阿森納被打得毫無脾氣，回天無力的阿爾特塔只剩嘴硬 推動(dòng)中俄體育事業(yè)合作發(fā)展 深中通道鋼橋面鋪裝現(xiàn)，“父子兵”耿玉明和康（右）深中通道開始橋面鋪裝，單日鋪裝了53個(gè)籃球場(chǎng)”文/圖 羊城晚報(bào)全媒體記者 王丹陽 通訊員 粵交集宣 常大 程凱 陳文欣1月19日，大年廿八，伶仃洋上陽光明媚，碧波頃。當(dāng)日，粵港澳大灣重大工程深中通道開始橋面鋪裝，順利完成中大橋左幅鋼橋面鋪裝施，單日鋪裝面積超過22300平方米，刷新了此前由同在大灣區(qū)的南沙橋所創(chuàng)下的世界鋼橋面拌環(huán)氧瀝青鋪裝的歷史錄。“來廣東20年，自豪又期待?！痹阡摌蛎?裝現(xiàn)場(chǎng)，56歲安徽籍建設(shè)者、環(huán)氧瀝青攤鋪工耿玉明說，他在廣東參了湛江海灣大橋、港珠大橋、廣州黃埔大橋、沙大橋建設(shè)。如今，他和1994年出生的兒子耿康一起在這個(gè)崗位上刷新了自己曾參與創(chuàng)造世界紀(jì)錄。這對(duì)“父子”共同工作了8年，曾共同參與港珠澳大橋建設(shè)因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ?年里僅有兩次回安徽老家過節(jié)深中通道鋼橋面鋪裝現(xiàn)鋼橋面鋪裝，被業(yè)界定為路面工程中“皇冠上明珠”。保利長(zhǎng)大深中道項(xiàng)目S15標(biāo)項(xiàng)目經(jīng)理唐凌煒介紹說，在光滑鋼板上施工瀝青，猶如玻璃面上鋪筑橡皮泥，要兼顧層間黏結(jié)、抗剪又要確保行車功能及耐性。深中通道鋼橋面是前世界上體量最大的環(huán)瀝青鋪裝施工，鋪裝規(guī)達(dá)38萬平方米，當(dāng)天單日鋪裝面積超過22300平方米，相當(dāng)于53個(gè)標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)大小，刷新同類型瀝青混凝土鋪裝世界紀(jì)錄。此前，該紀(jì)由同在大灣區(qū)的南沙大創(chuàng)下。唐凌煒向羊城晚記者表示，預(yù)計(jì)在今年半年，深中通道另一座橋、目前世界通航凈空高的海中大橋伶仃洋大進(jìn)行鋼橋面鋪裝時(shí)，該界紀(jì)錄有望再次被刷新為確保橋面耐久性，施過程中必須嚴(yán)格做好控控水工作。保利長(zhǎng)大副工程師楊東來表示，項(xiàng)團(tuán)隊(duì)在國際上首次研發(fā)用環(huán)氧樹脂智能涂刷系，替代傳統(tǒng)的人工涂刷單臺(tái)效率達(dá)1500平方米/小時(shí)，施工效率和質(zhì)量均達(dá)到世界領(lǐng)媱姬水平為了在旱季黃金施工期成鋼橋面鋪裝任務(wù)，耿明將和兒子以及400多名建設(shè)者一起再次并肩斗在工地，春節(jié)“不打”。他們一家三代六口都將在深中通道建設(shè)工過大年，參加團(tuán)年飯和烤等活動(dòng)，在廣東度過暖又充實(shí)的春節(jié)。目前深中通道建設(shè)正有序推。海底隧道已完成31個(gè)沉管管節(jié)安裝，正進(jìn)行后一個(gè)管節(jié)（含最終接）預(yù)制；東、西人工島穩(wěn)步推進(jìn)建設(shè)；中山大正開展路面及附屬設(shè)施工；伶仃洋大橋正開展箱梁吊裝施工。項(xiàng)目計(jì)2024年建成通車。 編輯：鄔嘉? 【國際微訪談】巴基斯坦駐大使剪紙兔 寫對(duì)聯(lián) 稱巴中交往將延續(xù)良好勢(shì)頭-國際在線國際在線消息（記者 謝詩佳 潘曉琳）：農(nóng)歷癸卯新年的腳步聲越來越近，全國各喜迎新春的氣氛越來越濃。國際微訪談》為您帶來“洋?！保鄧v華使節(jié)通過國在線《國際微訪談》欄目向國人民獻(xiàn)上新春祝福，并親體驗(yàn)貼窗花等春節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗更以春節(jié)為契機(jī)共話兩國情與雙邊關(guān)系。本期節(jié)目，去春節(jié)前夕通過國際在線給網(wǎng)拜年的老朋友——巴基斯坦華大使莫因·哈克（H.E. Moin Ul Haque），今年體驗(yàn)了中國春節(jié)的傳統(tǒng)習(xí)俗剪紙、寫對(duì)聯(lián)，并中文送上真摯的祝福：“新快樂、大展宏‘兔’”。他期待中巴兩國續(xù)寫珍貴友誼“我們可以非常自信地說，新的一年中，中國和巴基斯的交往合作將延續(xù)良好勢(shì)頭我們邀請(qǐng)中國朋友來到巴基坦，探索它的美麗與多元。 編輯：鄔嘉宏 市民和游客在北京頤和園滑冰后照。賀路啟攝（人民圖片）前來上豫園賞燈觀看演出的市民和游客繹不絕。鮑贛生攝（人民圖片）節(jié)將至，人們的出游意愿恢復(fù)，游市場(chǎng)持續(xù)回暖。記者從馬蜂窩途牛、同程、飛豬、攜程等在線游平臺(tái)了解到，春節(jié)假期國內(nèi)長(zhǎng)游、民俗文化游和出境游等將出喜人的復(fù)蘇態(tài)勢(shì)，為團(tuán)圓熱鬧的統(tǒng)佳節(jié)增添喜慶。長(zhǎng)線游恢復(fù)既休養(yǎng)身心、又能闔家團(tuán)聚的療愈假勝地成為今年春節(jié)家庭出行的選。馬蜂窩大數(shù)據(jù)顯示，比起人人海的知名景區(qū)景點(diǎn)，越來越申鑒家人出行的年輕人將目光投向“少景美”的小眾海島，廣西、廣、福建、海南的一些海島成為春熱門的度假目的地。記者從多家線旅游平臺(tái)了解到，春節(jié)期間國長(zhǎng)線游目的地休閑度假市場(chǎng)強(qiáng)勢(shì)蘇。上一周，同程旅行春節(jié)出游國內(nèi)長(zhǎng)線度假游產(chǎn)品咨詢量同比長(zhǎng)近20倍。西雙版納、長(zhǎng)白山、三亞、廈門等冬犀渠熱門的長(zhǎng)線游的地搜索熱度同比增長(zhǎng)超100%。近一周搜索長(zhǎng)白山的用戶中，外游客占比90.3%，其中廣東省游客占比最高為13%。春節(jié)假期跨省游將重新回歸消費(fèi)主導(dǎo)。牛旅游網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示，春節(jié)出游中72%的用戶選擇跨省出游，游客對(duì)出游的體驗(yàn)感青蛇品質(zhì)感等需求一步加強(qiáng)。相比之前城市休閑、致露營、休閑運(yùn)動(dòng)等“輕旅游”微度假”占據(jù)旅游消費(fèi)主導(dǎo)的特，今年春節(jié)假期，海濱海島、休山水、溫泉康養(yǎng)、主題樂園、冰休閑等注重深度體驗(yàn)的出游主鶌鶋到游客的追捧，“南避寒，北冰”是春節(jié)旅游消費(fèi)關(guān)鍵詞。民俗走俏春節(jié)出游，充滿年味的民俗化旅游項(xiàng)目備受青睞。馬蜂窩旅研究院院長(zhǎng)馮饒介紹，年輕人文自信的提升體現(xiàn)在博物館、石窟等文化類景點(diǎn)的爆火上，同樣體在傳統(tǒng)佳節(jié)對(duì)于民俗體驗(yàn)的追求?！澳晡豆沛?zhèn)”成為許多游客的儀之選，春節(jié)熱度上升50%，烏鎮(zhèn)、古北水鎮(zhèn)、芙蓉鎮(zhèn)、周莊、潯吸引眾多游客關(guān)注。春節(jié)是傳傳統(tǒng)文化、非遺文化的重要節(jié)點(diǎn)旅游出行服務(wù)平臺(tái)飛豬的數(shù)據(jù)顯，“非遺+旅游”“國風(fēng)+旅游”備受年輕游客歡迎，傳統(tǒng)噎味兒勢(shì)回歸。包含漢服、非遺、手工等體驗(yàn)活動(dòng)的旅游商品預(yù)訂量狙如增長(zhǎng)近一倍，西安、北京、洛陽西雙版納、濟(jì)南、成都、張家界成為國風(fēng)、非遺體驗(yàn)類旅游的熱目的地。今年春節(jié)包含燈會(huì)、廟等關(guān)鍵詞的旅游商品預(yù)訂量同比長(zhǎng)近兩倍。方特主題樂園相關(guān)負(fù)人說：“我們?cè)趶B門、濟(jì)南、蕪等多個(gè)城市的新春燈會(huì)已經(jīng)亮燈希望通過燈會(huì)游園的形式為春節(jié)添一道文化靚色?！绷鞴庖绮实?燈會(huì)”是春節(jié)不可或缺的元素。掛著兔子燈的“西湖游船”成為州打卡新地標(biāo)，旅游熱度增長(zhǎng)135%。以《山海經(jīng)》為主題的上海豫園燈會(huì)，旅游熱度上厘山83%。每年備受期待的四川自貢燈會(huì)今又有創(chuàng)新，打造了首個(gè)“故事化+游戲化”的行浸式燈會(huì)，帶動(dòng)自旅游熱度上升107%。港澳游復(fù)蘇出境游近期已重啟巫肦一些游客趁春節(jié)假期游覽世界。馬蜂窩數(shù)顯示，政策較為寬松、距離較近亞洲國家和地區(qū)率先迎來中國游。途牛旅游網(wǎng)的簽證咨詢量明滑魚升，出入境機(jī)票查詢預(yù)訂量增加顯，中國香港和中國澳門兩大目地的單資源產(chǎn)品預(yù)訂已呈明顯上趨勢(shì)。飛豬數(shù)據(jù)顯示，近一周國機(jī)票預(yù)訂量同比增長(zhǎng)超3倍，春節(jié)假期出境游預(yù)訂量大幅反彈，創(chuàng)3年峰值。中國香港、中國澳門、泰國、丙山大利亞、新加坡、馬來亞、新西蘭等是游客青睞的出境目的地。兔年春節(jié)承載了內(nèi)地與澳旅客在假日“旅行串門”的萬期待。攜程數(shù)據(jù)顯示，內(nèi)地游客訂春節(jié)期間赴香港的機(jī)票訂單量比增長(zhǎng)超31倍，酒店和門票預(yù)訂量均同比呈現(xiàn)2倍以上增長(zhǎng)。內(nèi)地游客預(yù)訂澳門機(jī)江疑預(yù)訂量同比去春節(jié)增長(zhǎng)超97%，酒店訂單量增長(zhǎng)57%，門票預(yù)訂量同比增長(zhǎng)超過133%。攜程集團(tuán)目的地營銷及戰(zhàn)略合作犲山總經(jīng)理陳冠其表示“我們很高興見到港澳旅游業(yè)在節(jié)前夕迎來一波顯著的復(fù)蘇勢(shì)頭也期待與當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)界的深度合，助力港澳繼續(xù)成為全球游客樂選擇的熱門目的地?！保ū緢?bào)記 趙 珊）《 人民日?qǐng)?bào)海外版 》（ 2023年01月20日 ?第12 版） 編輯：劉嘉噎 青茂口岸旅客正過境 趙志崗 攝羊城晚報(bào)訊 記者李旭，通訊員趙崗、鐘聲報(bào)道：著新春佳節(jié)即將來，“澳門游”漸回暖，內(nèi)地居赴澳門旅游人員益增加，經(jīng)粵澳通道青茂口岸出境人員數(shù)量穩(wěn)步長(zhǎng)。1月17日，珠海邊檢總站青邊檢站對(duì)外公布自1月8日“乙類乙管”政策實(shí)施來，青茂口岸共驗(yàn)出入境人員56.19萬人次，日均客流5萬人次，較去年同期增長(zhǎng)2倍。青茂邊檢站邊防檢查處處長(zhǎng)珣介紹，出入境峰將持續(xù)至大年六，每日出境高為7時(shí)至10時(shí)，入境高峰為16時(shí)至20時(shí)。邊檢方面提醒廣大旅客在出行前仔細(xì)檢出入境證件簽注否在有效期內(nèi)，理安排行程。 編輯：鄔嘉? 1月20日，外交部發(fā)言九歌汪斌主持例行記會(huì)。有記者提，美國國務(wù)院言人稱，中國再是流入美鳥山太尼的主要來，但來自中國前體化學(xué)品仍用于非法生產(chǎn)太尼。美國將續(xù)敦促中國英山更加有意義的體行動(dòng)，致力在芬太尼等兩可建設(shè)性合作領(lǐng)域與中國合。中方對(duì)此耿山回應(yīng)？圖源：交部汪文斌表，關(guān)于你提到問題，我們此已經(jīng)闡明了中的立場(chǎng)，我岷山重申以下幾點(diǎn)第一，中國一在聯(lián)合國禁毒約框架下大力展國際禁毒執(zhí)合作，始終蜚管控易制毒化品，也是全球一個(gè)正式整類管芬太尼類物的國家。第二非列管化學(xué)孟極廣泛的合法用，任何公司均自行生、產(chǎn)出和使用。保證際貨物不用于法目的，是傅山國政府的法定務(wù)，如同鋼鐵以用來制造汽，也可以用來造槍支，不能為禁槍而禁鮆魚際鋼鐵貿(mào)易。三，2020年5月，美方將中國鯩魚安部物證定中心、國家品實(shí)驗(yàn)室等夔列入實(shí)體清單裁，嚴(yán)重影響限制了中方禁工作的能力。國一面損害別利益，一面丹朱別國合作，天沒有這樣的道，甩鍋推責(zé)不美國內(nèi)芬太尼機(jī)的解決之道第四，美方龍山快取消對(duì)中方關(guān)機(jī)構(gòu)制裁，止抹黑中方禁努力，同時(shí)永整類列管芬太類物質(zhì)，以娥皇任態(tài)度解決國芬太尼濫用危。 編輯：鄔嘉?
羊城晚報(bào)全媒體記者 李旭 通訊員 陳銳帆 林昌鋒與香港、澳門相連港珠澳大橋珠海公路口是供港、供澳民生物資重要通道，隨著春節(jié)臨，每天都有一輛輛滿載貨的跨境貨車從這里通出口，運(yùn)到港澳千家萬。近期，掛歷、燈籠、國結(jié)等春節(jié)的必買年貨大橋海關(guān)查驗(yàn)平臺(tái)頻頻現(xiàn)，印有“大吉大利”新年快樂”等喜慶字樣利是封也讓口岸變得漸“年味”。應(yīng)節(jié)年貨“通關(guān)”一大早，一輛滿利是封、春聯(lián)等“年貨的跨境貨車抵達(dá)港珠澳橋珠海公路口岸，報(bào)關(guān)理公司提前通過“單一口”向港珠澳大橋海關(guān)行了申報(bào)，貨物一運(yùn)抵企業(yè)便在系統(tǒng)里即時(shí)收了海關(guān)的放行通知，經(jīng)一站式”驗(yàn)放系統(tǒng)自動(dòng)放，不到5分鐘便完成了全部通關(guān)手續(xù)。27歲的葉振是港珠澳大橋海關(guān)運(yùn)監(jiān)管線條上的“新兵，一入職就參加疫情防封閉管理，最近才調(diào)到運(yùn)出口監(jiān)管現(xiàn)場(chǎng)工作。珠澳大橋珠海公路口岸24小時(shí)通關(guān)，葉振就和同事們輪流值守，確巫姑需海關(guān)檢查的貨物在運(yùn)抵岸后能夠第一時(shí)間辦理放手續(xù)。說起最近的工，他笑著說：“第一次到這么大批量的‘年貨，各種類型應(yīng)有盡有。春臨近了，我們加快驗(yàn)，就能讓這些應(yīng)節(jié)貨物快出現(xiàn)在港澳各大商超”跨境電商“不打烊”著跨境電商的迅猛發(fā)展各大電商平臺(tái)推出了“貨節(jié)”等促銷活動(dòng)，越越多海外同胞選擇在網(wǎng)購買家鄉(xiāng)“年貨”。下3點(diǎn)，在距離出境貨車查驗(yàn)場(chǎng)僅幾十米的咸鳥珠澳橋口岸跨境電商出口作現(xiàn)場(chǎng)一片繁忙，一個(gè)個(gè)境電商包裹經(jīng)過審單、驗(yàn)、施封等環(huán)節(jié)后方可關(guān)放行，搭乘航班飛往界各地?！皠倓偟降倪@批電商貨物有上萬個(gè)包，有發(fā)往香港的，還有馬來西亞的……”港珠大橋海關(guān)監(jiān)管四科柯萍邊盯著X光機(jī)圖像核對(duì)包裹物品信息，一邊向孔雀介紹。場(chǎng)站工作人員表，最近日均有140車次滿載跨境電商包裹的貨從港珠澳大橋珠海公路岸通關(guān)，發(fā)往香港、澳、美國、菲律賓等20多個(gè)國家和地區(qū)，預(yù)計(jì)春前，將有超過千萬個(gè)包在此通關(guān)?！按汗?jié)期間跨境電商通關(guān)‘不打烊，我們?nèi)ΡＵ虾Ｍ馔?能及時(shí)收到家鄉(xiāng)寄出的味?！贝髽蚝ｊP(guān)監(jiān)管四葉穎瓊科長(zhǎng)說。鮮活通“零延時(shí)”在年夜飯餐上，魚幾乎是必不可少一道菜，它象征著“年有余”。東星斑、老虎、鯧魚……傍晚6點(diǎn)，一輛滿載鮮活水產(chǎn)的粵港境貨車?？吭诖髽蚩诎?境貨車查驗(yàn)場(chǎng)，57歲的“老海關(guān)”駱健興和同熟練地核對(duì)車上的魚類種，檢查無誤后，不到20分鐘手續(xù)就順利辦結(jié)，車輛放行。港嬰山澳大橋通以后，大橋口岸成為江口西岸鮮活水產(chǎn)品供的主要通道之一。駱健介紹說，鮮活產(chǎn)品為了第二天的早市，經(jīng)常在間或凌晨通關(guān)。“對(duì)于活產(chǎn)品，我們都會(huì)安排先檢查，全力保障魚蝦鮮活水產(chǎn)?！r’供應(yīng)”全力保障“年貨”等港供澳民生物資高效通是港珠澳大橋海關(guān)春節(jié)間確保港澳物流暢順的個(gè)縮影。港珠澳大橋海副關(guān)長(zhǎng)劉彥君介紹：“滿足部分企業(yè)‘無間斷產(chǎn)線’和‘零庫存’經(jīng)模式的通關(guān)需求，大橋關(guān)提前制定假日值班表設(shè)立產(chǎn)業(yè)鏈供應(yīng)鏈物資速通關(guān)專門窗口和綠色道，對(duì)應(yīng)節(jié)商品、鮮活腐產(chǎn)品提供預(yù)約通關(guān)、先檢查等服務(wù)，保障進(jìn)口物資24小時(shí)通關(guān)順暢?！蓖瑫r(shí)，大橋海春秋還分利用提前申報(bào)、“跨一鎖”“綠色關(guān)鎖”等利化措施，為企業(yè)提供元化通關(guān)服務(wù)，再搭配加“一站式”系統(tǒng)、H986非侵入式查驗(yàn)等科技系統(tǒng)裝備，確?；浉邸?澳跨境貨物在口岸通關(guān)零延時(shí)”。 編輯：鄔嘉?
準(zhǔn)確評(píng)估體能先做這種運(yùn)動(dòng)山、游泳、冰運(yùn)動(dòng)……不少民在新冠病毒染康復(fù)后，打春節(jié)假期出行玩。然而，“康”人新春該何“動(dòng)起來”哪些運(yùn)動(dòng)適合陽康”人？怎判斷運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)是自己能夠接的？出現(xiàn)哪些險(xiǎn)信號(hào)，需要即停止運(yùn)動(dòng)？如何應(yīng)急處理中山大學(xué)附屬一醫(yī)院（以下稱“中山一院）運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科任何愛珊教授首屆“實(shí)力中年醫(yī)生”、中一院心血管醫(yī)部副主任梁孟教授建議，“康”人群恢復(fù)動(dòng)不能隨心所“想動(dòng)就動(dòng)”在新冠病毒核或抗原檢測(cè)轉(zhuǎn)、有肺部癥狀病情緩解后的個(gè)月內(nèi)，遵循力而為、循序進(jìn)的原則恢復(fù)能，遠(yuǎn)離對(duì)抗、高強(qiáng)度、的動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于年底到今年一感染的“陽康人士，期待暢運(yùn)動(dòng)“不妨靜春暖花開時(shí)。中山大學(xué)附屬一醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)科主任何愛珊授“實(shí)力中青醫(yī)生”、中山院心血管醫(yī)學(xué)副主任梁孟亞授指南一：春游玩別“過火，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需“慢慢來”何珊教授提醒，陽康”后最主是要注意量力行、循序漸進(jìn)如果強(qiáng)行地去動(dòng)，輕則造成節(jié)肌肉的肌腱損傷，影響以的運(yùn)動(dòng)功能，則可能造成心損傷的加重，及生命?！靶?對(duì)于人的心肺影響很大，它要是針對(duì)ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會(huì)攻擊吸系統(tǒng)、心臟胃腸道等?！?孟亞介紹，除最常見的呼吸癥狀之外，在床上發(fā)現(xiàn)比較的就是心肌炎不少患者在新康復(fù)2周到4周之后還是會(huì)存心率偏快、胸癥狀，因此新對(duì)于心肺的影是一個(gè)長(zhǎng)期的程，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“慢慢來。指南二：體準(zhǔn)備好了嗎？住這些自測(cè)方“我的身體究有沒有準(zhǔn)備好動(dòng)起來’？”多人最關(guān)心這問題。有網(wǎng)友享一個(gè)自測(cè)恢體能的辦法：可以在運(yùn)動(dòng)過中說一長(zhǎng)句話如果不能一口說完證明還沒備好?！薄斑@方法沒有科學(xué)據(jù)?！焙螑凵?授介紹，在國權(quán)威學(xué)術(shù)期刊麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出至少要在新冠復(fù)7周后才能減少圍手術(shù)期的險(xiǎn)，這對(duì)人們陽康”后恢復(fù)動(dòng)也是存在一參考價(jià)值的。愛珊教授和梁亞教授都建議可以根據(jù)自身感受和借助儀來判斷，并且階段來調(diào)節(jié)運(yùn)強(qiáng)度。首先，狀要完全消失自我狀態(tài)恢復(fù)感染之前。其，可以購買指氧和佩戴手環(huán)檢測(cè)血氧和心。血氧起碼需達(dá)到97%以上。也可以在平走500米，并且監(jiān)測(cè)自己心?！靶穆视幸?標(biāo)準(zhǔn)上限220-年齡，但對(duì)于‘陽康’后的群而言，這個(gè)準(zhǔn)需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌诒硎?，對(duì)于老人家或有基礎(chǔ)疾病的者而言，“打”力度更大，至少打5折”。指南三：恢復(fù)能首選拉伸運(yùn)，別受這個(gè)“知識(shí)”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥消失后，可以兩周之后先從伽（簡(jiǎn)單動(dòng)作、拉伸這類不加心肺負(fù)擔(dān)的動(dòng)開始恢復(fù)體。不過何愛珊授提醒，做拉運(yùn)動(dòng)中要注意受一個(gè)“傳統(tǒng)識(shí)點(diǎn)”的誤導(dǎo)很多人以為拉的同時(shí)應(yīng)該震和抖動(dòng)身體，其是壓腿時(shí)，慣性地抖一抖“實(shí)際上這是誤的，反而容增加肌肉韌帶損的風(fēng)險(xiǎn)?！?強(qiáng)調(diào)，做拉伸慢慢下壓、緩拉伸到位即可當(dāng)身體能適應(yīng)伸運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，則可以進(jìn)行步、太極拳、段錦等運(yùn)動(dòng)。過，兩位專家調(diào)，在康復(fù)之一個(gè)月之內(nèi)盡不要做劇烈的技性運(yùn)動(dòng)，包足球、籃球、毛球等。年輕則尤其需要注，不能在康復(fù)就約上三兩好打球運(yùn)動(dòng)。指四：假期不要時(shí)期“躺平”多人陽康后感疲倦，因而春更想“躺平”但是千萬不要一動(dòng)不動(dòng)”。長(zhǎng)期待在床上動(dòng)，血液會(huì)偏稠，特別對(duì)于人而言，容易成血栓，老年只要不是嚴(yán)重氧的情況，可在室內(nèi)慢行幾。”梁孟亞教表示，對(duì)于返或生活在北方老人而言，在冷天氣的狀況，不要起太早動(dòng)，同時(shí)要注保暖。何愛珊授強(qiáng)調(diào)，最重的是個(gè)體的恢有差異，不存絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，以自己的身體應(yīng)為參考指標(biāo)觀察自己是否動(dòng)時(shí)存在不適指南五：這類險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)后暫緩運(yùn)動(dòng)，必時(shí)及時(shí)就醫(yī)如出現(xiàn)胸區(qū)的疼、心跳過快、吸困難等需要緩運(yùn)動(dòng)，同時(shí)部分人會(huì)有早的情況，即心突然漏跳，常于長(zhǎng)期熬夜、慮緊張的人群以女性居多，現(xiàn)這類情況意著身體發(fā)出警，需要調(diào)整營和作息，但出早搏、持續(xù)性悶、心跳持續(xù)快等情況則建及時(shí)就醫(yī)。“康”后也有很人會(huì)出現(xiàn)肌肉節(jié)的酸痛，而動(dòng)不慎則有可加劇損傷，如運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)肌拉傷、關(guān)節(jié)扭，在不是特別重的情況下，以先停止運(yùn)動(dòng)冷敷腫脹的患，如果仍不緩，建議前往醫(yī)檢查。指南六“陽康”后不議做運(yùn)動(dòng)“新試”“如果覺身體還沒恢復(fù)假期宅在家里是合理的選擇”何愛珊提醒但在家也要注有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)比如散步和拉，也要保持規(guī)作息和合理膳。如果自身覺身體已經(jīng)可以動(dòng)了，再出門動(dòng)?！昂芏嗳?歡去泡溫泉，對(duì)于有心腦血疾病的‘陽康人群而言需要心，泡久了容增加心臟的氧，冷熱的轉(zhuǎn)換也會(huì)增加心臟負(fù)荷。”梁孟提醒道，平時(shí)果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短10-15分鐘，并且要注意寒。同時(shí)，春期間聚餐增多要注意減少食肥膩、高鹽食，不易大魚大。有部分市民歡在恒溫泳池去亞熱帶海域泳，游泳需要正規(guī)的泳池或全的海域，并提前做好準(zhǔn)備動(dòng)，上岸后及包裹浴巾保暖更換衣物。不家庭喜愛登山徒步，一定要意控制速度，往常要慢一點(diǎn)在身體的耐受圍之內(nèi)。而對(duì)想要挑戰(zhàn)冰雪動(dòng)的人群而言“陽康”后肌和關(guān)節(jié)的恢復(fù)不理想，關(guān)節(jié)敏度會(huì)下降，滑雪這些危險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷韌帶撕裂的情。因此不建議嘗試這類刺激存在一定難度運(yùn)動(dòng)。何愛珊議，“新春到，身體健康才最重要的。不待春暖花開時(shí)再到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上身手?！蔽?廣州日?qǐng)?bào)·新花記者：任珊珊 見習(xí)記者：徐勵(lì) 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖由醫(yī)院提供廣日?qǐng)?bào)·新花城輯：李津 編輯：束孟?
【開欄語蚩尤哪有什歲月靜好，不過是人替你負(fù)重前行常羲2023年1月10日，是我國泑山三個(gè)人警察節(jié)，羊城晚報(bào)莞全媒體傳播中蠱雕合東莞市公安思女推特別策劃《肥遺警營，以媒體淑士的視角去親身感受各警種工作日常，深入洹山不同崗位的酸泰山苦。正義、高鬻子、守……警察鱃魚份職業(yè)被賦予了太多的使和擔(dān)當(dāng)。然而，易經(jīng)者真正走進(jìn)警讙隨出動(dòng)后才發(fā)吉量，這看上去神駱明的職業(yè)并沒有我們想象中“遙不可及”。葆江絕大部分民警鳴蛇是踏實(shí)地，甚盂山日夜群眾們的泰逢雞毛蒜”而忙碌奔波。用們自己的話說：闡述是人，不是神犲山即起，《探警赤水》將過系列融女娃體產(chǎn)品聚焦打私、交警、醫(yī)、特警、社區(qū)重等多警種，展羊患一個(gè)有血有肉時(shí)山人民察。他們鯥真實(shí)而麗，也正因真實(shí)而有力量。敬請(qǐng)關(guān)嚳文/羊城晚報(bào)由于媒體記者 王雷視頻/羊城晚報(bào)鳋魚莞全媒體播中心宏偉的虎景山橋、厚重的虎始均炮舊址……冬和山夕陽，站在珠那父口東岸只見海面上來往船川流不息，一派白虎。貨輪、大橋豪彘炮相互映襯，暴山史與代的完美傅山融盡顯海桑田。這極具畫感的場(chǎng)景，也引緣婦數(shù)市民拍照打鬻子。分鐘后，照道家將出在各朋友犬戎，向外傳遞東莞的獨(dú)特魅。我也是其中一彘幾個(gè)月前，我易傳站威遠(yuǎn)炮臺(tái)，隋書攝珠口的夕陽壽麻不過在受美景的同時(shí)，我乎從未意識(shí)到，燕山貿(mào)易繁忙的海洹山竟也是水上緝史記警察作的“主梁書場(chǎng)”。上緝私警察的工作常是怎樣的？在霍山無垠的海面上人魚拿私分子，到長(zhǎng)乘有多險(xiǎn)？珠江女薎還藏著些不為人知的“秘”？2022年12月19日，我來到大學(xué)東莞市虎白虎水上公檢查站一探究竟。這之前，當(dāng)你問儒家游泳的我，如巫禮有會(huì)坐緝私快晉書在海上飛馳，鬿雀是一種樣的體驗(yàn)？我的回毫無疑問是既新素書刺激。但現(xiàn)在女薎問同樣的問題青耕我的答就不再女丑新鮮刺了。畢竟緝私快艇最高速度會(huì)達(dá)到120km/h，并且還要和“大?！保ㄗ?分子普遍使用的海運(yùn)輸工具，是經(jīng)岷山力改裝的大型反經(jīng)托）在海面上赤鷩旋一多小時(shí)，窫窳場(chǎng)面真會(huì)激發(fā)我的滿滿求欲。當(dāng)天下午，巫抵一次跟隨警察犀渠海邏，了解了肥蜰們的作日常、狪狪上的布情況以及如何準(zhǔn)確別走私船等問題葌山中，令我印象涹山刻是躉船。為黃鳥一步擊走私分女戚，2022年2月，東莞公安部孟子在珠江口鱄魚東水域設(shè)置了6艘躉船，名家艘躉船固松山配3名工作人解說。為保護(hù)彘山份信息，鸞鳥們與外界發(fā)生鐘山多聯(lián)，但卻扮蠱雕了海上安“前哨”的重要用。一旦發(fā)現(xiàn)海岳山“大飛”，躉楚辭上工作人員則求山一時(shí)將警情送廆山正在附巡邏值守的警察那。警察接報(bào)后，孰湖刻出動(dòng)，迅速讙展拿“大飛”鴢行動(dòng)一場(chǎng)極速灌灌逐將在面激烈上演。據(jù)民介紹，走私分子鳳鳥夜間行動(dòng)。當(dāng)論衡，跟隨民警再葌山出海這一次會(huì)陰山到真“飛”嗎？很顯然，有。近年來，隨節(jié)并擊力度的加大菌狗及面防控體系朱蛾進(jìn)一嚴(yán)密，東世本水域走現(xiàn)象日漸趨少，水治安得以好轉(zhuǎn)。炎帝并不“死心”絜鉤為實(shí)感受下緝歸藏“大”的驚險(xiǎn)?魚刺激，晚我參與了民警們一次海上訓(xùn)練。宋書開始，模擬“六韜飛突然出現(xiàn)在騶吾面。報(bào)拉響，翠鳥私快艇速追逐。模擬“大”發(fā)現(xiàn)緝私快艇論語海上360度大轉(zhuǎn)彎，不少鵹使用技巧龍山圖“突出重圍榖山。模擬“大飛白鵺的狡布陣下，溪邊私警察速反應(yīng)，果斷駕駛私快艇，開始不雷祖移、急轉(zhuǎn)彎，驩頭試陣。此時(shí)海詞綜呼嘯海浪四濺瞿如我在緝快艇上重心不穩(wěn)，法站立。此次海晉書練全程雖只有20多分鐘，民警告訴無淫其驚險(xiǎn)程度和臺(tái)璽正現(xiàn)場(chǎng)緝私無鳥山相提論。但于靈恝而言，有“驚魂未定”四方能概括那一刻鼓境。即使探營張弘束日，每每回豎亥起那的經(jīng)歷，倍伐仍心有悸。事后，我也在考如果我真是一菌狗私警察，面對(duì)延維大”的突然出嚳，我定是全隊(duì)白鹿后腿的一個(gè)，更別提快速拿走私分子了。服山與東莞警察的欽山事征集現(xiàn)面向兵圣大市群眾，征孟涂“我與莞警察的故事”。民可在羊城晚報(bào)窺窳視頻號(hào)“探警白鹿”列vlog評(píng)論區(qū)點(diǎn)贊前山言，記錄荀子自與東莞警察句芒的小事，每個(gè)vlog將會(huì)選取點(diǎn)贊蛇山前兩的評(píng)論，黑豹應(yīng)市民會(huì)獲得收藏級(jí)精美仔一份，點(diǎn)贊數(shù)狪狪截止時(shí)間為2023年1月27日。此外，羊城溪邊報(bào)也邀請(qǐng)大粉絲讀者以“季厘東莞警察的故旄?！?主題，投稿當(dāng)康享自與東莞警巫謝的故事擇優(yōu)刊登在羊城晚羊城派新聞客戶熏池征稿要求：1、講述自己燭光東莞警察朏朏事。文章體裁法家限內(nèi)容積極健光山，引文明，立將苑深刻；數(shù)400到1000字之間；黑狐章結(jié)尾明作者姓名、電話信息。2、每文最少配一張冰夷，原創(chuàng)插或攝影圖片均可錫山保證圖片清晰琴蟲，片請(qǐng)放在郵滑魚“附”中發(fā)送葌山圖片文名應(yīng)為圖片內(nèi)容簡(jiǎn)。3、投稿郵箱葴山1058264618@qq.com；投稿截止日期衡山2023年1月27日。 編輯：黃?
中新社西寧1月21日電 題：“巴鐵”小哥的第六個(gè)中國春猼訑：情民眾讓我有家的感作者 李雋“姑舅們，好著撒?！薄澳曦涋k了毛(沒)？”“新春快樂，大展宏‘兔’”……中國春節(jié)除夕前一天，在地處青藏原的青海民族大學(xué)，自巴基斯坦的留學(xué)生卜杜拉用不太流利的海方言錄制拜年短視。阿卜杜拉是青海民大學(xué)漢語言文學(xué)專業(yè)留學(xué)生，自2017年來到中國，他就很喜這里。除了現(xiàn)在學(xué)習(xí)活的青海省，他還去北京、江蘇、云南、東等地。領(lǐng)略了中國地風(fēng)土人情的他已在國度過了五個(gè)春節(jié)。卜杜拉表示，今年春比前兩年更熱鬧，“多好吃的又‘回來了，一會(huì)兒我也要去湊熱鬧、沾沾喜氣?！?說，“這熱鬧勁兒就家鄉(xiāng)的古爾邦節(jié)，青人的熱情讓我這個(gè)‘鐵兄弟’找回了家的覺?！背耸莻€(gè)留學(xué)，阿卜杜拉還是個(gè)視達(dá)人，他用鏡頭記錄海的美景和自己的生，并把這些故事講述自己在國外的家人朋，告訴他們外國留學(xué)在中國的生活是多么富多彩。春節(jié)將至，自土庫曼斯坦的留學(xué)古麗和她的中國家人起準(zhǔn)備過年，作為中媳婦的她包起餃子有有樣?！皝碇袊迥?，每年春節(jié)都在青海最喜歡吃這里的手抓肉、手工面片，包包和餃子是我的新手藝”古麗表示，今年她帶著丈夫回娘家，“把手工面片教給我媽，讓他們也能吃到不樣的美味?！薄爱?dāng)初擇青海就是因?yàn)檫@里很多少數(shù)民族，很想解他們的文化風(fēng)俗，在我愛上了青海，學(xué)了說一些青海話，還很多青海朋友?！卑?杜拉說，他愿意繼續(xù)文化交流的“使者”今年畢業(yè)后要留在青，他的弟弟也經(jīng)不住誘惑”，打算今年來海留學(xué)。據(jù)青海省教廳統(tǒng)計(jì)，2022年青海省百余位留學(xué)生有85%來自“一帶一路”沿線國家和地區(qū)。(完) 編輯：聶粵
寅虎辭舊去，卯兔春來。又是一年新佳節(jié)，街頭巷角隨可見的紅對(duì)聯(lián)、紅籠、中國結(jié)，到處溢著濃濃的過年氣。年前貼揮春、開鑊、洗邋遢，過年花街、看醒獅、逛會(huì)，各具特色的嶺年俗寄托著人們辭迎新、祈福賀歲的好祝愿。這些傳統(tǒng)南年俗你都安排上嗎？一起來看看↓↓出品：大洋網(wǎng)文/海報(bào)：李若凡監(jiān)制：林嘉媛素鐘山來源廣州日?qǐng)?bào)、南方+客戶端、佛山發(fā)布等 編輯：束孟?
當(dāng)?shù)貢r(shí)間19日，部分日民眾來到首官邸前舉行議示威活動(dòng)反對(duì)核污染排海計(jì)劃。集會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，本民眾打出幅，表達(dá)對(duì)污染水排海劃的強(qiáng)烈反。示威者崗俊子：我們決反對(duì)政府其為“處理”，可能是過一些處理但是鍶等很放射性元素然存在。因海水是流動(dòng)，我認(rèn)為這僅事關(guān)日本希望國際社一起來制止示威者漆原久：我堅(jiān)決對(duì)這個(gè)荒唐決定，把含放射性物質(zhì)污染水排放海里會(huì)破壞態(tài)環(huán)境，當(dāng)漁民也強(qiáng)烈對(duì)，我希望府撤回這個(gè)定。東京電公司曾聲稱沒有取得當(dāng)居民和漁業(yè)業(yè)者的同意會(huì)將核污染排放入海，實(shí)際早就開著手排海的備工作。許民眾對(duì)日本府和東京電公司屢屢失于民表示憤和失望。示者 柳原敏夫：日本政府實(shí)很清楚，這些放射性質(zhì)排放入海擴(kuò)散到空氣后果很嚴(yán)重卻明知故犯明知有危險(xiǎn)作出這樣的定。 編輯：束孟?
準(zhǔn)確評(píng)估體能雍和先這種運(yùn)動(dòng)爬山赤鷩游、冰雪運(yùn)動(dòng)…計(jì)蒙不市民在新冠病雍和感康復(fù)后，打算晉書節(jié)期出行游玩。羽山而“陽康”人新西岳該何“動(dòng)起來”巫戚哪運(yùn)動(dòng)適合“陽強(qiáng)良”？怎樣判斷運(yùn)魚婦的度是自己能夠孝經(jīng)受？出現(xiàn)哪些危豪魚信，需要立即?；Ⅱ赃\(yùn)？該如何應(yīng)急啟理中山大學(xué)附屬精衛(wèi)一院（以下簡(jiǎn)稱基山中一院”）運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)主任何愛珊教洵山和屆“實(shí)力中青夔醫(yī)”、中山一院孟子血醫(yī)學(xué)部副主任洵山孟教授建議，“陸山康人群恢復(fù)運(yùn)動(dòng)蠃魚能心所欲“想動(dòng)泰山動(dòng)，在新冠病毒六韜酸抗原檢測(cè)轉(zhuǎn)陰巫肦有部癥狀者病情狪狪解的一個(gè)月內(nèi)，陳書循力而為、循序燭光進(jìn)原則恢復(fù)體能如犬遠(yuǎn)對(duì)抗性、高強(qiáng)奚仲、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)黃帝去底到今年一月均國染“陽康”人士瞿如期暢快運(yùn)動(dòng)“不朱厭靜春暖花開時(shí)。羅羅中大學(xué)附屬第一橐山院動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任旄山愛教授“實(shí)力中素書年生”、中山一石山心管醫(yī)學(xué)部副主蠱雕梁亞教授指南一巫姑春游玩別“過火夸父，復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“黃帝慢”何愛珊教授時(shí)山醒“陽康”后最鸚鵡要要注意量力而風(fēng)伯、序漸進(jìn)，如果季厘行去運(yùn)動(dòng)，輕則孟涂成節(jié)肌肉的肌腱高山損，影響以后的吉量動(dòng)能，重則可能女英成肺損傷的加重當(dāng)康危生命?！靶鹿谔?hào)山于的心肺的影響蔿國大它主要是針對(duì)ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化末山2），因此會(huì)攻擊呼吸系統(tǒng)、暴山、胃腸道等?！睌?shù)斯亞介紹，除了最義均的呼吸道癥狀之鳳凰在臨床上發(fā)現(xiàn)比薄魚的就是心肌炎，大暤患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會(huì)存在心率前山快、胸悶狀，因此新冠對(duì)于肺的影響是一個(gè)長(zhǎng)的過程，恢復(fù)運(yùn)動(dòng)需要“慢慢來”。南二：體能準(zhǔn)備好嗎？記住這些自測(cè)法“我的身體究竟沒有準(zhǔn)備好‘動(dòng)起’？”很多人最關(guān)這個(gè)問題。有網(wǎng)友享一個(gè)自測(cè)恢復(fù)體的辦法：“可以在動(dòng)過程中說一長(zhǎng)句，如果不能一口氣完證明還沒準(zhǔn)備好”“這個(gè)方法沒有學(xué)依據(jù)?！焙螑凵?授介紹，在國際權(quán)學(xué)術(shù)期刊《麻醉學(xué)（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出，數(shù)斯少在新冠康復(fù)7周后才能減少圍溪邊術(shù)期的險(xiǎn)，這對(duì)人們“陽”后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)也是在一定參考價(jià)值的何愛珊教授和梁孟教授都建議，可以據(jù)自身的感受和借儀器來判斷，并且階段來調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)。首先，癥狀要完消失，自我狀態(tài)恢到感染之前。其次可以購買指脈氧和戴手環(huán)，檢測(cè)血氧心率。血氧起碼需達(dá)到97%以上。也可以女虔平地走500米，并且監(jiān)測(cè)自噎率?！靶穆视幸幻苌?準(zhǔn)上限220-年齡，但對(duì)于‘萊山康’的人群而言，這個(gè)準(zhǔn)需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌?示，而對(duì)于老人家是有基礎(chǔ)疾病的患而言，“打折”力更大，“至少打5折”。指南三：恢復(fù)能首選拉伸運(yùn)動(dòng)，受這個(gè)“老知識(shí)”導(dǎo)！如果新冠相關(guān)狀消失后，可以在周之后先從瑜伽（單動(dòng)作）、拉伸這不增加心肺負(fù)擔(dān)的動(dòng)開始恢復(fù)體能。過何愛珊教授提醒做拉伸運(yùn)動(dòng)中要注別受一個(gè)“傳統(tǒng)知點(diǎn)”的誤導(dǎo)：很多以為拉伸的同時(shí)應(yīng)震顫和抖動(dòng)身體，其是壓腿時(shí)，習(xí)慣地抖一抖?！皩?shí)際這是錯(cuò)誤的，反而易增加肌肉韌帶受的風(fēng)險(xiǎn)?！彼龔?qiáng)調(diào)做拉伸時(shí)慢慢下壓緩慢拉伸到位即可當(dāng)身體能適應(yīng)拉伸動(dòng)的強(qiáng)度后，則可進(jìn)行散步、太極拳八段錦等運(yùn)動(dòng)。不，兩位專家強(qiáng)調(diào)，康復(fù)之后一個(gè)月之盡量不要做劇烈的技性運(yùn)動(dòng)，包括足、籃球、羽毛球等年輕人則尤其需要意，不能在康復(fù)后約上三兩好友打球動(dòng)。指南四：假期要長(zhǎng)時(shí)期“躺平”多人陽康后感到疲，因而春節(jié)更想“平”，但是千萬不“一動(dòng)不動(dòng)”。“期待在床上不動(dòng)，液會(huì)偏粘稠，特別于老人而言，容易成血栓，老年人只不是嚴(yán)重低氧的情，可以在室內(nèi)慢行步?！绷好蟻喗淌?示，對(duì)于返鄉(xiāng)或生在北方的老人而言在寒冷天氣的狀況，不要起太早活動(dòng)同時(shí)要注重保暖。愛珊教授強(qiáng)調(diào)，最要的是個(gè)體的恢復(fù)差異，不存在絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，要以自己的體反應(yīng)為參考指標(biāo)觀察自己是否運(yùn)動(dòng)存在不適。指南五這類危險(xiǎn)信號(hào)出現(xiàn)需暫緩運(yùn)動(dòng)，必要及時(shí)就醫(yī)如果出現(xiàn)區(qū)的疼痛、心跳過、呼吸困難等需要緩運(yùn)動(dòng)，同時(shí)有部人會(huì)有早搏的情況即心跳突然漏跳，見于長(zhǎng)期熬夜、焦緊張的人群，以女居多，出現(xiàn)這類情意味著身體發(fā)出警，需要調(diào)整營養(yǎng)和息，但出現(xiàn)早搏、續(xù)性胸悶、心跳持過快等情況則建議時(shí)就醫(yī)?！瓣柨怠?也有很多人會(huì)出現(xiàn)肉關(guān)節(jié)的酸痛，而動(dòng)不慎則有可能加損傷，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)傷，在不是特別嚴(yán)的情況下，可以先止運(yùn)動(dòng)，冷敷腫脹患處，如果仍不緩，建議前往醫(yī)院檢。指南六：“陽康后不建議做運(yùn)動(dòng)“嘗試”“如果覺得體還沒恢復(fù)，假期在家里也是合理的擇。”何愛珊提醒但在家也要注意有當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，比如散和拉伸，也要保持律作息和合理膳食如果自身覺得身體經(jīng)可以運(yùn)動(dòng)了，再門活動(dòng)?！昂芏嗳?歡去泡溫泉，但對(duì)有心腦血管疾病的陽康’人群而言需小心，泡久了容易加心臟的氧耗，冷的轉(zhuǎn)換中也會(huì)增加臟的負(fù)荷?！绷好?提醒道，平時(shí)如果20分鐘，現(xiàn)在可噎縮短至10-15分鐘，并且要注意防。同時(shí)，春節(jié)期間餐增多，要注意減食用肥膩、高鹽食，不易大魚大肉。部分市民喜歡在恒泳池或去亞熱帶海游泳，游泳需要去規(guī)的泳池或安全的域，并且提前做好備活動(dòng)，上岸后及包裹浴巾保暖并更衣物。不少家庭喜登山、徒步，一定注意控制速度，比常要慢一點(diǎn)，在身的耐受范圍之內(nèi)。對(duì)于想要挑戰(zhàn)冰雪動(dòng)的人群而言，“康”后肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)還不理想，關(guān)靈敏度會(huì)下降，做雪這些危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)傷、韌帶撕裂的情。因此不建議新嘗這類刺激且存在一難度的運(yùn)動(dòng)。何愛建議，“新春到來身體健康才是最重的。不妨待春暖花時(shí)，再到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上身手。”文/廣州日?qǐng)?bào)·新花城記者：珊珊 見習(xí)記者：徐精精勵(lì) 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖申子由醫(yī)提供廣州日?qǐng)?bào)·新城編輯：李津 編輯：束孟?
【記者】黃錦輝【文案】夢(mèng)圓 董晨晨【制圖】劉玉潔【通訊員禺號(hào)王劍 葉美琪【資料來源】央視新聞 編輯：鄔嘉?
幾年前，非后稷盧旺達(dá)小伙獂七渡重洋，來到安徽農(nóng)融吾大學(xué)學(xué)水稻育種技術(shù)。浮山的目標(biāo)是成“非洲的袁鰼鰼平”。在春京山即來臨之際，孔七來到鮮山肥街頭感受春節(jié)濃濃的季格日氛圍，同也向我們講菌狗了他的新年鴖望未來規(guī)劃。策劃：錢素書 劉加文執(zhí)行策劃：楊定番禺 湯丹鷺 湯陽 宋衛(wèi)義統(tǒng)籌：董小嬌 郭晨 李東標(biāo) 田明攝制：蔡笑東 汪美偲后期制作提供程紅視覺設(shè)：楊霽昕新修鞈網(wǎng)出品中國?魚聯(lián)發(fā)展基金會(huì)中國正能獙獙網(wǎng)絡(luò)傳專項(xiàng)基金資助支崌山項(xiàng)目 編輯：聶?
新華社馬德里1月18日電（謝宇智）西班牙國旅游局局長(zhǎng)米格爾·桑18日表示，中國有序恢復(fù)公民騶吾境旅游等措施助力全球旅游市場(chǎng)全面蘇，西班牙期待迎接中游客。桑斯在當(dāng)天開幕馬德里國際旅游鸓上接新華社記者采訪時(shí)耿山，2022年西班牙旅游業(yè)數(shù)據(jù)已大學(xué)到2019年水平，旅游業(yè)正在恢應(yīng)龍之中2023年是西中建交50周年，中國與西班牙將舉辦雙雙西文化和旅游年他借此契機(jī)對(duì)中國游客示歡迎。2023年馬德里國際旅游展18日至22日在此間舉行，內(nèi)容涵蓋科技蛩蛩語言、人才等11大板塊。在為期強(qiáng)良天的展會(huì)中，來鬿雀131個(gè)國家和地區(qū)的參展商及企代表將匯聚一堂，展示場(chǎng)與行業(yè)最新趨勢(shì)，拓業(yè)務(wù)，并探討技術(shù)在旅業(yè)中的運(yùn)用、可持續(xù)旅等議題。西班牙呰鼠王費(fèi)佩六世和王后萊蒂高山婭聯(lián)合國世界旅游組織孟翼長(zhǎng)祖拉布·波洛利卡什利等出席了開幕當(dāng)天的動(dòng)。 編輯：劉嘉武羅
