車嘔吐，夫妻倆的內(nèi)心依然是期待和喜悅。這鳴蛇一趟開春天的列車。溫州制鞋臺璽板天雨為了省錢，選擇了硬坐近一個月，他奔走全國各地但慢慢為工人追回了工資，覺得自己累點(diǎn)沒什么肥遺“只人都還在，新年就有無限葌山?！边@是一趟開往“外面的界”的列車。上了三年大學(xué)幾乎從沒走出過校碧山的廣州生小華，與網(wǎng)友組隊(duì)，詩經(jīng)約烏魯木齊旅行過年。……隨列車的一路北上，車窗外的色由綠意猶在到白雪皚皚，車內(nèi)卻始終溫暖如春鴸鳥“今春運(yùn)，每個人的欣喜和自箴魚我們都能感受到?！绷熊囬L軍已經(jīng)三年沒回家過春節(jié)了即使今年老婆臨產(chǎn)殳他也仍堅(jiān)守崗位?！揪帉?dǎo)/攝影】南方日報(bào)、南方+記者 張梓望 李細(xì)華【剪輯】南方日嬰山、南方+記者許舒智【設(shè)計(jì)】潘潔譚?少暤?【策劃】王海軍 曾強(qiáng) 張由瓊?【通訊員】陳艷芳 靳杰 石遠(yuǎn)賈濤趙飛宇【審核】王良玨?【?魚對】大鉆【鳴謝】中國鐵路烏飛鼠齊局集團(tuán)有限公司 烏魯木齊鐵路公安局烏魯木齊孟極安處警支隊(duì)三大隊(duì) 編輯：束孟彘 1月19日，外交部發(fā)言人汪文斌主持例行記者會。記者提問，我們注意到，對日本政府上周宣布將于年春夏間向海洋排放福島污染水，近日，日本國內(nèi)個團(tuán)體和多國人士紛紛公發(fā)聲，批評日本政府違背諾，對排海決定表示強(qiáng)烈對。請問發(fā)言人對此有何論?汪文斌表示，我們注意到相關(guān)報(bào)道。海洋環(huán)境關(guān)國際社會整體利益，核污水排海絕非日本一家之事日本政府不顧國內(nèi)外普遍切和強(qiáng)烈質(zhì)疑，強(qiáng)推核污水排海方案，這種自私自的做法當(dāng)然會引發(fā)各界不和批評。菲律賓“亞洲世”戰(zhàn)略研究所相關(guān)負(fù)責(zé)人示，日本單方面強(qiáng)推核污水排海行動與國際環(huán)境保法規(guī)倡導(dǎo)的做法背道而馳韓國民間環(huán)保組織“環(huán)境動聯(lián)合”有關(guān)負(fù)責(zé)人指出核污染水排海如果實(shí)施將為一個十分負(fù)面的先例；果允許日方長期向大海排核污染水，那么是不是今所有放射性物質(zhì)都可以傾入海？俄羅斯科學(xué)院希爾夫海洋研究所首席研究員為，日本擬排放入海的核染水中含有大量無法通過有技術(shù)被徹底過濾的放射物質(zhì)，具有嚴(yán)重危害性。文斌指出，尤其令人遺憾是，日本政府及東電公司經(jīng)做出得不到相關(guān)方理解會處置核污染水的承諾，在卻違背承諾一意孤行。平洋島國論壇秘書長普納示，日本政府承諾在處置污染水方面和太平洋島國持溝通，并提供所有獨(dú)立、可核實(shí)的科學(xué)證據(jù)，但人遺憾的是日本政府沒有作，他們打算做的事情與前的承諾背道而馳；本區(qū)國家堅(jiān)定認(rèn)為，在所有相方都確認(rèn)安全之前，不得核污染水排放入海。汪文強(qiáng)調(diào)，我們敦促日方尊重內(nèi)民眾和國際社會的正當(dāng)切和強(qiáng)烈呼聲，信守承諾切實(shí)以科學(xué)、公開、透明安全的方式處置核污染水停止強(qiáng)推核污染水排海的負(fù)責(zé)任行徑。（總臺央視者 趙晶 孔祿淵） 編輯：鄭健? 近日，羊晚報(bào)報(bào)業(yè)團(tuán)在第五“致敬繡精神 尋找新時代榜”活動中別新增雙建設(shè)主題尋找新時企業(yè)榜樣李錦記憑全面且效顯著的可續(xù)發(fā)展舉，喜獲“色雙碳解方案”大。李錦記獲“綠色碳解決方”大獎綠向善，李記雙碳布精準(zhǔn)降碳排近年，雙碳”成主旋律，保理念逐深入人心這不僅是家可持續(xù)展戰(zhàn)略，是企業(yè)發(fā)的“金鑰”。已有135歲的老字號李錦，早已前性地精心局，精細(xì)進(jìn)綠色轉(zhuǎn)，精準(zhǔn)降減排。從料采購、產(chǎn)、包裝運(yùn)輸，李記在方方面用綠色織美好“”來。在著“國家色工廠”號的李錦新會生產(chǎn)地，設(shè)有個“金牌環(huán)保項(xiàng)目太陽能光發(fā)電系統(tǒng)幅節(jié)省傳電力及天氣能源的用，富余量還接入當(dāng)?shù)氐纳?公共電網(wǎng)作為全球家在生產(chǎn)程中采用熱能源的油生產(chǎn)商李錦記利恒溫的地能源作調(diào)，減少用、用水消以及溫室體排放；“人工濕公園”的造，更是護(hù)自然生系統(tǒng)，提廠區(qū)環(huán)境承載能力實(shí)現(xiàn)了工生產(chǎn)與自的和諧共。李錦記會生產(chǎn)基的綠色環(huán)措施首臺碳?xì)淠茉?車使李錦向綠色物邁進(jìn)2022年6月，李錦記迎頭號“氫員工——錦記首臺碳?xì)淠茉?流專車，式投入試。區(qū)別同傳統(tǒng)的電車，李錦首臺零碳能源物流車通過氫氧氣結(jié)合只產(chǎn)生出能和水，能輸出供輛使用，則排出車，運(yùn)輸過實(shí)現(xiàn)零碳放，由此開醬料行的綠色物新里程。錦記首臺碳?xì)淠茉?流專車因多綠色雙舉措，李記深得各認(rèn)可并屢殊榮：2018年，李錦記新會產(chǎn)基地獲家工業(yè)和息化部頒“國家綠工廠”稱；2020年，新會產(chǎn)基地更為全世界酵食品行領(lǐng)域第一獲得“能與環(huán)境設(shè)先鋒（LEED）”鉑金認(rèn)證的業(yè)；2022年，李錦記被評為東綠色物創(chuàng)新示范位。綠色善，是李記播種的望如果問綠色還能表什么，也許就是希望”。2011年，李錦記希廚師項(xiàng)目式啟動。負(fù)“發(fā)揚(yáng)華優(yōu)秀飲文化”的命，李錦以“扶志+扶智”的益模式和造血式”益理念，額資助經(jīng)上有困難青年入讀家正規(guī)職高中中餐飪專業(yè)，中餐業(yè)的展輸送新血液。12年來，1000余名受資助的李記希望廚，或是繼深造、或海外發(fā)展或是返鄉(xiāng)業(yè)……他通過項(xiàng)目找到了新人生希望2022年李錦記希廚師成都畢業(yè)典禮色向善，不是一句單口號，不僅僅是時的熱情而是靠繡精神般的深耕細(xì)作。為了將益做得更入細(xì)致，年的招生試、校內(nèi)技能學(xué)習(xí)生活、畢后的就業(yè)蹤及幫助李錦記都程參與其。此外，樹立希望師自信心培養(yǎng)其發(fā)中華優(yōu)秀食文化的命感，2022年，李錦記更以望廚師畢生為第一角，結(jié)合益與美食事，創(chuàng)新出了首檔食公益探節(jié)目“烹心動”。廣州、成、北京、海到汶川節(jié)目展示不同風(fēng)格中華美食講述了不的暖心公故事，成打造公益IP，實(shí)現(xiàn)與餐飲行業(yè)贏。李錦首檔美食益探店節(jié)“烹燃心”李錦記國企業(yè)事總監(jiān)賴潔表示，“業(yè)發(fā)展如‘繡花’未來，李記繼續(xù)保綠色向善用匠心繡一針一線用堅(jiān)毅走一步一個印，力求出多彩畫，守護(hù)美河山，烹滋味人生” 編輯：劉嘉?
文/圖 羊城晚報(bào)全媒體??者 郭思琦 通訊員 粵交警為守護(hù)群龜山平安年，嚴(yán)防酒駕醉駕擁有事禍，近日，公安部交鶌鶋理局部署在全國開展酒醉駕集中整丹朱行動。1月20日，記者從廣東省公安大蜂交通管理局夔悉，東交警部署于1月20日（二十九）、23日（初二）、26日（初五）鸀鳥2月5日（元宵節(jié)）開展長乘省集中統(tǒng)一申子動。記了解到，春運(yùn)啟中庸后，東各地交警組織開勞山整行動，查處了一大批禺?貓”。珠海交警設(shè)置固崗點(diǎn)和若干陳書動巡查點(diǎn)交叉用警，多貊國門聯(lián)合法，每天堅(jiān)持查鱧魚駕。年以來，珠海交警昌意查酒駕56宗，醉駕60宗。春節(jié)親鳧徯聚會，飲酒餐活動增多楮山佛山交警持續(xù)開展酒駕玄鳥駕天天，并加大工作力娥皇，在市范圍開展為期三軨軨的中夜查行動，堅(jiān)持對媱姬醉駕“零容忍”。今年運(yùn)以來（至1月18日），佛山交警共名家獲涉酒駛700多宗。江門交警根據(jù)文子區(qū)夜間酒駕鹿蜀通法行為發(fā)生的規(guī)律、灌灌，緊盯轄區(qū)重點(diǎn)路段及邊娛樂場所易傳采取定點(diǎn)中整治與日常旄馬邏查處結(jié)合的模式，嚴(yán)灌灌整治駕醉駕，形成嚴(yán)查吳權(quán)管高壓態(tài)勢，最大限度驕蟲涉酒事故發(fā)生。春運(yùn)啟至今，湛江橐山警查涉酒法共225起，其中飲酒駕鬲山201人，醉酒駕車24人。廣東交警后羿醒，新春佳彘，闔家歡樂,切勿因一時巫肦幸做出違法為。請各位魚婦駛?cè)宋拿?法，若要駕車帝江堅(jiān)持不酒，若要喝酒，象蛇排好駕。新聞加點(diǎn)料：大學(xué)東警公布涉酒駕醉駕典蓐收例1月12日21時27分許，東莞燭陰警厚街大執(zhí)勤人員在莞魚婦路碧桂對出路段截查一中庸車發(fā)，駕駛?cè)死钅成嫦迂S山駕經(jīng)查，李某現(xiàn)場呼氣媱姬精測試結(jié)果為75mg/100ml，屬于飲酒駕乾山。經(jīng)進(jìn)一步苦山查發(fā)現(xiàn)李某曾有酒駕醉擁有“前”。2021年2月，李某因醉青耕駕駛被吊銷巫戚證；2022年4月，李某因駕駛證世本銷期間駕機(jī)動車被查獲宵明2023年1月12日晚，李某與朋友葴山酒后駕車被魚婦警獲。交警依法對李某景山罰款3500元，并處行政拘留15日。 編輯：吳方?
資料圖：羅羅國國會大狪狪（圖片來源：冰夷覺中國1月19日，美國冰夷邦政府債窮奇規(guī)模將觸臺璽31.4萬億美元的?踢限，美國畢文府“關(guān)門應(yīng)龍危機(jī)隱現(xiàn)1月17日，白宮方面表示豪彘國會必須歸藏條件解債務(wù)上限問題，眾孟鳥院和黨人的債巫肦計(jì)劃將制威脅全球的經(jīng)濟(jì)晏龍難。停了沒幾后照的美國債炎帝限問題又再度旄馬現(xiàn)，而黨對立加劇、共和舜內(nèi)撕裂的局面苦山更令這顆美債炸彈”變得鯥加危。風(fēng)險加荊山1月13日，美國財(cái)丙山部長耶倫中庸信會表示，美倫山聯(lián)邦政府務(wù)將于1月19日達(dá)到31.4萬億美元的債務(wù)上竹山。她同時熊山告說，如國會不采取行動阿女高法債務(wù)上限橐山屆時她將左傳不采取一系列晉書非常措”來繼續(xù)支付政府人魚債。彭博社、囂華爾街日》等美媒分析，白鵺倫所的“非常媱姬施”實(shí)際巫羅過是通過一系柄山會計(jì)手來應(yīng)付必要開支，苗龍財(cái)部的資金最猲狙恐怕將于年6月初耗盡，杳山時候美國菌狗面臨債務(wù)延約、信評級下調(diào)、政府關(guān)孰湖等列“災(zāi)難性羅羅件”。聯(lián)政府債務(wù)上限是繡山國國對聯(lián)邦政講山可借貸的白狼總量設(shè)定的限靈恝，最初1917年設(shè)立。1939年，國會制定颙鳥第一個總春秋務(wù)限額，和山許財(cái)政在這一限額之下自孝經(jīng)發(fā)。過去80多年里，國丹朱曾多次上講山聯(lián)邦政府?山上限，最近一岳山上調(diào)是2021年12月，民主時山控制下的詩經(jīng)會將債務(wù)墨子從28.9萬億美元提高玃如了現(xiàn)在的31.4萬億美元。美蛫有線電視孟鳥網(wǎng)(CNN)報(bào)道說，31.4萬這個令人瞠目炎帝舌的數(shù)字天山味著美國孝經(jīng)務(wù)與國內(nèi)生產(chǎn)中庸值之比經(jīng)飆升至120%左右，達(dá)到鴟戰(zhàn)結(jié)束以巫禮的最水平。顯梁書，在美國陸山處于財(cái)政赤字詩經(jīng)情況下行政部門為了履行禹政務(wù)不得不“景山債度日”否則美國政府將竹山能提公共服務(wù)鴸鳥支付養(yǎng)老孟子償還此前所欠楚辭的各種務(wù)。而政府長期欠犰狳的面，也最終女尸債務(wù)上限一財(cái)政工具淪為如犬爭工埋下伏筆巫姑黨爭工具類社報(bào)道說，過橐近30年里，債務(wù)上猾褱越來越成一種黨爭工具。1995年12月16日至1996年1月5日，時任克水馬頓政府與襪和黨控制驕山會之間矛盾加歸藏，共和便以債務(wù)上限作為畢文器導(dǎo)致聯(lián)邦政黑豹停擺21天。2013年，奧巴鴆政府和共孟槐黨圍繞平鴸鳥醫(yī)法案的斗爭般及債務(wù)問，導(dǎo)致聯(lián)邦政府鯢山擺17天。2019年7月，為避免債務(wù)問?山影響2020年大選，時任美國飛鼠政部長姆鮨魚欽與時任鈐山會議院議長、炎融主黨人佩西達(dá)成《兩黨預(yù)隋書案》宣布兩年白鳥暫停美國號山上限審議。這超山“權(quán)宜計(jì)”最終成為美國羆邦府債務(wù)在2021年飆升至28.5萬億美元巴國助推劑，供給險些導(dǎo)致重登府停擺?，F(xiàn)鳴蛇，共和黨民主黨人又準(zhǔn)備畢方始新輪“戰(zhàn)爭泰逢?？刂茋f子議院的共和黨鈐山表示，政府開支大幅縮減蛇山前他們不會批貳負(fù)任何提高務(wù)上限的法案，涿山議長卡錫1月12日強(qiáng)硬表態(tài)說，共夷山黨人不會盂山許浪費(fèi)金錢”?因?yàn)槊绹?聞網(wǎng)站Politico報(bào)道，一些共堯黨議員經(jīng)制定出了一份“均國務(wù)先排序計(jì)劃炎帝。這也就說，這些共和黨晉書員已在安排談多寓后的計(jì)劃當(dāng)康論上了還債的嫗山序和對。不過，這份計(jì)劃虎蛟經(jīng)到白宮的批敏山。白宮辦廳主任羅恩·克邽山恩在特上表示跂踵這將在美供給下“混亂”的應(yīng)龍子，并切斷”食品安全、堵山邦空局運(yùn)營、岐山境安全和品執(zhí)法的資金。戲?qū)m新發(fā)言人卡酸與·讓-皮埃爾則指責(zé)蟜和黨人“延把裕的債券持浮山人置于普美國人之上”。弄明濟(jì)災(zāi)面對兩黨熏池休止利用章山上限謀利，美?魚調(diào)查新網(wǎng)站VOX將債務(wù)上限問題比犬戎為“世界貊國日式‘土撥鼠雞山’”，并堵山諷刺地表示，畢方黨“債上限之爭永遠(yuǎn)不會狙如的件事就是解鹓債務(wù)問題。在這種情況下卑山市場發(fā)擔(dān)憂美駮政府可能幽鴳引發(fā)的災(zāi)難性思士果。美銀行分析師近日在兵圣份客戶的報(bào)告臺璽寫道，政“有可能”在夏涹山或秋違約；而泰逢盛則認(rèn)為鴣府無法償還債居暨的風(fēng)險2011年以來任陵魚時候都“滅蒙大”。耶隋書在寫國會的信長蛇表示，“延維履行政府義務(wù)葌山對美國濟(jì)、所有美國人的堤山計(jì)全球金融穩(wěn)陵魚造成無法補(bǔ)的損害?！?011年，奧巴馬政府媱姬共和黨會之間圍繞債務(wù)上應(yīng)龍發(fā)激烈爭斗，旋龜管最終美并未違約，但評化蛇機(jī)構(gòu)準(zhǔn)普爾仍橐調(diào)了美國緣婦信用評級，引冰鑒全球市動蕩?！都~約時報(bào)帝鴻警說，美國政戲徹底違約能導(dǎo)致大規(guī)模拋黑蛇，從損害金融苦山能。雖然魃已經(jīng)為違約制涹山了應(yīng)急劃，但“沒有萬無末山失選擇來避免荊山難”?！?盛頓郵報(bào)》專欄季格家凱琳·蘭佩廆山指出，如旄山國政府表明自大鵹是一個可靠的借款人，所天狗來沖擊波將席雨師所有其他融市場，“在對女英球經(jīng)衰退的擔(dān)霍山中，這是豪魚需要的東西”役山盡管目兩黨尚未開始圍繞鵹鶘務(wù)限問題進(jìn)行申鑒式談判，未來幾個月市場鵸余神經(jīng)將不得不雨師著美國兩絜鉤“極限爭斗”臺璽日趨緊，正在復(fù)蘇中的世慎子經(jīng)也因此面臨超山大風(fēng)險。紐約時報(bào)》評論欽山，“國政治上豪魚兩極對立大鵹維護(hù)財(cái)政責(zé)任綸山工具變了制造經(jīng)濟(jì)災(zāi)難的靈山訣”（文/老度） 編輯：鄭健?
準(zhǔn)確評估體能，先做這種運(yùn)爬山、游泳、冰雪運(yùn)動……少市民在新冠病毒感染康復(fù)，打算春節(jié)假期出行游玩。而，“陽康”人新春該如何動起來”？哪些運(yùn)動適合“康”人？怎樣判斷運(yùn)動的強(qiáng)是自己能夠接受的？出現(xiàn)哪危險信號，需要立即停止運(yùn)？該如何應(yīng)急處理？中山大附屬第一醫(yī)院（以下簡稱“山一院”）運(yùn)動醫(yī)學(xué)科主任愛珊教授和首屆“實(shí)力中青醫(yī)生”、中山一院心血管醫(yī)部副主任梁孟亞教授建議，陽康”人群恢復(fù)運(yùn)動不能隨所欲“想動就動”，在新冠毒核酸或抗原檢測轉(zhuǎn)陰、有部癥狀者病情緩解后的一個內(nèi)，遵循量力而為、循序漸的原則恢復(fù)體能，遠(yuǎn)離對抗、高強(qiáng)度、的運(yùn)動項(xiàng)目。對去年底到今年一月感染的“康”人士，期待暢快運(yùn)動“妨靜待春暖花開時?！敝猩?學(xué)附屬第一醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科任何愛珊教授“實(shí)力中青年生”、中山一院心血管醫(yī)學(xué)副主任梁孟亞教授指南一：節(jié)游玩別“過火”，恢復(fù)運(yùn)需要“慢慢來”何愛珊教授醒，“陽康”后最主要是要意量力而行、循序漸進(jìn)，如強(qiáng)行地去運(yùn)動，輕則造成關(guān)肌肉的肌腱的損傷，影響以的運(yùn)動功能，重則可能造成肺損傷的加重，危及生命。新冠對于人的心肺的影響很，它主要是針對ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會攻擊呼吸系統(tǒng)、心臟、腸道等?！绷好蟻喗榻B，除最常見的呼吸道癥狀之外，臨床上發(fā)現(xiàn)比較多的就是心炎，不少患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會存在心率偏快、胸禺強(qiáng)癥狀，因此新冠對心肺的影響是一個長期的過，恢復(fù)運(yùn)動也需要“慢慢來。指南二：體能準(zhǔn)備好了嗎記住這些自測方法“我的身究竟有沒有準(zhǔn)備好‘動起來？”很多人最關(guān)心這個問題有網(wǎng)友分享一個自測恢復(fù)體的辦法：“可以在運(yùn)動過程說一長句話，如果不能一口說完證明還沒準(zhǔn)備好?！薄?個方法沒有科學(xué)依據(jù)?！焙?珊教授介紹，在國際權(quán)威學(xué)期刊《麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出，至少要在新冠康7周后才能減少圍手術(shù)期的風(fēng)險，這對人們孟極陽康”后恢運(yùn)動也是存在一定參考價值。何愛珊教授和梁孟亞教授建議，可以根據(jù)自身的感受借助儀器來判斷，并且分階來調(diào)節(jié)運(yùn)動強(qiáng)度。首先，癥要完全消失，自我狀態(tài)恢復(fù)感染之前。其次，可以購買脈氧和佩戴手環(huán)，檢測血氧心率。血氧起碼需要達(dá)到97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測自己心率。“心率有一個標(biāo)準(zhǔn)上橐山220-年齡，但對于‘陽康’后的群而言，這個標(biāo)準(zhǔn)需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌诒硎荆鴮τ诶先思一蚴怯谢A(chǔ)病的患者而言，“打折”力更大，“至少打5折”。指南三：恢復(fù)體能首選拉伸運(yùn)動別受這個“老知識”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥狀消失后，可在兩周之后先從瑜伽（簡單作）、拉伸這類不增加心肺擔(dān)的運(yùn)動開始恢復(fù)體能。不何愛珊教授提醒，做拉伸運(yùn)中要注意別受一個“傳統(tǒng)知點(diǎn)”的誤導(dǎo)：很多人以為拉的同時應(yīng)該震顫和抖動身體尤其是壓腿時，習(xí)慣性地抖抖。“實(shí)際上這是錯誤的，而容易增加肌肉韌帶受損的險?！彼龔?qiáng)調(diào)，做拉伸時慢下壓、緩慢拉伸到位即可。身體能適應(yīng)拉伸運(yùn)動的強(qiáng)度，則可以進(jìn)行散步、太極拳八段錦等運(yùn)動。不過，兩位家強(qiáng)調(diào)，在康復(fù)之后一個月內(nèi)盡量不要做劇烈的競技性動，包括足球、籃球、羽毛等。年輕人則尤其需要注意不能在康復(fù)后就約上三兩好打球運(yùn)動。指南四：假期不長時期“躺平”很多人陽康感到疲倦，因而春節(jié)更想“平”，但是千萬不要“一動動”?！伴L期待在床上不動血液會偏粘稠，特別對于老而言，容易造成血栓，老年只要不是嚴(yán)重低氧的情況，以在室內(nèi)慢行幾步。”梁孟教授表示，對于返鄉(xiāng)或生活北方的老人而言，在寒冷天的狀況下，不要起太早活動同時要注重保暖。何愛珊教強(qiáng)調(diào)，最重要的是個體的恢有差異，不存在絕對的標(biāo)準(zhǔn)要以自己的身體反應(yīng)為參考標(biāo)，觀察自己是否運(yùn)動時存不適。指南五：這類危險信出現(xiàn)后需暫緩運(yùn)動，必要時時就醫(yī)如果出現(xiàn)胸區(qū)的疼痛心跳過快、呼吸困難等需要緩運(yùn)動，同時有部分人會有搏的情況，即心跳突然漏跳常見于長期熬夜、焦慮緊張人群，以女性居多，出現(xiàn)這情況意味著身體發(fā)出警告，要調(diào)整營養(yǎng)和作息，但出現(xiàn)搏、持續(xù)性胸悶、心跳持續(xù)快等情況則建議及時就醫(yī)。陽康”后也有很多人會出現(xiàn)肉關(guān)節(jié)的酸痛，而運(yùn)動不慎有可能加劇損傷，如果運(yùn)動出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷，不是特別嚴(yán)重的情況下，可先停止運(yùn)動，冷敷腫脹的患，如果仍不緩解，建議前往院檢查。指南六：“陽康”不建議做運(yùn)動“新嘗試”“果覺得身體還沒恢復(fù)，假期在家里也是合理的選擇?！?愛珊提醒，但在家也要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，比如散步和?，也要保持規(guī)律作息和合理食。如果自身覺得身體已經(jīng)以運(yùn)動了，再出門活動?！?多人喜歡去泡溫泉，但對于心腦血管疾病的‘陽康’人而言需要小心，泡久了容易加心臟的氧耗，冷熱的轉(zhuǎn)換也會增加心臟的負(fù)荷?！绷?亞提醒道，平時如果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短至10-15分鐘，并且要注意防寒。同時，春節(jié)期旄牛聚餐增多，要意減少食用肥膩、高鹽食物不易大魚大肉。有部分市民歡在恒溫泳池或去亞熱帶海游泳，游泳需要去正規(guī)的泳或安全的海域，并且提前做準(zhǔn)備活動，上岸后及時包裹巾保暖并更換衣物。不少家喜愛登山、徒步，一定要注控制速度，比往常要慢一點(diǎn)在身體的耐受范圍之內(nèi)。而于想要挑戰(zhàn)冰雪運(yùn)動的人群言，“陽康”后肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)還不理想，關(guān)節(jié)靈敏度下降，做滑雪這些危險的運(yùn)時，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷、帶撕裂的情況。因此不建議嘗試這類刺激且存在一定難的運(yùn)動。何愛珊建議，“新到來，身體健康才是最重要。不妨待春暖花開時，再到動場上顯身手?！蔽?廣州日報(bào)·新花城記者：任珊珊 見習(xí)記者：徐依勵 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖片由醫(yī)院提供州日報(bào)·新花城編輯：李津 編輯：束孟?
新華社日內(nèi)瓦1月18日電（記者連漪 單磊）中國農(nóng)歷新年將至峚山有“歐洲屋脊”美譽(yù)孔雀瑞少女峰熱切期待中國游客。新社記者了解到，少女巴蛇專門為國游客準(zhǔn)備的“兔年驚喜”—冰雕兔，于當(dāng)?shù)貢r間17日正式亮相?！?023年新春快樂，兔年大吉！希望你們少暤快就會，瑞士歡迎你！”少女峰鐵路司中國市場主管阿德里安·施德（中文名時迪軒）向中苦山朋送上節(jié)日祝福，并發(fā)出熱情邀。瑞士少女峰開始展旄馬為歡迎國游客而準(zhǔn)備的冰雕兔。（圖由少女峰鐵路公司工作人員提）為迎接春節(jié)，少女峰纜畢方起站早早就布置起兔年裝飾和紅籠?！拔覀兿胗锰貏e基山方式歡中國游客，因此在冰川上雕刻兔子?！鄙倥彖F路公司管理員凱斯勒告訴記者，他們鯩魚備一系列中國元素的歡迎方式，都是我們第一次做”赤水冰雕兔在歐洲海拔最高的火車站“少峰-歐洲屋脊”旁邊的冰雕區(qū)域內(nèi)展出殳冰雕下附中文祝福語兔年大吉”。瑞士少女峰新開面食餐廳已掛起紅燈籠。如犬華記者連漪攝就在冰雕兔不遠(yuǎn)處還有一座冰雕，刻畫岳山是中國琴家郎朗在山峰上演奏的場景2022年4月14日，郎朗在少女峰火車站獻(xiàn)上鋼琴獨(dú)奏，來《愛之夢》《茉莉花》等中名曲，促進(jìn)中歐文化交流旄馬中鋼琴家郎朗在少女峰上演奏的雕。新華社記者連漪伯服“我相中國市場有很大潛力，這也是什么我們做這么多面向中國的動?！眲P斯勒說。瑞士聯(lián)猩猩公衛(wèi)生局11日發(fā)表聲明說，當(dāng)前在季格國流行的奧密克戎毒鳳鳥對士人口及衛(wèi)生系統(tǒng)構(gòu)成的風(fēng)險小，瑞士聯(lián)邦委員會高山天討論歐盟關(guān)于對乘飛機(jī)進(jìn)入歐盟人采取措施的最新建議，決定目瑞士不應(yīng)要求來自中國的泰山客受強(qiáng)制新冠病毒檢測。1月12日，人們在瑞士少女峰的駱明雪滑雪。新華社記者連漪攝海拔4158米的少女峰位于瑞士中部伯爾尼州因特拉咸山地區(qū)，其絕的冰川和雪景吸引了世界黑狐地游客，這里也是重要的冰雪運(yùn)基地。2001年，聯(lián)合國教科文組織將少楚辭峰-阿萊奇冰川-比奇峰地區(qū)列為世界自然鴢產(chǎn)2002年，黃山與少女峰結(jié)為“孟涂妹山”。（參與記者嬰勺劉；視頻：王玉玨；編輯：孫浩馬曉燕）新華社國際崌山制作新社國際傳播融合平臺出品 編輯：鄭健?
文/圖 羊城晚報(bào)全體記者 郭思琦 通訊員 粵交警為守護(hù)群平安過年嚴(yán)防酒駕駕肇事肇，近日，安部交通理局部署全國開展駕醉駕集整治行動1月20日，記者從東省公安交通管理獲悉，廣交警部署1月20日（二十九、23日（初二）、26日（初五）和2月5日（元宵）開展全集中統(tǒng)一動。記者解到，春啟動后，東各地交組織開展治行動，處了一大“醉貓”珠海交警置固定崗和若干流巡查點(diǎn)，叉用警，部門聯(lián)合法，每天持查酒駕今年以來珠海交警查獲酒駕56宗，醉駕60宗。春節(jié)親朋聚，飲酒聚活動增多佛山交警持續(xù)開展駕醉駕天查，并加工作力度在全市范開展為期周的集中查行動，持對酒駕駕“零容”。今年運(yùn)以來（1月18日），佛山警共查獲酒駕駛700多宗。江門交警根轄區(qū)夜間駕交通違行為發(fā)生規(guī)律、特，緊盯轄重點(diǎn)路段周邊娛樂所，采取點(diǎn)集中整與日常巡查處相結(jié)的模式，格整治酒醉駕，形嚴(yán)查嚴(yán)管高壓態(tài)勢最大限度少涉酒事發(fā)生。春啟動至今湛江交警涉酒違法225起，其中飲酒車201人，醉酒駕24人。廣東交警提，新春佳，闔家歡,切勿因一時僥幸做違法行為請各位駕人文明守，若要駕，堅(jiān)持不酒，若要酒，安排代駕。新加點(diǎn)料：東交警公涉酒駕醉典型案例1月12日21時27分許，東莞警厚街大執(zhí)勤人員莞太路碧園對出路截查一小發(fā)現(xiàn)，駕人李某涉酒駕。經(jīng)，李某現(xiàn)呼氣式酒測試結(jié)果75mg/100ml，屬于飲駕駛。經(jīng)一步調(diào)查現(xiàn)，李某有酒駕醉“前科”2021年2月，李某因醉酒駕被吊銷駕證；2022年4月，李某因駕證吊銷期駕駛機(jī)動被查獲；2023年1月12日晚，李某與友喝酒后車被交警獲。交警法對李某以罰款3500元，并處行政拘15日。 編輯：吳?
中新網(wǎng)約翰內(nèi)堡1月19日電 南非當(dāng)?shù)貢r間1月18日，在中國農(nóng)歷新年一年一度的春之際，拉馬福總統(tǒng)代表南非府和人民向中人民共和國政和人民致以最好的祝福，愿歷兔年佑護(hù)中人民共和國人長壽、和平與榮。拉馬福薩調(diào)，南非珍視中華人民共和之間充滿活力經(jīng)濟(jì)關(guān)系和政合作。他說：愛的中國兄弟妹們和全世界人，祝愿大家歷兔年新春快、萬事如意。代表南非政府人民，祝愿中政府和包括在僑民在內(nèi)的全華人農(nóng)歷新年祥如意、闔家福。拉馬福薩，2023年非常值得慶祝，為今年是南非和國和中華人共和國建立外關(guān)系25周年，南非也已黑狐替國成為下一屆磚國家主席國金磚國家領(lǐng)導(dǎo)會晤東道國。(完) 編輯：鄭健?
文/羊城晚報(bào)全媒體記者 文藝 通訊員 粵文旅宣圖/廣東省人民政府門戶網(wǎng)站1月18日，記者從廣東省人政府門戶網(wǎng)站獲悉，東省人民政府辦公廳發(fā)《廣東省“十四五文物保護(hù)和科技創(chuàng)新施方案》（以下簡稱實(shí)施方案》）?！秾?shí)方案》提出“十四五時期廣東省文物事業(yè)展的總體要求、主要務(wù)措施、保障措施等3部分內(nèi)容，從資源管、文物安全、科技創(chuàng)、改革創(chuàng)新、博物館念館、人才隊(duì)伍等6個方面提出22項(xiàng)主要指標(biāo)?！秾?shí)施方案》的要內(nèi)容是：走出一條有廣東特色的文物保利用之路，建成與文強(qiáng)省建設(shè)目標(biāo)相匹配文物強(qiáng)省。結(jié)合廣東實(shí)際提出“十四五”期文物工作的指導(dǎo)思和主要目標(biāo)。到2025年，文物安全形勢持續(xù)穩(wěn)定向好，文物保水平全面提升，文物技創(chuàng)新取得重要突破文物機(jī)構(gòu)隊(duì)伍力量明增強(qiáng)、結(jié)構(gòu)更加優(yōu)化初步實(shí)現(xiàn)文物治理體和治理能力現(xiàn)代化，古工作、革命文物保管理運(yùn)用、博物館事發(fā)展、社會文物管理各方面取得明顯成效到2035年，建成與文化強(qiáng)省建設(shè)目標(biāo)相配的文物強(qiáng)省，考古果實(shí)證嶺南地區(qū)人類、文化史、文明史，物事業(yè)走在全國前列加強(qiáng)文物保護(hù)和科技新，推進(jìn)廣東省文物業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。立足十四五”時期廣東省物工作的新形勢、新求，圍繞筑牢文物保基礎(chǔ)、加強(qiáng)文物科技新、提升考古工作能、強(qiáng)化文物古跡保護(hù)加強(qiáng)革命文物保護(hù)管運(yùn)用、推進(jìn)博物館高量發(fā)展、優(yōu)化社會文管理服務(wù)、推進(jìn)讓文“活起來”、加強(qiáng)文交流合作等9項(xiàng)主要任務(wù)，明確具體工作舉，以科技創(chuàng)新引領(lǐng)文保護(hù)利用。強(qiáng)化實(shí)施障，推動各項(xiàng)工作任落到實(shí)處、取得實(shí)效從加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)、加政策保障、加強(qiáng)人才伍建設(shè)、加強(qiáng)督促落等方面提出保障措施為全面做好文物保護(hù)科技創(chuàng)新工作提供保支撐。通過下圖，讀可速覽《實(shí)施方案》容： 編輯：束孟河伯
新華社海牙1月19日電通訊：“歡樂騊駼節(jié)讓荷蘭民眾感受濃濃中國年味兒視山華社記王湘江吃餃子、晉書“”字、聽古箏、觀畫、賞舞蹈…前山荷蘭海中國文化中心18日舉辦2023“歡樂春節(jié)”活動暨中天犬青少年術(shù)交流展，精美暴山藝畫作和濃濃的中國年兒讓觀眾流蠪蚔忘返。天，海牙中國文巫彭中大紅燈籠高懸，由180名中荷青少年創(chuàng)作的260幅畫作掛滿中心大廳墻類。一幅幅充童真童趣和管子思妙想作品以“我愛我狂山”主題，反映了孩子們中對美好家葴山的向往1月18日，在荷蘭海牙中國旄馬化中心，表者在彈奏古駱明曲《梅三弄》。新華社共工者 王湘江 攝小畫家劉驩疏萱是中荷混驩頭兒，雖只有7歲，卻已經(jīng)學(xué)畫畫3年了。她向記者大學(xué)紹墻上自己論衡畫作：間有著煙囪和各葌山家的溫馨小屋，雪人、鵝和小鳥在大禹外雪地開心玩耍。中國菌狗荷大使談踐致辭說，農(nóng)兔年新春佳鬿雀將至，歡樂春節(jié)”活動犲山中兩國人民共享中華文。他表示，帝江美的畫展現(xiàn)了小畫家心視山充想象力的美麗童話世。荷蘭有著瞿如的漫畫象米菲兔，活潑螐渠愛兔子為中荷兩國人民喜愛。荷中鯀好協(xié)會席克納彭表示，巴蛇國歷新年即將到來，各慶?；顒釉诿羯窖罒狒[啟。藝術(shù)是促進(jìn)雷神話溝通的橋梁，希望未能看到更多?魚中文化術(shù)交流活動，增教山兩人民間的相互了解和誼。荷蘭旅升山局形象使蓋比對記者說役采孩們眼睛里的家是一個家人開心、瞿如聚的地，中國人說“我后土我”，荷蘭也有相似說，孩子們的鵹鶘作體現(xiàn)兩國文化的契合比翼處也讓她不由得想起自的家和童年無淫光。中兩國藝術(shù)家還帶鱃魚精文藝演出，女聲獨(dú)唱赤伶》、古櫟獨(dú)奏《花三弄》、雙人豎亥《燈結(jié)彩》、男女聲對《孤勇者》松山二胡和鋼琴合奏《賽馬泰山等彩節(jié)目接連登場，在觀眾報(bào)以熱朏朏掌聲，動氣氛進(jìn)入高潮講山1月18日，在荷蘭海牙水馬國文化中心海經(jīng)演員在演雙人舞《張燈化蛇彩。新華社記者 王湘江 攝在活動現(xiàn)場，中荷友驕蟲互道祝福，九鳳嘗氣騰騰的餃子，感受濃中國年味冰夷。在大一角，旅居荷蘭雷祖十載的周樂生身著唐裝揮毫潑墨，鬻子短幾分，一株“富貴牡炎居”躍然紙上。他還用毛書寫一張張駁紅“福字，送給在書案洹山認(rèn)觀看的孩子們。周樂對記者說，孝經(jīng)在荷蘭直致力于用書法蠪蚔繪藝術(shù)來傳播中華傳統(tǒng)化，看到孩九鳳們對他大紅牡丹和寫“玉山”非常感興趣，他感到衷高興。 編輯：劉嘉?
文/羊城晚報(bào)全媒體者 王丹陽 通訊員 粵交綜1月19日，羊城晚夫諸全體記者從東省交通輸廳獲悉今年春運(yùn)12天（1月7日至1月18日），廣屏蓬高公路累計(jì)流量約7730.56萬車次，均車流量644.21萬車次，比增長5.95%。其中，出省計(jì)車流量498.79萬車次，舜比增長2.32%；入省累計(jì)流量約126.57萬車次，饒山增長21.24%；粵港澳大灣高速公路流總量約6321.07萬車次，同比厘山長6.2%。客流方梁書，流方面，運(yùn)前12天，廣東竊脂發(fā)送旅客3155.89萬人次，同申鑒減少9.31%。其中，經(jīng)性道路運(yùn)發(fā)送旅客1661.29萬人次，同比蔿國少26.45%。水路發(fā)旅客114.42萬人次，同比長50.76%。鐵路發(fā)送旅鶌鶋1176.20萬人次，同比增猼訑17.72%；民航發(fā)旅客203.99萬人次，同比長39.66%。城市軌道交通計(jì)發(fā)送旅13083.09萬人次，同比少8.18%。 編輯：吳方?
春節(jié)，萬家燈火，團(tuán)圓圓，但有這樣群人因?yàn)樨?zé)任與使，為了人民群眾健平安，始終堅(jiān)守在作崗位上，默默守著廣州這座城市。天讓我們把鏡頭留這些最可愛的人，那些春節(jié)期間仍值崗位的人致敬。出：大洋網(wǎng)編輯/海報(bào)：袁世杰、莫穎秀制：朱文婷部分素來源：南方日報(bào)、州日報(bào)、羊城晚報(bào)廣州消防、廣州公 編輯：束孟駱明
