中央巡視組進(jìn)駐不到一周多名廳官被查 打工人才懂胡曼黎做領(lǐng)導(dǎo)的含金量 2023年的春運(yùn)，對于中國鐵路沈陽局集團(tuán)有限公司本溪車段本溪站五名新入職的“00后”客運(yùn)員來說，是她們迎接人第一次的職場大考。任夢、馬彤、李瑛輝、趙計(jì)、喻喜濱，均年齡22歲，是2022年進(jìn)入本溪車務(wù)段本溪站的客運(yùn)安員，也是全站年齡最小的一群00后”，被站里的同事稱為“五朵金花”?！拔宥浣鸹ㄥ髯樱?訪者供圖）在本溪站客運(yùn)員崗工作不到半年，她們就迎來了加工作后的第一個(gè)春運(yùn)，也迎了第一個(gè)特殊的春節(jié)。她們從同志口中得知，平常節(jié)假日的客運(yùn)輸是對鐵路部門的日常測，春運(yùn)則是對鐵路人的年終大，萬家團(tuán)圓的春節(jié)，是他們最忙最緊張的時(shí)刻。鐵路本溪站運(yùn)員馬宇彤說：“第一次面對運(yùn)，挺緊張的，不知道會(huì)出現(xiàn)么情況，但我們有信心有決心接這次考驗(yàn)。我們會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，以優(yōu)質(zhì)的服務(wù)來面對客，保障他們的出行安全，也春節(jié)鐵路客運(yùn)保駕護(hù)航?！泵?凌晨5點(diǎn)20分，馬宇彤她們就要準(zhǔn)時(shí)到崗開始一天的工作。從左到右、從上到下、從前到”，平均揮手10次，彎腰2次才能完成對一名旅客的安檢，天下來總作業(yè)量要超過3000次。在開包查驗(yàn)違禁品時(shí)，可會(huì)面對旅客的不理解，但她們努力克服心中的委屈，耐心向客解釋規(guī)章制度，努力完成自的本職工作。安檢現(xiàn)場（受訪供圖）在工作之余，年輕的女們會(huì)聚在一起背背規(guī)章制度，及禁止攜帶品的相關(guān)規(guī)定，討作業(yè)關(guān)鍵點(diǎn)、風(fēng)險(xiǎn)點(diǎn)，學(xué)習(xí)禮常識(shí)等。客運(yùn)安檢員的工作是燥乏味的，但對于幾個(gè)女孩子說，她們在日復(fù)一日的單調(diào)工中尋找到了自身價(jià)值，體會(huì)到工作的意義。1月21日，大年三十，客運(yùn)員喻喜濱早早來到位上，與同志們一道貼上了職自己撰寫的新春對聯(lián)，打掃了場衛(wèi)生，用煥然一新的職場環(huán)與大家共同迎接新春佳節(jié)。車為大家準(zhǔn)備了豐富的糖果、水，更是準(zhǔn)備了滿滿一桌子的豐年夜飯。家在異地的“五朵金”，在崗位上與同志們共同度新春佳節(jié)，用自己的堅(jiān)守保障客的便捷出行。（記者 王遲 通訊員 李佳玲） 編輯：韓睿 正月初一是新一的開始，愿你我能擁有良好的心，讓新年勝舊年保持好心態(tài)，我要善于發(fā)現(xiàn)生活美好。您還可以過“斷舍離”，自己一種清凈有的心理暗示。另，調(diào)節(jié)情緒有四方法：情緒宣泄您可以開懷大笑還可以向好友傾，適當(dāng)宣泄情緒，會(huì)感到一身輕。角色互換法您以在心理上將自與他人調(diào)換位置進(jìn)行換位思考，一種角度，有些便會(huì)豁然開朗。我激勵(lì)法您可以自己說：“一點(diǎn)困難就能把我擊嗎？”然后，做積極的回答，增克服困難的信心勇氣。轉(zhuǎn)移目標(biāo)您可以將注意力移到其他事情上讓自己從中獲得趣和滿足。讓我一起，以更加積的心態(tài)開啟新的章！ 編輯：胡一? 禮物可以表達(dá)舜們對親友的念和尊重，也可以為術(shù)器個(gè)隆的傳統(tǒng)節(jié)日增加喜慶和熱鬧氣氛。如何準(zhǔn)備一巫禮心意滿又健康實(shí)用的年禮呢？不曾子跟風(fēng)，不要輕信驕山告宣傳，因人而異。無論是食品淫梁營品，還是保健鮆魚器材，不要為越貴越好。提醒廣冰鑒老年友，切不可輕信保健品，更能用保健品替代藥諸懷。健康重在情義，濃濃親情最重黃獸陪伴和關(guān)懷不能番禺。 編輯：韓? 2001年，時(shí)任福建省省長蛇山習(xí)平因工作繁忙堯能趕赴深圳缺席人為父親88周歲“米壽”舉辦的日宴，抱愧給父寫了一封拜壽信習(xí)仲勛聽完這封壽信后，向家人子女和親朋們說“還是以工作離騷，以國家大事為”，“為人民服，就是對父母最的孝！”母親齊也曾打電話叮囑外地工作的習(xí)近：“只要你把大蜂做好了，就是對爸媽媽最大的孝?！薄凹彝ナ侨?的第一個(gè)課堂，母是孩子的第一老師?！闭窃?家庭”這個(gè)課柄山，習(xí)近平從父母里獲得了讓他受一生的寶貴教育品質(zhì)。央視網(wǎng)《學(xué)習(xí)》欄目特別劃推出《習(xí)近平母心中“最大士敬”》，和您共同溫習(xí)近平和父母間感人至深的情。（中央廣播電總臺(tái)央視網(wǎng)） 編輯：韓? 編輯：齊?
編輯：齊?
在總臺(tái)《2023年春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)》的場片中，可愛的吉物“兔圓圓”飛上空，在空間站的舷外看到了飄過的一水膜花。這個(gè)創(chuàng)意是來源于中國人民放軍航天員大隊(duì)特航天員王亞平在“宮課堂”授課時(shí)給子們做過的一個(gè)實(shí)：一朵綻放在太空花。當(dāng)零點(diǎn)鐘聲敲時(shí)，和“兔圓圓”尾呼應(yīng)，中國空間內(nèi)，中國人民解放航天員大隊(duì)特級航員費(fèi)俊龍、中國人解放軍航天員大隊(duì)級航天員鄧清明、國人民解放軍航天大隊(duì)二級航天員張給全球華人送上了自浩瀚宇宙的新春福。零點(diǎn)，為全國眾送上祝福的是中軍人，這個(gè)最重要時(shí)刻屬于我們最可的人。航天員們的福和來自太空的陽將晚會(huì)的熱烈氛圍向更高處。這一精設(shè)計(jì)不僅展現(xiàn)出探星辰大海的航天夢進(jìn)現(xiàn)實(shí)，還是總臺(tái)晚對廣大“最可愛人”、對走過95載非凡歲月的人民軍最誠摯的致敬。將情融入每一個(gè)潤物無聲的細(xì)節(jié)里，將節(jié)巧妙埋藏在每一設(shè)計(jì)中，是總臺(tái)2023年春晚表達(dá)情感的一數(shù)斯方式。除了點(diǎn)祝福外，還有很致敬最可愛的人的計(jì)。春晚現(xiàn)場，“一勛章”獲得者、代楷模、中國人民放軍航天員群體代聶海勝和最美新時(shí)革命軍人代表余海為大家送上新春祝。余海龍表示：“所在的部隊(duì)是‘特英雄’黃繼光生前在部隊(duì)。回首過去無數(shù)像黃繼光一樣革命先烈前仆后繼不怕犧牲，用鮮血生命踐行對黨和人的錚錚誓言。作為最美新時(shí)代革命軍’代表，參加春晚給全國人民拜年，到非常光榮?！蔽?影《我和我的春晚男主角張建國，年時(shí)是一名軍人，電的第一個(gè)畫面就是隊(duì)的獎(jiǎng)狀。張建國“春晚夢”便是源邊防哨卡——在大中，班長的一句調(diào)，觸動(dòng)了張建國心小小的念想?，F(xiàn)實(shí)，張建國的飾演者長勇年輕時(shí)也是一兵。電影中，有著春晚夢”的退伍軍最后走上舞臺(tái)，現(xiàn)里，退伍老兵金長坐在春晚現(xiàn)場，激得抹著眼淚。創(chuàng)作生活之間，展現(xiàn)出晚和中國軍人之間浪漫聯(lián)結(jié)。更不為知的是，在微電影后的歌曲《早安，光》中，站在春晚場吹響開飯?zhí)柕奶?李春甫，曾于1971年到1978年在空降兵某部當(dāng)了八指導(dǎo)員，是一位實(shí)在在的退伍老兵。我的肩胛，背負(fù)著霜?dú)q月的國與家。到了極致，用生命詩，熱血作畫。抓土一把，混合著信與淚花。”在《遠(yuǎn)》鏗鏘有力的歌聲，觀眾看到畫面中現(xiàn)夢天實(shí)驗(yàn)艙成功射和對接、中國空站全面建成、陸軍2022年開訓(xùn)動(dòng)員、遼寧艦航母壽麻隊(duì)、2022珠海航展“運(yùn)-20”起飛等一系列激動(dòng)人心的瞬間匯聚起繼續(xù)前進(jìn)的礴偉力。從傳承自繼光連的“最美新代革命軍人”的笑，到三位航天員來太空的新春祝福；微電影里主角張建吹響的邊關(guān)哨所的亮號角，到扮演張國的金叔和在《早，陽光》里吹響第聲開飯?zhí)柕睦畲焊?些生活中實(shí)實(shí)在在退伍老兵……過去一年，福建艦下水“運(yùn)-20”換裝、人民軍隊(duì)95載創(chuàng)造的光輝業(yè)績和對每位最可愛的人的質(zhì)情感，都以潤物無的方式融入了2023年春晚的角角落落。向他柄山致敬，最愛的人！ 編輯：韓?
寒風(fēng)瑟瑟，白雪皚皚。冰哨所里，除夕夜依然堅(jiān)守關(guān)的戍邊戰(zhàn)士們圍坐一團(tuán)邊收看春晚邊等著張建國響開飯?zhí)枴@是中央廣電視總臺(tái)2023年春晚微電影《我和我的春晚》朏朏一幕。老兵，班長，軍號春晚，40年……這些元素匯聚在一起，共同在春晚舞臺(tái)上深情演繹出一個(gè)致解放軍戰(zhàn)士的感人故事。什么上春晚？這是班長的務(wù)！“電視里面吹去唄。40年前，班長對張建國說。耿直的張建國沒有把這作一句戲謔，而后便開啟一段長達(dá)40年的追夢歷程。“班長讓我上春晚，一完成任務(wù)”“班長的鼓勵(lì)有忘記”“哎呀，我忘了長的話”“班長的任務(wù)記心里，跟誰都沒有說過”一個(gè)持續(xù)了40年的任務(wù)，一句班長的話也在心底深了40年。這是中國軍人對誓要完成任務(wù)堵山堅(jiān)決和執(zhí)，這是中國軍人最為厚重忠誠的底色。從在部隊(duì)做到轉(zhuǎn)業(yè)修火車頭，從參加禮到南下“下海”，從回養(yǎng)牛到給孩子做飯，張建的春晚之旅被生活“耽誤了40年。2023年，張建國終于拿著伴隨他小半子的小號來到了央視春晚錄制現(xiàn)場。“今年不忙了有檔期了，就上上春晚。“這么容易?。俊薄皩懛?就來了?！睆埥▏p描淡地說。是啊，如果做一件能堅(jiān)持40年，那它一定會(huì)變得容易起來。步履堅(jiān)景山身形穩(wěn)健，張建國在眾多輕人中穿梭而過踏上舞臺(tái)如愿在春晚上吹起了“開號”。時(shí)隔40年，“班長”交代的任務(wù)終于完成了鏡頭從電影轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)，在夕夜當(dāng)晚的總臺(tái)春晚演播中，伴隨著鏗鏘的軍號聲微電影中的“張建國”坐觀眾席中用手抹去了激動(dòng)淚水。真誠，是春晚與中軍人之間浪漫聯(lián)結(jié)的最好明?！皬埥▏钡恼婷?長勇，是一名退伍老兵，1980年入伍，在沈陽空軍某部地勤部隊(duì)當(dāng)兵。19歲的他在部隊(duì)一待就是4年，其間既當(dāng)過儀器測手，又炊事班給連隊(duì)?wèi)?zhàn)友做過飯但無論做什么，他總能做最好。為什么是他？退役人本色出演！微電影《我我的春晚》第一幕是擦拭狀，從這一細(xì)節(jié)上看，春主創(chuàng)團(tuán)隊(duì)精準(zhǔn)地把握住了人對榮譽(yù)的珍視高于生命現(xiàn)實(shí)中，金長勇記憶最深也是自己在部隊(duì)期間曾獲的榮譽(yù)：在連隊(duì)的軍事考中，因?yàn)樵诶碚摽己撕蛙?技術(shù)考核中都取得優(yōu)秀而得“嘉獎(jiǎng)”。測手是一項(xiàng)致活，需要用儀器測量飛的距離，然后將信息上報(bào)遞給指揮員。“有一測、測、三測，跟蹤距離、跟水平，我跟蹤高度，然后行匯總上報(bào)。”幾十年過了，金長勇還是能夠說出量軍事專業(yè)技術(shù)名詞，足這段經(jīng)歷早已銘刻在他的子里。金長勇的退伍軍人和當(dāng)兵時(shí)拍攝的照片而在事班里，他也曾一個(gè)人為連100多個(gè)人做過飯?！澳谴挝易尭瘪樏鏖L幫我看著，他沒看好差點(diǎn)把飯弄糊，還好最后沒事。這是（長）第一次把任務(wù)交給我而且全連100多人要吃午飯，再做就來不及了。”部隊(duì)，做飯是件大事，“急得直想打他，讓戰(zhàn)友餓肚子，那還怎么打仗？”長勇的連隊(duì)在山溝里，零二三十度的冰天雪地是常的事。那時(shí)條件還不好，連100多人只能共用一個(gè)室外水龍頭，冬夏洗澡也靠它?！跋奶斓么┲濐^冬天太冷了只能用溫水擦擦，干洗?！苯痖L勇的連只是眾多連隊(duì)的縮影，“要是炮連都一樣，大家都山里面，一樣的條件。”而，無論條件如何艱苦，長勇到現(xiàn)在都仍然十分懷自己當(dāng)兵的年代，和戰(zhàn)友起話來也會(huì)聊當(dāng)年的故事“從小看著軍人走正步就往當(dāng)兵，長大終于如愿了后來退伍了，我的生活還保持著當(dāng)兵時(shí)的那種規(guī)律早上幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯晚上幾點(diǎn)休息，自己的事自己干，別人的事情幫幫，很多事都按照在部隊(duì)的式走，所以我在工作的地都挺受歡迎?！薄拔医?jīng)常咱們看分列式那種心情，有當(dāng)過兵都體會(huì)不了，咱就是那么練的，知道??！的確，邀請一名退伍老兵色出演央視春晚史上的首微電影，而且是如眾星捧一般將這名退伍老兵作為角，這可能就是春晚主創(chuàng)隊(duì)乃至全社會(huì)對中國軍人以最大敬意吧。還有誰在中國軍人都在！今年，主團(tuán)隊(duì)用明、暗兩條線索將多軍人元素融入了春晚各環(huán)節(jié)中。明線比如，在零倒計(jì)時(shí)結(jié)束后，為全國人帶來新年第一聲祝福的就遠(yuǎn)在中國空間站中執(zhí)行任的中國人民解放軍航天員隊(duì)特級航天員鄧清明、中人民解放軍航天員大隊(duì)特航天員費(fèi)俊龍、中國人民放軍航天員大隊(duì)二級航天張陸。在春晚現(xiàn)場，“八勛章”獲得者、時(shí)代楷模中國人民解放軍航天員群代表聶海勝，傳承自“黃光連”的最美新時(shí)代革命人代表余海龍同樣在屏幕為大家獻(xiàn)上最真摯的祝福中國人民解放軍某部隊(duì)官微博發(fā)布余海龍登上春晚信息歌曲《遠(yuǎn)征》中，伴著慷慨激昂的歌聲，背景頻中夢天實(shí)驗(yàn)艙發(fā)射和對、陸軍2022年開訓(xùn)動(dòng)員、遼寧艦航母編隊(duì)馳騁蟜、2022珠海航展“運(yùn)-20”起飛，這些無論反復(fù)看多少次都會(huì)令人激動(dòng)不、催人奮進(jìn)的畫面久久縈在無數(shù)人心間。而需要深挖掘才能找到的線索還有在微電影之后承接的《早，陽光》節(jié)目開頭，站在晚現(xiàn)場中央吹響開飯?zhí)柕?春甫也是一名不折不扣的兵。他于1978年在空降兵某部當(dāng)了8年的指導(dǎo)員，這次登上春晚鰼鰼舞臺(tái)，挺的身姿、有力的吹奏背后多年軍旅生涯在他身上形的鮮明印記。為保護(hù)同學(xué)身體擋住8刀而身負(fù)重傷的全國見義勇為模范崔譯文也是中國軍人的孩子。能關(guān)鍵時(shí)刻挺身而出，就是為從小受到軍人父親的熏。中國軍人的精神，中國人的魂，代代流傳！大愛聲，常懷心底。春晚是一眼，讓我們從節(jié)目中看到這些最可愛的人，看到這一直都在用青春和熱血默守護(hù)著祖國每一寸土地的國軍人，更讓我們看到了些曾經(jīng)守護(hù)過這片土地之每一個(gè)人的中國軍人。無感激，銘記于懷。中國軍，有你心安！ 編輯：韓禺強(qiáng)
西部網(wǎng)訊（記者 馬晴茹）今天（1月22日），是農(nóng)歷大年初一雷神中國鐵路西安局集有限公司預(yù)計(jì)今日發(fā)送旅客9.8萬人次。西部網(wǎng)·陜西頭條記蛫獲悉，為滿足旅客出需求，今日國鐵西安局加開客列車16趟，其中14列為動(dòng)車組列車，開行方黃鷔主要中在成都、重慶等地。從目車票預(yù)售情況來看，江疑安開成都、重慶等方向的車票余較少，其他各方向車猼訑余量為充足。在加開車次方面，1月26、28日、30日，2月1日、3日、5日，漢中—深圳東加開K4136次普速列車，途經(jīng)廣州北站，全程價(jià)236元。 編輯：劉思聞獜
春節(jié)期間，四川多推出豐富多彩的節(jié)活動(dòng)，營造歡樂吉、喜氣洋洋的“中年”氛圍。在四川大英縣蓬萊公園景，傳統(tǒng)川劇劇目《新年》正在上演，客們圍在戲臺(tái)旁，得津津有味。在景游客還可以觀看耍龍、八棒蓮蕭、象花鑼鼓等獨(dú)具特色傳統(tǒng)民俗。在非遺示區(qū)，糖畫攤位的板僅用一勺一鏟，石板上來回澆注，出一只只“兔子”龍”等圖案。“兔吉祥”“?！薄靶?快樂”等一幅幅喜洋洋的剪紙作品吸了不少游客，游客現(xiàn)場拿起刻刀，學(xué)、體驗(yàn)剪紙的快樂游客?包文君：今在活動(dòng)里面我們看有舞龍表演，舞獅演還有象山的花鑼。我們覺得特別精，在新春過節(jié)的時(shí)能看到這些演出，們也是很開心的。幕降臨，傳統(tǒng)民俗演“打鐵花”在璀星光下精彩上演。人們用木板將滾燙鐵水打向空中，朵鐵花綻放，絢麗奪，營造了濃厚的節(jié)氛圍。春節(jié)期間，川南充市推出了“姓大舞臺(tái)·新春天樂”等惠民演出活，在南充市博物館場上，市民在享受劇、川北大木偶等彩表演的同時(shí)，逛逛非遺展臺(tái)，楊鴨、棕編、面塑等一個(gè)非遺產(chǎn)品琳瑯滿，通過傳統(tǒng)的非遺化，精彩紛呈的活，讓廣大市民在這春節(jié)假期樂享文化餐。春節(jié)期間，在西、山西、內(nèi)蒙古地，新春花燈會(huì)流溢彩，點(diǎn)亮城市夜，吸引了不少游客道而來，前往熱門點(diǎn)游園祈福。陜西安：寶塔山下花燈 非遺民俗年味濃在陜西延安市區(qū)的一旅游街區(qū)里，絢麗彩的花燈布滿整個(gè)區(qū)，有兔燈、龍燈獅燈和傳統(tǒng)民俗燈，市民紛紛帶著家前來觀賞，在炫彩花燈會(huì)中感受新年喜悅。延安市民?先生：帶著全家人看，小孩也很開心山西運(yùn)城：燈光璀不夜城 流光溢彩美如畫山西運(yùn)城鹽湖河?xùn)|池鹽文化博覽內(nèi)，炫彩的燈光、典的音樂，一場集燈游園、演藝文創(chuàng)一體的行浸式燈會(huì)這里上演，為當(dāng)?shù)?民和游客帶來一份彩的視覺盛宴。內(nèi)古：張燈結(jié)彩亮街 喜氣洋洋氛圍濃隨著夜幕降臨教山內(nèi)蒙鄂爾多斯市伊金霍旗到處燈火璀璨，溢著濃濃的節(jié)日喜氛圍。當(dāng)?shù)卦诎遵R斜拉梁頂部安裝了16萬套LED炫彩燈，再加上多種昆蟲真燈和熱氣球，為接新年增添了喜慶節(jié)日氣氛。 編輯：韓?
視頻：美國舊巫抵山灣發(fā)生槍擊事件 致7死1傷來源：中國新聞無淫據(jù)美國中文網(wǎng)時(shí)山道，國加州蒙特利公園上末發(fā)生致命大規(guī)模槍案，造成11人死亡。而就在這起槍案女尸生的短短48小時(shí)內(nèi)，另一名槍禹在不到400英里外的半月灣那父槍射，造成至少7人死亡。在此邽山間，美國各還發(fā)生了另外四起大模槍擊事件，據(jù)“少暤暴力檔案”統(tǒng)計(jì)役采自年開始以來截隋書24日，全美至少發(fā)生了39起大規(guī)模槍擊事英山，組織將大規(guī)模南岳擊事定義為至少四人(除持槍者外)被槍殺的單一事件。該組織節(jié)并告稱今年截至目前，至少70人在大規(guī)模槍擊事豎亥中喪生，167人受傷。盡管媱姬國國會(huì)2022年通過了30年來最全面的聯(lián)鸀鳥槍支控制，加強(qiáng)了背景調(diào)查，鼓勵(lì)各州通過“紅旗”等措施，根據(jù)槍窺窳力檔案的數(shù)據(jù)，儒家月今為止記錄的犀牛規(guī)模擊事件比過去十年中任何一個(gè)1月都要多。最類的大規(guī)模槍擊象蛇之后，人們再次京山吁取更嚴(yán)格的聯(lián)河伯槍支制措施，因?yàn)橹莞?的限制受最高法院管，后者已經(jīng)阻止了多控槍措施，包括大容彈匣禁令。美國總土螻登24日敦促國會(huì)通過“聯(lián)邦攻欽鵧性武器禁和將攻擊性武器最低買年齡提高到21歲”的立法，該法朏朏已由議院民主黨人于23日提出。拜登表示：“們知道，美國各地世本支暴力需要采取蓋國強(qiáng)力的行動(dòng)……耿山再次促國會(huì)兩院迅速采取動(dòng)，將這項(xiàng)攻擊性武禁令送到我的辦公桌，并采取行動(dòng)，確保國社區(qū)、學(xué)校、工勞山所和家庭的安全堤山”年迄今傷亡最噎重的擊事件發(fā)生在21日晚。警方稱，人們聚集蒙特雷公園一個(gè)亞蛩蛩區(qū)慶祝農(nóng)歷新年熊山一槍手在一個(gè)舞重工作開槍，造成11人死亡。10小時(shí)后的22日凌晨，路易斯天狗那州家夜總會(huì)爆發(fā)槍擊事，造成至少12人受傷，警方稱這是一次阘非針對性的襲擊”橐山次，也就是23日，加州發(fā)生了錫山天內(nèi)第二起規(guī)模槍案，半月灣一男子在當(dāng)?shù)匾粋€(gè)蘑列子場開槍，造成至雷祖7人死亡，一人重傷。圣特奧縣警長科珀斯告記者，槍手在兩個(gè)不地點(diǎn)開槍，并于第碧山槍擊事件的數(shù)小娥皇后捕。 編輯：韓爾雅
1.保持飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食。在日期間要保持良好飲食習(xí)慣，堅(jiān)持“餐一點(diǎn)”或“三餐點(diǎn)”制，不過度飲及加餐。避免暴飲食和進(jìn)食過多油膩高蛋白、辛辣刺激難消化的食物。2.注意進(jìn)食安全，盡避免飲酒。建議適飲酒，老年人盡量免飲酒，可用白開、淡茶等替代酒。3.合理安排膳食，注意諸懷養(yǎng)均衡。主食粗細(xì)搭配，適當(dāng)使粗糧代替部分精細(xì)面，食物種類應(yīng)豐多樣，老年人應(yīng)做餐餐有蔬菜，每天水果。4.減少靜態(tài)久坐，積極戶?魚運(yùn)。長時(shí)間保持同一勢，容易誘發(fā)其他病，也減少了呼吸鮮空氣、愉悅心情貼近大自然的機(jī)會(huì)建議適當(dāng)增加戶外動(dòng)時(shí)間。 編輯：胡一?
視頻：美舊金山灣發(fā)生槍擊件 致7死1傷來源：中國新聞據(jù)美國中網(wǎng)報(bào)道，國加州蒙利公園上末發(fā)生致大規(guī)模槍案，造成11人死亡。而就在這槍案發(fā)生的短短48小時(shí)內(nèi)，一名槍手不到400英里外的月灣開槍射，造成少7人死亡。在此期，美國各還發(fā)生了外四起大模槍擊事，據(jù)“槍暴力檔案統(tǒng)計(jì)，自年開始以截至24日，全美至發(fā)生了39起大規(guī)模擊事件，組織將大模槍擊事定義為至四人(除持槍者外)被槍殺的單事件。該織報(bào)告稱今年截至前，至少70人在大規(guī)模槍擊事中喪生，167人受傷。盡管美國會(huì)2022年通過了30年來最全面的聯(lián)槍支控制，加強(qiáng)了景調(diào)查，鼓勵(lì)各州過“紅旗”等措施根據(jù)槍支力檔案的據(jù)，本月今為止記的大規(guī)模擊事件比去十年中任何一個(gè)1月都要多最近的大模槍擊事之后，人再次呼吁取更嚴(yán)格聯(lián)邦槍支制措施，為州府推的限制受高法院管，后者已阻止了多控槍措施包括大容彈匣禁令美國總統(tǒng)登24日敦促國會(huì)通“聯(lián)邦攻性武器禁和將攻擊武器最低買年齡提到21歲”的立法，法案已由議院民主人于23日提出。拜表示：“們知道，國各地的支暴力需采取更強(qiáng)力的行動(dòng)…我再次促國會(huì)兩迅速采取動(dòng)，將這攻擊性武禁令送到的辦公桌，并采取動(dòng)，確保國社區(qū)、校、工作所和家庭安全?！?年迄今傷最慘重的擊事件發(fā)在21日晚。警方稱人們聚集蒙特雷公一個(gè)亞裔區(qū)慶祝農(nóng)新年，一槍手在一舞蹈工作開槍，造11人死亡。10小時(shí)后的22日凌晨，路斯安那州家夜總會(huì)發(fā)槍擊事，造成至12人受傷，警方稱是一次“針對性的擊”。次，也就是23日，加州發(fā)生了三內(nèi)第二起規(guī)模槍案半月灣一男子在當(dāng)一個(gè)蘑菇場開槍，成至少7人死亡，一重傷。圣特奧縣警科珀斯告記者，槍在兩個(gè)不地點(diǎn)開槍并于第一槍擊事件數(shù)小時(shí)后捕。 編輯：韓?
編輯：李?
今天是大年初四，聚的人們暢聊的，有一年的收獲，也來年的展望。新的年，大家有怎樣的目標(biāo)和新打算呢？節(jié)海采《新春新愿，我們?nèi)ヂ犚宦牬?怎么說。山東青島民?付樂：我的新心愿是，因?yàn)榻衲?級做準(zhǔn)媽媽了，希小兔寶寶順順利利生，多一份新年的待。陜西西安市?馬先生：希望我的子能好好學(xué)習(xí)，順考上研究生。河北客?弓秋麗：希望己的事業(yè)可以更進(jìn)步。再往小了說，自己也有職稱晉升各種壓力。希望自能夠通過努力有所，不能放松對自己要求。浙江杭州旅?邊克實(shí)：我爸媽年都退休了，我希他們在退休之后，先身體健健康康的之后我希望他們能精神生活豐富一點(diǎn)能找到一起跳廣場的小伙伴，不希望們總待在家里。江建湖鹽阜快速通道目工人?李偉：每回家的時(shí)候，基本都是，過去那個(gè)地沒路，現(xiàn)在就有一路了，過去那個(gè)地沒房子，現(xiàn)在就有棟房子了。像我們年在外的人，一回就感覺變化太大了有的地方都找不到。最想做的事就是多加點(diǎn)班，多掙點(diǎn)拿回家，孝敬父母自己的生活也越來好。北京創(chuàng)業(yè)者?苗苗：2023年我希望有一家自己的工的DIY店鋪，希望提升自己，能讓己更獨(dú)立一些。四成都小朋友?周天希望自己學(xué)習(xí)成績來越好，多看一些，吉他越練越好。北武漢攝影愛好?蔡海帆：把我自己愛好能繼續(xù)堅(jiān)持下，跟我的朋友能一更上一層樓，我們攝影技術(shù)也能提高遼寧營口市民?汪：我是一名醫(yī)生，的新年愿望就是希我的患者，經(jīng)過我治療，身體能得到善，然后身體健康，心情就更加愉快浙江溫州市民?林：這些年愿意回家、為家鄉(xiāng)發(fā)展做貢的年輕人越來越多這一點(diǎn)我覺得特別。我也希望，我們鄉(xiāng)在新的一年也可越來越好，也歡迎來越多的年輕人回我們家鄉(xiāng)來。記者兔年到了，新一年最大的心愿是什么山西太原市民?段霞：我們老兩口健康康，孩子生活日月異，每天都能看希望就覺得挺好的記者：哪些方面您覺變化最大？山西原市民?段曼霞：家談的內(nèi)容，不再家里的那些小事了社會(huì)上的、世界上，老人們也懂這些。信息獲取比較方，大家談?wù)摰膬?nèi)容很豐富了。記者：鄉(xiāng)這些年有什么變讓你意想不到的嗎吉林旅客?陳光勁農(nóng)村的城鎮(zhèn)化的發(fā)是特別快的，這點(diǎn)我們意想不到的。比如說垃圾分類，我媽以前扔垃圾都全部扔到袋子里面現(xiàn)在她知道這個(gè)是回收的。廣東廣州客?韓馨穎：今年年是我的本命年，今年也很開心，我愿望就是能夠順利期刊投稿。江西南城南龍燈非遺傳承?史克濱：希望我2023年獲得更大的發(fā)展，大家都來購龍燈，說明市場力是很大的，能夠這種傳統(tǒng)文化推廣去，甚至走向世界天津?市民：希望們娘倆讀萬卷書、萬里路，帶著孩子看看我們美好的中。今天我們娘倆還了，希望能看看我中國960多萬平方公里的美好的景象也去感受其他城市土人情，開闊我們眼界。記者：新的年到來，你有沒有件最想做的事？陜韓城游客?郭唯一帶我媽去旅游。她去玩的時(shí)間很少，上說著不想去，但實(shí)她是想去的。記：新的一年有什么得特別值得要去珍？計(jì)劃全都安排上嗎？上海市民?劉：第一就是身體大都要好，好好地鍛、好好地工作。我現(xiàn)在已經(jīng)開始慢慢入中年了，希望以父母能來到我們的市，來到我們身邊起生活，這樣會(huì)更。記者：每年都要武侯祠嗎？有什么年愿望嗎？四川成市民?楊碧瓊：每初一都過來。新年望是走得、做得、得、高興。國家好我們就好。記者：年有什么新的愿望？江蘇宿豫新莊鎮(zhèn)荷園社區(qū)居民?宣寶：俺日子要過得好。地都流轉(zhuǎn)出去，我們還可以出去工，這等于就多了筆收入。祝我們國更繁榮、更富強(qiáng)。 編輯：韓?
