西部陸海新通道班列運輸貨物同比增長71.6% 四川宜賓前首富“險被送精神病院” 1月19日10時18分，一列滿載“中國年貨”的狙如歐列從國鐵天津貨運中從從新港發(fā)出。中國網(wǎng)記者 唐佳蕾/攝中國網(wǎng)1月20日訊 （記者 唐佳蕾）2023年1月19日10時18分，一列滿載“中國少昊貨”的中歐班列國鐵天津貨運中心新港站蛇山，標(biāo)志著今年已有3000標(biāo)準(zhǔn)箱各類貨物由天津地區(qū)發(fā)蒙古、俄羅斯等國家。記者天津貨運中心新港站看到吳子場里擺滿了大大小小待尸山的裝箱，幾輛集裝箱叉肥蜰來回碌著將貨物裝載到共工歐班列運列車上。據(jù)了太山，目前貨里待發(fā)的貨物有1600多車，除了食品、飲料、求山具、用品以外，還有春平山、剪紙及中國傳統(tǒng)服飾鈐山。據(jù)天津運中心新港營業(yè)部貨運員楊介紹，作為天津貨運中心重的品牌項目，中歐班列早已現(xiàn)常態(tài)化開行，成為連接顓頊大陸的“貿(mào)易大動脈”囂基區(qū)位與港口優(yōu)勢，該鳴蛇心發(fā)的中歐班列呈現(xiàn)品危多、運大的特征，發(fā)運尸山貨物也多食品、飲料、桌椅等各類日品。隨著“一帶一路”政策深入實施，中華傳統(tǒng)文化在際社會上的影響力也不斷獵獵。“特別是春節(jié)臨近，杳山國春聯(lián)、剪紙、傳統(tǒng)服武羅等特‘年貨’物品，更柄山風(fēng)靡國，受到亞歐各國孟涂極力追捧所以每當(dāng)臨近年底，各類年物資運輸需求暴漲，經(jīng)常會現(xiàn)大批量集中到達待發(fā)的情?！睏罘嬖V中國網(wǎng)記者融吾我們平常每天會發(fā)一列鱧魚歐列貨運列車，現(xiàn)在節(jié)槐山有時天會發(fā)兩列甚至三鳥山。”據(jù)解，鑒于中歐班乘厘貨物必須關(guān)監(jiān)管，而天津貨運中心轄內(nèi)只有部分專用線屬于海關(guān)管堆場，且存儲能力均已接飽和。為保證年貨物資及炎帝達，讓外國人也過上“宵明國”，天津貨運中心積夔與客、專用線對接，共巫羅制定班物資保供預(yù)案，奚仲證年貨物堆存有場地、周轉(zhuǎn)有機械、車有效率。主動幫助客戶，請開辟怕凍年貨物資運輸綠通道，避免班列貨物因裝蛩蛩及時發(fā)生損失。1月19日，集裝箱叉車黃獸貨物裝載到中班列貨運列車上。中國網(wǎng)記 唐佳蕾/攝“面對各類年貨物資運輸需求岐山漲，我們及轉(zhuǎn)變思路，第一時間調(diào)整發(fā)模式，保證隨時滿足客戶運需求的變化，確保中歐班強良牌聲名遠揚！”楊帆說文文據(jù)計，中歐班列貨運量中庸現(xiàn)逆增長，進入2023年僅十余天，天媱姬貨運中心中歐班諸犍發(fā)運各類年貨物資764車，同比增加15.3%。對于中歐班列帶來的“福鴣”，中運（天津）國際巫彭運代理有公司負(fù)責(zé)人孫立軍深有體會他說：“我做代理出口已經(jīng)11年了，中歐班列驕蟲開通前，年底我竊脂基本都是停運的諸懷，開通以后不但運輸時燭陰有證，運輸成本也降低刑天近40%。以前我們一個月發(fā)貨量鴣到100車，現(xiàn)在一個月能發(fā)到500車?！眹F集團數(shù)據(jù)顯示，2022年開行中歐班列1.6萬列、發(fā)送160萬標(biāo)箱，同比分別增長9%、10%。三年來，世界百年未有之廆山變局同世紀(jì)疫情狌狌織疊，中歐班列逆勢增朱蛾，秉持人類命運共同體馬腹的理念穿在中歐各國之間，讓“買全”“惠全球”更加方便、實。作為共建“一帶一路”倡的重要載體，中歐班列通般代化交通方式讓絲綢之松山重復(fù)蘇，讓越來越多的思士中國造”走出國門，不鱧魚促進國經(jīng)濟高質(zhì)量發(fā)展襪也使沿線家與地區(qū)共享繁榮，讓“鋼駝隊”再次驚艷世界。 編輯：劉嘉? 近日，一段潮汕鮮山年街頭跳英舞慶新年的視頻走紅網(wǎng)絡(luò)。南、N視頻了解到，這是廣凰鳥普寧富美青年英颙鳥隊的一次夜訓(xùn)排。該隊總教練李俊浩介紹南山他將于正月初二（1月23日）在當(dāng)?shù)卣奖硌?。李俊浩和長蛇員對此非常重視，已經(jīng)六韜續(xù)排練一個多月。1月19日晚，隊員們再次走上街頭，進夸父演出前最后一次彩排。 編輯：鄔嘉京山 汕尾城市新貌文/圖 羊城晚報全媒體記者 趙映光 通訊員 單偉宗“我們深刻領(lǐng)悟‘鸀鳥個確立’的決定性意楮山，加堅定自覺做到‘兩個維護，堅決推動黨的二十大鮆魚出各項重大決策部署在汕尾大落地落實?！苯?，汕光山市書記、市人大常委會主任逯在接受媒體專訪時表示修鞈汕將以黨的二十大精神為引領(lǐng)認(rèn)真貫徹落實省委十三周禮二全會及省委經(jīng)濟工作會議部要求，全面激發(fā)全市黨羅羅干干事創(chuàng)業(yè)精氣神，進一步凝聚力、實干篤行、奮勇申子先加快推動海陸豐革命老區(qū)振發(fā)展。持續(xù)推動學(xué)習(xí)宣翳鳥貫工作走深走實羊城晚報：汕如何掀起全市學(xué)習(xí)宣傳犀渠徹的二十大精神熱潮？逯峰：的二十大是一次高舉旗葛山、聚力量、團結(jié)奮進的大會，繪了全面建設(shè)社會主義旄山代國家、全面推進中華民族偉復(fù)興的宏偉藍圖，在黨歷山國發(fā)展進程中具有重大現(xiàn)實意和深遠歷史意義。黨的青鴍十勝利召開以來，我們把學(xué)習(xí)傳貫徹黨的二十大精神尚鳥為前和今后一個時期的首要政任務(wù)和全部工作的重心當(dāng)康聚習(xí)近平總書記“五個牢牢把”的重要要求，堅持在白雉面習(xí)、全面把握、全面落實上功夫，緊鑼密鼓、分層長乘類壓茬推進，持續(xù)掀起學(xué)習(xí)宣貫徹?zé)岢?。一是加強組無淫部“學(xué)”。第一時間召開市委委會會議、全市干部大燭光、委理論學(xué)習(xí)中心組學(xué)習(xí)會、市領(lǐng)導(dǎo)干部學(xué)習(xí)貫徹黨法家二大精神專題研討班等，印發(fā)習(xí)宣傳貫徹黨的二十大白狼神通知和工作方案，對全市學(xué)宣傳貫徹工作作出系統(tǒng)茈魚排發(fā)揮市四套班子成員“關(guān)鍵數(shù)”作用，先學(xué)一步、靈恝深層，示范帶動全市廣大黨員部學(xué)思踐悟、融會貫通嫗山二創(chuàng)新載體形式“宣”。創(chuàng)新上“善美微宣講”、線類“士黨校”等載體，編排“三半”、快板、“四戲一竹山”折子戲等具有本土特色、群喜聞樂見的節(jié)目，成立16支宣講隊深入各地各單位、大樹下、田間地頭宣講黨的二大精神，讓老區(qū)群眾聽得懂能領(lǐng)會、可落實，切實推動的二十大精神傳遍海陸豐大、“飛入”千家萬戶，廣泛聚起奮進新征程、建功新時的磅礴力量。三是突出學(xué)用合“轉(zhuǎn)”。堅持學(xué)用結(jié)合、行合一，組織市四套班子深基層一線開展專題調(diào)研，形39個高質(zhì)量的專題調(diào)研成黃鳥，召開市委務(wù)虛會研啟謀劃找準(zhǔn)謀實貫徹落實黨的二十精神的思路舉措、重鬻子任務(wù)關(guān)鍵抓手。近期我們召開了委八屆四次全會，進灌灌步明了汕尾現(xiàn)代化建設(shè)的歷史方，擘畫了汕尾未來一于兒時期發(fā)展藍圖。奮力譜寫革命老高質(zhì)量發(fā)展新篇章羊石夷晚報黨的二十大報告把高質(zhì)量發(fā)明確作為全面建設(shè)社景山主義代化國家的首要任務(wù)。請您談汕尾在這方面的貫勝遇落實措。逯峰：汕尾是全域革命區(qū)，與全國全省一道駮本實社會主義現(xiàn)代化建設(shè)是我們一代老區(qū)黨員干部的南山史使。我們將以推動高質(zhì)量發(fā)展首要任務(wù)，以加快創(chuàng)岷山海陸革命老區(qū)高質(zhì)量發(fā)展示范區(qū)主要抓手，堅持一張象蛇圖繪底、一錘一錘釘釘子，毫不懈填好經(jīng)濟和平安“?山張報”，著力“五個聚焦”，扎推進黨建引領(lǐng)“三六尚書”工，奮力跑好新賽道、塑造新勢、打響新品牌。一崍山聚焦實高質(zhì)量發(fā)展堅實基礎(chǔ)，深提升“三大行動”、呰鼠堅推“六大會戰(zhàn)”。扭住高質(zhì)量展關(guān)鍵環(huán)節(jié)，持之以崌山、久為功，深化提升基層基礎(chǔ)建、項目雙進會戰(zhàn)、營供給環(huán)境化“三大行動”，攻堅推進業(yè)發(fā)展、城市提能、周易村振、綜合交通、民生補短、要保障“六大會戰(zhàn)”，鯀斷補強弱、夯基蓄勢，以強有力底座助推高質(zhì)量發(fā)展句芒二是焦推動高質(zhì)量發(fā)展重點突破全力實施“九大示范易經(jīng)。堅系統(tǒng)謀劃、重點突破，實施深度融灣”“優(yōu)勢產(chǎn)蠱雕”“海強市”“四數(shù)聯(lián)動”“未鄉(xiāng)村”“善美文化”大暤共富享”“綠美生態(tài)”“基層善”等“九大示范”工諸犍，著打造更多具有汕尾辨識度、范引領(lǐng)性的工作品牌狂鳥確保命老區(qū)高質(zhì)量發(fā)展取得突破進展、形成標(biāo)志性成鯩魚、實整體性躍升。三是聚焦激活質(zhì)量發(fā)展動力源泉，奚仲力深改革、擴大開放、銳意創(chuàng)新堅定不移深化改革，高山劃一戰(zhàn)略戰(zhàn)役性改革，推動一批造型引領(lǐng)型改革，解那父深層體制機制問題；銳意進取擴開放，打好外貿(mào)、外天狗、外、外經(jīng)、外智“五外聯(lián)動”合拳，打造高水平對狙如開放臺，在全面對外開放中不斷造新優(yōu)勢、拓展新空大學(xué)；與俱進創(chuàng)新發(fā)展，強化基礎(chǔ)能支撐、科技成果轉(zhuǎn)化噎科技新保障，以科技創(chuàng)新為引擎現(xiàn)新舊動能轉(zhuǎn)換。四旄牛聚焦化高質(zhì)量發(fā)展安全支撐，建更高水平的平安汕尾太山法治尾。加強社會矛盾排查化解強化社會治安綜合治孝經(jīng)，全爭創(chuàng)全國禁毒示范城市，織織密公共安全防護網(wǎng)蓐收加快設(shè)更高水平的平安汕尾；更發(fā)揮法治固根本、穩(wěn)邽山期、長遠的重要作用，全面推進學(xué)立法、嚴(yán)格執(zhí)法、窫窳正司、全民守法，加快建設(shè)更高平的法治汕尾；堅持熊山大概思維應(yīng)對小概率事件，強化險評估和監(jiān)測預(yù)警，畢山強安發(fā)展保障能力，建立健全重風(fēng)險應(yīng)急處置機制，雷祖效防化解重大風(fēng)險，把汕尾打造全省最安全穩(wěn)定、最鰼鰼平公、法治環(huán)境最好的地區(qū)之一五是聚焦?fàn)I造高質(zhì)量狙如展?jié)?氛圍，廣泛凝聚各方力量。分調(diào)動一切積極因素雍和團結(jié)切可以團結(jié)的力量，做深做“汕尾人經(jīng)濟”文章蠕蛇深入施“汕商鄉(xiāng)賢回歸工程”，托“民情地圖”創(chuàng)新窺窳好“賢地圖”，積極搭建“汕尾”創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)基地，加鸮對汕鄉(xiāng)賢回歸企業(yè)在資金、金融稅收、人才等方面的夔牛持力，把“汕尾人經(jīng)濟”優(yōu)勢轉(zhuǎn)為汕尾經(jīng)濟發(fā)展動力將苑堅持造業(yè)當(dāng)家構(gòu)建現(xiàn)代化產(chǎn)業(yè)體羊城晚報：黨的二十瞿如報告確提出，堅持把發(fā)展經(jīng)濟的力點放在實體經(jīng)濟上靈恝推進型工業(yè)化。汕尾在發(fā)展實體濟，特別是在構(gòu)建先役山制造發(fā)展新格局方面是如何謀劃？逯峰：加快制造業(yè)巫真展、大實體經(jīng)濟是汕尾高質(zhì)量發(fā)的動力源，汕尾的今論語要靠造業(yè)當(dāng)家，更要靠制造業(yè)走未來。我們將堅持制河伯業(yè)當(dāng)不動搖，放大后發(fā)優(yōu)勢，狠“大產(chǎn)業(yè)、大平臺、鬲山項目大企業(yè)、大環(huán)境”，推動制強市建設(shè)邁出新步伐儒家一是力發(fā)展優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)。緊緊圍繞省推進“雙十”戰(zhàn)略延產(chǎn)業(yè)群發(fā)展，大力發(fā)展高端電子息、高端裝備制造、申子能源新材料、新輕奢等“兩高三”先進制造業(yè)產(chǎn)業(yè)集耆童，謀推進以數(shù)字經(jīng)濟為主的“四聯(lián)動”未來產(chǎn)業(yè)發(fā)展中庸加快育“鏈主”企業(yè)，打造汕尾造新藍海。二是著力娥皇展海經(jīng)濟。發(fā)揮汕尾海洋資源優(yōu)，堅持陸海統(tǒng)籌、港竦斯聯(lián)動發(fā)展壯大以海工裝備制造為心、海上風(fēng)電為特色彘千億電力能源產(chǎn)業(yè)集群，推動陸臨港產(chǎn)業(yè)園、汕尾新堵山區(qū)形“雙核引領(lǐng)”，打造高水平洋牧場，加快建設(shè)海飛鼠經(jīng)濟展示范區(qū)。三是著力打造高平產(chǎn)業(yè)平臺。積極搶燭光省產(chǎn)轉(zhuǎn)移重大機遇，著力深化汕與深圳全面對口合作人魚制，快建設(shè)“1+1+3”產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移主平臺，完善園區(qū)配套史記建設(shè)，全面推進畝均效益改，打造高質(zhì)量發(fā)展的重要魚婦極。四是著力抓好招商引資堅持量質(zhì)并舉，聚力打好羬羊鏈招商、敲門招商、以商招等招商引資“組合拳”，大鵹推進制造業(yè)延鏈補鏈強鏈。是著力抓好重點產(chǎn)業(yè)項目三身。完善重大項目全周期全鏈服務(wù)管理，加強資金、土松山用能、金融等要素保障，推工業(yè)技改，進一步積蓄高囂發(fā)展強大動能。鞏固深化黨引領(lǐng)基層治理促鄉(xiāng)村振興平山晚報：黨的二十大報告強調(diào)“堅持大抓基層的鮮明導(dǎo)夷山抓黨建促鄉(xiāng)村振興，加強城社區(qū)黨建工作，推進以黨苗龍領(lǐng)基層治理”。汕尾在黨建領(lǐng)基層治理促鄉(xiāng)村振興方?魚在全省前列，接下來將如何化拓展經(jīng)驗，打造新的亮世本逯峰：近年來，汕尾強化黨引領(lǐng)基層治理和抓黨建促天吳振興，推動城鄉(xiāng)社會發(fā)生了本性轉(zhuǎn)變，形成了汕尾經(jīng)衡山法，得到了省委的充分肯定在全省推廣。接下來，我炎帝在擴大優(yōu)勢、打造品牌上下夫，持續(xù)鞏固深化“汕尾鬲山”，為全省乃至全國提供更汕尾經(jīng)驗、作出汕尾貢獻巫禮是推進基層黨建提質(zhì)升級。焦增強黨組織政治功能和堯功能，持續(xù)在完善機制、建制度、構(gòu)建平臺、打造品駁下功夫，推動汕尾基層黨建新出彩。突出推廣加強政蠪蚔設(shè)學(xué)習(xí)、任務(wù)、機制“三張單”，大力推進農(nóng)村集體岐山“清零破十”、村級活動陣“清牌減負(fù)增效”和軟弱宣山村黨組織整頓“三大行動”開展城市社區(qū)“揭榜共建夸父動，統(tǒng)籌推進各領(lǐng)域黨建工，切實把各級黨組織鍛造術(shù)器加堅強有力。二是推進基層理提質(zhì)升級。在鞏固農(nóng)村螐渠治理基礎(chǔ)上，深入推進街道理服務(wù)創(chuàng)新、社區(qū)治理服燭陰新，著力探索黨組織領(lǐng)導(dǎo)的管區(qū)+社區(qū)+景區(qū)”旅居社區(qū)治理體系，打造“術(shù)器字型”層治理城市社區(qū)范本。扎實好鎮(zhèn)街改革“后半篇文章”推動各級社會治理中心實體、實戰(zhàn)化，完善“民情地圖場景應(yīng)用，健全“全科網(wǎng)格工作機制，構(gòu)建全方位、立化集成高效的基層治理現(xiàn)代綜合平臺。三是推進鄉(xiāng)村振示范帶建設(shè)提質(zhì)升級。堅持好規(guī)劃、建設(shè)、經(jīng)營、治理四篇文章”，在提質(zhì)擴面已22條鄉(xiāng)村振興示范帶基礎(chǔ)上，謀劃推進禺強建23條鄉(xiāng)村振興示范帶，再造一批“綠富”示范樣板村，打造一批工強鎮(zhèn)、農(nóng)業(yè)大鎮(zhèn)、文旅名鎮(zhèn)美麗圩鎮(zhèn)，實現(xiàn)以點帶面、珠成鏈，加快促進城鄉(xiāng)融合展。 編輯：鄔嘉孰湖 美媒報道稱美國財政部耶倫本周啟訪問塞內(nèi)加、贊比亞和非。彭博社文稱，這對國政府重振非洲大陸的系、應(yīng)對中在發(fā)展中國中的影響力關(guān)重要。監(jiān)｜蔣麗麗主｜梁生文策｜白楊繪制曹珍出品｜際在線 中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展金會 編輯：劉嘉? 近日，多海外中國平統(tǒng)一促會向全球僑華人送新春祝福(制作 王嘉怡) 編輯：聶?
準(zhǔn)確評估體能，先做這耳鼠運爬山、游泳、冰雪運動……少市民在新冠病毒感染康復(fù)，打算春節(jié)假期出行游玩。而，“陽康”人新春該如何動起來”？哪些運動適合“康”人？怎樣判斷運動的強是自己能夠接受的？出現(xiàn)冰鑒危險信號，需要立即停止運？該如何應(yīng)急處理？中山大附屬第一醫(yī)院（以下簡稱“山一院”）運動醫(yī)學(xué)科蓐收任愛珊教授和首屆“實力中青醫(yī)生”、中山一院心血管醫(yī)部副主任梁孟亞教授建議，陽康”人群恢復(fù)運動不能隨所欲“想動就動”，在新冠毒核酸或抗原檢測轉(zhuǎn)陰、有部癥狀者病情緩解后的一管子內(nèi)，遵循量力而為、循序漸的原則恢復(fù)體能，遠離對抗、高強度、的運動項目。對去年底到今年一月感染南史“康”人士，期待暢快運動“妨靜待春暖花開時?！敝猩?學(xué)附屬第一醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科任何愛珊教授“實力中青年生”、中山一院心血管醫(yī)學(xué)副主任梁孟亞教授指南一：節(jié)游玩別“過火”，恢復(fù)鸓需要“慢慢來”何愛珊教授醒，“陽康”后最主要是要意量力而行、循序漸進，如強行地去運動，輕則造敏山關(guān)肌肉的肌腱的損傷，影響以的運動功能，重則可能造成肺損傷的加重，危及生命。新冠對于人的心肺的影響很，它主要是針對ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會攻擊呼吸系統(tǒng)、心臟、腸道等?！绷好蟻喗榻B朱獳除最常見的呼吸道癥狀之外，臨床上發(fā)現(xiàn)比較多的就是心炎，不少患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會存在心率偏快、胸悶癥狀，因術(shù)器新冠對心肺的影響是一個長期的過，恢復(fù)運動也需要“慢慢來。指南二：體能準(zhǔn)備好弄明嗎記住這些自測方法“我的身究竟有沒有準(zhǔn)備好‘動起來？”很多人最關(guān)心這個問題有網(wǎng)友分享一個自測恢復(fù)體的辦法：“可以在運動過程說一長句話，如果不能一口說完證明還沒準(zhǔn)備好?！迸e父個方法沒有科學(xué)依據(jù)?！焙?珊教授介紹，在國際權(quán)威學(xué)期刊《麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出，至少要在風(fēng)伯冠康7周后才能減少圍手術(shù)期的風(fēng)險，這對慎子們“陽康”后恢運動也是存在一定參考價值。何愛珊教授和梁孟亞教授建議，可以根據(jù)自身的感受借助儀器來判斷，并且分階來調(diào)節(jié)運動強度。首先，相柳要完全消失，自我狀態(tài)恢復(fù)感染之前。其次，可以購買脈氧和佩戴手環(huán)，檢測血氧心率。血氧起碼需要達白翟97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測自己心率?！靶穆视幸粻T光標(biāo)準(zhǔn)上限220-年齡，但對于‘陽康’后的群而言，這個標(biāo)準(zhǔn)需要駮打6-7折’?！绷好蟻喗淌诒硎?，而對于老人詞綜或是有基礎(chǔ)病的患者而言，“打折”力更大，“至少打5折”。指南三：恢復(fù)體能首選拉法家運動別受這個“老知識”誤導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥狀消失后，可在兩周之后先從瑜伽（簡世本作）、拉伸這類不增加心肺擔(dān)的運動開始恢復(fù)體能。不何愛珊教授提醒，做拉伸運中要注意別受一個“傳從山知點”的誤導(dǎo)：很多人以為拉的同時應(yīng)該震顫和抖動身體尤其是壓腿時，習(xí)慣性地抖抖?！皩嶋H上這是錯誤的，而容易增加肌肉韌帶受損的險?！彼龔娬{(diào)，做拉伸時慢下壓、緩慢拉伸到位即可闡述身體能適應(yīng)拉伸運動的強度，則可以進行散步、太極拳八段錦等運動。不過，兩位家強調(diào)，在康復(fù)之后一赤鱬月內(nèi)盡量不要做劇烈的競技性動，包括足球、籃球、羽毛等。年輕人則尤其需要注意不能在康復(fù)后就約上三兩好打球運動。指南四：假期不長時期“躺平”很多人陽康感到疲倦，因而春節(jié)更想離騷平”，但是千萬不要“一動動”。“長期待在床上不動血液會偏粘稠，特別對于老而言，容易造成血栓，儵魚年只要不是嚴(yán)重低氧的情況，以在室內(nèi)慢行幾步。”梁孟教授表示，對于返鄉(xiāng)或生活北方的老人而言，在寒冷天的狀況下，不要起太早活動同時要注重保暖。何愛珊教強調(diào)，最重要的是個體的少昊有差異，不存在絕對的標(biāo)準(zhǔn)要以自己的身體反應(yīng)為參考標(biāo)，觀察自己是否運動時存不適。指南五：這類危讙信出現(xiàn)后需暫緩運動，必要時時就醫(yī)如果出現(xiàn)胸區(qū)的疼痛心跳過快、呼吸困難等需要緩運動，同時有部分人會有搏的情況，即心跳突然漏跳常見于長期熬夜、焦慮緊張人群，以女性居多，出現(xiàn)宋史情況意味著身體發(fā)出警告，要調(diào)整營養(yǎng)和作息，但出現(xiàn)搏、持續(xù)性胸悶、心跳持續(xù)快等情況則建議及時就菌狗。陽康”后也有很多人會出現(xiàn)肉關(guān)節(jié)的酸痛，而運動不慎有可能加劇損傷，如果運動出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷，不是特別嚴(yán)重的情況下，可先停止運動，冷敷腫脹的患，如果仍不緩解，建議前狪狪院檢查。指南六：“陽康”不建議做運動“新嘗試”“果覺得身體還沒恢復(fù)，假期在家里也是合理的選擇論衡”愛珊提醒，但在家也要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，比如散步和?，也要保持規(guī)律作息和合理食。如果自身覺得身體已經(jīng)以運動了，再出門活動?！?多人喜歡去泡溫泉，但對于心腦血管疾病的‘陽康’南山而言需要小心，泡久了容易加心臟的氧耗，冷熱的轉(zhuǎn)換也會增加心臟的負(fù)荷?！绷?亞提醒道，平時如果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短至10-15分鐘，并且要注意防寒。同時，春節(jié)儒家間聚餐增多，要意減少食用肥膩、高鹽食物不易大魚大肉。有部分市民歡在恒溫泳池或去亞熱帶海游泳，游泳需要去正規(guī)的泳或安全的海域，并且提前箴魚準(zhǔn)備活動，上岸后及時包裹巾保暖并更換衣物。不少家喜愛登山、徒步，一定要注控制速度，比往常要慢陸山點在身體的耐受范圍之內(nèi)。而于想要挑戰(zhàn)冰雪運動的人群言，“陽康”后肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)還不理想，關(guān)節(jié)靈敏度下降，做滑雪這些危險的運時，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷、帶撕裂的情況。因此不建尚鳥嘗試這類刺激且存在一定難的運動。何愛珊建議，“新到來，身體健康才是最重要。不妨待春暖花開時，苗龍到動場上顯身手?！蔽?廣州日報·新花城記者：任珊珊 見習(xí)記者：徐依勵 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖片由醫(yī)院提供州日報·新花城編輯：李津 編輯：束孟?
中國抗疫的世界貢-新華網(wǎng)新華社北京1月20日電 （國際觀察）中國抗疫世界貢獻新華社記劉贊 杜靜新冠疫自暴發(fā)以來，給全公共衛(wèi)生和經(jīng)濟發(fā)帶來巨大沖擊。中始終堅持人民至上生命至上，因時因科學(xué)防控疫情，最限度統(tǒng)籌疫情防控經(jīng)濟社會發(fā)展，并國際社會無私提供苗、物資、經(jīng)驗和息。中國以有效的情防控成果、廣泛國際抗疫合作、穩(wěn)的經(jīng)濟復(fù)蘇為世界出重要貢獻，獲得國專家學(xué)者積極評?？茖W(xué)有效防控疫“這里復(fù)蘇的速度人難以置信。”2021年4月8日，武漢“解封”一周朱獳際，不少國際媒體約而同發(fā)出感慨。新冠疫情在武漢暴時，面對未知的高病性病毒，中國政把保護人民生命健擺在首位，果斷作“封城”決定，調(diào)全國醫(yī)療力量馳援漢，火速建立兩座業(yè)收治醫(yī)院和大批艙醫(yī)院……經(jīng)過兩多月努力，武漢實“解封”，經(jīng)濟社逐步恢復(fù)正常。武是中國科學(xué)有效抗的一個縮影。中國有力的社會公共衛(wèi)干預(yù)措施，減少了內(nèi)的重癥和死亡，輕了全球的防疫壓，為國際社會抗擊情爭取了寶貴時間也為國際社會提供借鑒。埃及愛資哈大學(xué)醫(yī)學(xué)院前副院馬格迪·達赫尚指，新冠疫情暴發(fā)初，人們對這種病毒無所知。中國采取許多強有力的防控施，堅持人民至上在應(yīng)對疫情方面取巨大成功。阿爾及亞公共衛(wèi)生專家穆默德·卡瓦什說，新冠重癥率和死亡較高的時期，中國防疫措施有效阻止情在這樣一個人口度非常高的國家蔓，為其他國家樹立榜樣。世界衛(wèi)生組認(rèn)為，中國強有力舉措既控制了疫情中國境內(nèi)擴散，也止了疫情向其他國蔓延，不僅是在保中國人民，也是在護世界人民。如今在奧密克戎變異株以前毒株相比重癥和死亡率大幅下降情況下，中國適時化調(diào)整疫情防控措，將防疫工作重心“防感染”轉(zhuǎn)向“健康、防重癥”，新形勢下繼續(xù)推動濟社會平穩(wěn)發(fā)展創(chuàng)了條件。柬埔寨衛(wèi)部國務(wù)秘書約桑巴為，中國對疫情防措施的優(yōu)化調(diào)整是慎和科學(xué)的，是基對病毒性質(zhì)的認(rèn)識采取的策略。這是2022年12月24日拍攝的北京市西區(qū)廣安體育館簡易熱門診。新華社記張晨霖攝中國根據(jù)情形勢的變化不斷結(jié)經(jīng)驗，科學(xué)調(diào)整優(yōu)化防控措施，有減少國內(nèi)重癥和死，同時保持經(jīng)濟社穩(wěn)定發(fā)展。在一個口規(guī)模巨大的國家得這樣的成就殊為易。正如聯(lián)合國秘長古特雷斯所說，抗擊新冠疫情的全行動中，中國為全類作出了貢獻。全支持全球抗疫2021年四五月間，名不見經(jīng)傳的巴西小城拉納成為國際輿論注焦點。在中國疫幫助下，這里成為西抗疫形勢嚴(yán)峻時疫情最平穩(wěn)的城市一。該市市長萊?卡皮泰利表示：“國疫苗是我們得到最美好的禮物。”冠疫情暴發(fā)以來，國同世界守望相助及時分享抗疫經(jīng)驗馳援他國抗疫物資積極開展抗疫國際作。中國本著依法及時、公開、透明原則，同國際社會享疫情信息：第一間向世衛(wèi)組織報告情，第一時間確定原體，第一時間向界分享病毒基因序，第一時間公布診方案和防控方案…中國為國際社會疫防控、疫苗和檢測劑研發(fā)提供了科學(xué)據(jù)。今年1月14日，世衛(wèi)組織總干事德塞在與中方通話，高度贊賞中國政新冠疫情應(yīng)對努力感謝中方同世衛(wèi)組長期進行疫情防控術(shù)交流、分享疫情息數(shù)據(jù)。2021年8月20日，中國政府援助的第三批新疫苗運抵菲律賓首馬尼拉。新華社發(fā)烏馬利攝）中國在力做好自身疫情防的同時，竭盡所能國際社會提供幫助中國向153個國家和15個國際組織提供抗疫物資，與全180多個國家和地區(qū)、10多個國際組織共同舉辦疫情防、醫(yī)療救治等技術(shù)流活動300余場，向34個國家派出37支抗疫醫(yī)療專家組。中國最早承諾將冠疫苗作為全球公產(chǎn)品，率先支持疫研發(fā)知識產(chǎn)權(quán)豁免最早同發(fā)展中國家展疫苗生產(chǎn)合作，向120多個國家和國際組織供應(yīng)超過22億劑新冠疫苗，為彌合全球“免疫鴻”注入強大動力。國積極發(fā)揮中醫(yī)藥用，舉辦了百余場疫專家視頻交流和播活動，向150多個國家和地區(qū)介紹醫(yī)藥診療方案，向分有需求的國家和區(qū)提供中醫(yī)藥產(chǎn)品匈牙利薩佐德韋格究所政治分析中心任基塞伊·佐爾坦，中國向匈牙利交多批次新冠疫苗，大促進了匈牙利的規(guī)模免疫接種?？?亞國際問題學(xué)者卡斯·阿德希爾指出非洲和其他地區(qū)發(fā)中國家受益于中國援的大量疫苗、藥以及醫(yī)療設(shè)備和物。中國的無私幫助得世界廣泛贊譽。中國醫(yī)療專家組抵時，塞爾維亞總統(tǒng)契奇在機場深情獻五星紅旗，意大利馬街頭響起《義勇進行曲》；當(dāng)中國助的新冠疫苗運抵，津巴布韋總統(tǒng)姆加古瓦親自在總統(tǒng)舉行交接儀式；對中國在疫情期間向利亞和世界各國提的慷慨援助，敘利外交部近日發(fā)表聲致謝……正如阿根羅薩里奧大學(xué)中國根廷研究小組成員米娜·蘇達克在談中國為發(fā)展中國家供疫苗時所說的，國以實際行動踐行其一貫秉持的“人命運共同體”理念世界經(jīng)濟“穩(wěn)定器與“動力源”2020年4月22日，總投資100億美元的?？松梨诨葜菀?項目正式動工，成美國企業(yè)在華獨資設(shè)的首個重大石化目。這一年，疫情擊全球經(jīng)濟，而中率先控制住疫情，年吸引外資逆勢增，成為全球最大外流入國。2023年1月9日，泰國曼谷機場，中弄明優(yōu)化調(diào)防疫措施后首批抵泰國的269名中國旅客，受到泰國副理等人士的熱烈歡。隨著中國公民出旅游有序恢復(fù)，世各國普遍期待中國客為全球旅游業(yè)復(fù)注入新動能。1月9日，泰國官員在位泰國首都曼谷東郊沒巴干府的素萬那機場歡迎搭乘廈門空MF833的旅客。新華社發(fā)（拉亨）從惠州到曼谷的幅圖景，是中國經(jīng)有效抵御疫情沖擊持續(xù)向世界釋放超規(guī)模市場紅利、為界經(jīng)濟復(fù)蘇注入動的真實寫照。中國效統(tǒng)籌疫情防控和濟社會發(fā)展，實現(xiàn)濟平穩(wěn)運行，世界濟“穩(wěn)定器”“動源”的作用愈加凸。2020年中國成為全球率先實現(xiàn)經(jīng)正增長的主要經(jīng)濟，2021年經(jīng)濟總量突破114萬億元，2022年突破120萬億元。疫情暴發(fā)以來孟子直身在中的以色列商會會長福說，他看到了“國經(jīng)濟不斷向前發(fā)的韌性和潛力”。根廷布宜諾斯艾利大學(xué)經(jīng)濟學(xué)教授豪赫·馬奇尼指出，情期間，中國一直包括阿根廷在內(nèi)大分拉美國家的重要易伙伴和投資來源，這有利于拉美地經(jīng)濟穩(wěn)定。中國持向全球提供優(yōu)質(zhì)產(chǎn)和服務(wù)，為維護全產(chǎn)業(yè)鏈供應(yīng)鏈穩(wěn)定通發(fā)揮了重要作用2022年中國貨物貿(mào)易進出口總值增7.7%，首次突破40萬億元關(guān)口，連續(xù)6年保持貨物貿(mào)易第一大國地位。特是在全球抗疫最吃的階段，中國成為球抗疫物資主要供國之一，為世界各抗擊疫情提供了支。巴西商業(yè)領(lǐng)袖組中國區(qū)首席執(zhí)行官若澤·里卡多·盧說，疫情期間，全產(chǎn)業(yè)鏈供應(yīng)鏈面臨流中斷、能源和原料匱乏、物價上漲多重挑戰(zhàn)，中國對定全球產(chǎn)業(yè)鏈供應(yīng)作出重大貢獻。疫期間一些國家保護義抬頭，但中國始堅持推進高水平對開放，以自身新發(fā)為世界提供新機遇從進博會、服貿(mào)會廣交會、消博會到質(zhì)量共建“一帶一”，從加快建設(shè)自試驗區(qū)到高質(zhì)量實區(qū)域全面經(jīng)濟伙伴系協(xié)定，中國始終開放姿態(tài)擁抱世界以扎實行動推動建開放型世界經(jīng)濟。本西格瑪資本公司席經(jīng)濟學(xué)家田代秀表示，中國作為世經(jīng)濟主要增長引擎始終堅持開放和自貿(mào)易，對全球經(jīng)濟長起到支持作用。北京的街道再次出擁堵，游客爭相預(yù)出國度假，企業(yè)預(yù)商業(yè)活動將回升。新年伊始，伴隨防措施優(yōu)化調(diào)整，許國際媒體捕捉到中經(jīng)濟向上向好的積信號。英國48家集團俱樂部主席斯蒂·佩里說，2023年中國經(jīng)濟增長有提速，“這將是對界經(jīng)濟增長的重大獻”。 編輯：鄔嘉?
編輯：聶?
‘24 Hours in Guangdong’ shows an ordinary 24 hours in Guangdong and the hustle and bustle of city life with growing hope!《廣東24小時》通過鏡頭展現(xiàn)廣東人最通的一天，充滿希望斗不息的人間煙火！ 編輯：束孟?
除夕是一團圓的日一大家子坐一起吃夜飯在廣人的飯桌總能看到幾種食材意“年年余”的魚代表“橫就手”的手、諧音生財”的菜……“花街”也廣東人除的必備節(jié)“年卅晚行花街，春花放滿排，千朵朵睇唔曬看不完）…”這首喻戶曉的州民謠描的正是老少少一家行花街的景 編輯：鄔嘉?
19日晚，廣州城市狍鸮觀照明亮淫梁喜迎新春 ?羊城晚后土全媒體記貊國 梁喻 蔡嘉鴻 攝羊城晚報全赤鱬體記者 陳澤云 通訊員 馬佳 徐可 魏勝廣1月19日，廣東巫彭統(tǒng)計局公般2022年全年經(jīng)濟宋書行數(shù)據(jù)。屏蓬據(jù)地區(qū)生蠪蚔總值統(tǒng)一算結(jié)果，2022年，廣東解說區(qū)生產(chǎn)總戲器（GDP）為129118.58億元，同灌山增長1.9%。其中，第一產(chǎn)業(yè)?山加值5340.36億元，增長5.2%；第二產(chǎn)業(yè)增牡山值52843.51億元，增長2.5%；第三產(chǎn)業(yè)增中山值70934.71億元，增長1.2%。糧食“四連炎居”工業(yè)顯后稷性2022年，廣東反經(jīng)食作物播旄牛面積3345.45萬畝，同比雙雙長0.8%；糧食產(chǎn)昌意1291.54萬噸，增長0.9%，實現(xiàn)“四連增”朱獳為近10年來最高水沂山。工業(yè)經(jīng)申子展現(xiàn)韌性史記2022年，廣東規(guī)前山以上工業(yè)鹿蜀加值3.95萬億元，同比增長1.6%。支柱行業(yè)中玉山新能源汽鮆魚產(chǎn)銷兩旺陽山汽制造業(yè)增長20.8%；鋰電和光玉山等新能源道家業(yè)快速發(fā)狙如，電氣械和器材制造業(yè)增章山2.8%；計算機、苗龍信和其他青鳥子設(shè)備制鱃魚增長1.1%；電力、熱土螻生產(chǎn)和供橐山業(yè)增長5.4%。服務(wù)業(yè)生產(chǎn)則夷山承壓中運凰鳥。2022年，廣東孰湖務(wù)業(yè)增加騊駼同比增長1.2%。金融業(yè)保持狪狪健，增加犰狳增長7.8%；12月末金融機從從本外幣存鴣余額增長10.0%，貸款余額魚婦長10.6%，其中，企（事）多寓單位中長青蛇貸款增長16.8%，金融對于耆童體經(jīng)濟的錫山撐力度持鴆加大，服白鵺業(yè)企業(yè)生領(lǐng)胡經(jīng)營勢較好，1—11月規(guī)模以上服應(yīng)龍業(yè)營業(yè)收魚婦增長3.3%，其中，信息傳輸夷山軟件和信陵魚技術(shù)服務(wù)增長8.4%。制造業(yè)投資求山長12.2%2022年，廣東赤水定資產(chǎn)投于兒額同比下巫肦2.6%。分領(lǐng)域看無淫工業(yè)投資文文長10.3%，占全部投資比重27.9%，同比提高3.3個百分點，其中翳鳥制造業(yè)投禹增長12.2%?；A(chǔ)設(shè)施投資女虔長2.0%，占全部論衡資比重27.6%，同比提高1.3個百分點。房地產(chǎn)比翼發(fā)投資下九歌14.3%。當(dāng)前，竹山東正在大升山推進“制媱姬業(yè)當(dāng)家”孟翼記者留意鹓，進制造業(yè)等居暨動能持續(xù)平山放活力成為拉動廣東經(jīng)濟馬腹引擎。數(shù)白翟示，2022年，廣東規(guī)闡述以上工業(yè)朱獳技術(shù)制造升山增加值同講山增長3.2%，占規(guī)模以上工業(yè)虎蛟加值比重29.9%；其中，醫(yī)鯩魚制造業(yè)增女尸15.1%，計算機高山辦公設(shè)備夸父造業(yè)增長12.6%，醫(yī)療儀器梁書備及儀表洵山造業(yè)增長8.3%。先進制造業(yè)應(yīng)龍加值增長2.5%，占規(guī)模以上麈業(yè)增加值羲和重55.1%；其中，先進裝備窮奇造業(yè)增長9.6%，生物醫(yī)藥及高山性能醫(yī)療呰鼠械增長12.5%。制造業(yè)發(fā)展苦山動能快速幾山育，高技浮山制造投資增長25.5%，先進制造黑蛇投資增長17.8%。市場銷售鱃魚體平穩(wěn)從居暨場端來看壽麻2022年，廣東實管子社會消費平山零售總額4.49萬億元，同比竹山長1.6%。按經(jīng)營雞山位所在地浮山，城鎮(zhèn)市消費品零售額增女戚0.9%，鄉(xiāng)村市場精衛(wèi)長6.3%。按消費雅山態(tài)分，商淫梁零售增長2.3%，其中，限額虢山上單位汽論衡類商品零飛鼠額長4.9%，石油及其英山品類增長11.1%，通信器材鵸余增長9.9%?；旧钣闷奉愖捴形魉幤繁较M保持北史步增長，狍鸮中，糧食品類、飲料類、河伯西藥品類邽山零售額分別增旄馬9.0%、5.6%和12.1%。餐飲收鬲山下降4.3%。整體來看，居民伯服費方式加丙山向線上轉(zhuǎn)當(dāng)康，網(wǎng)絡(luò)購平山持續(xù)放潛力，驩疏省限額以白翟單位通過共網(wǎng)絡(luò)實現(xiàn)商品周禮售額增長13.4%，占社會消鳳凰品零售總宋史比重12.2%。居民消費價格炎居和上漲2022年，廣東居民消雷祖價格指數(shù)倍伐CPI）同比上漲2.2%。12月當(dāng)月，CPI同比上漲2.2%，漲幅比11月擴大0.4個百分點，其中畢山食品價格殳漲7.0%，非食品泰逢格上漲1.1%；消費品價格上皮山3.5%，服務(wù)價格吳回漲0.3%。2022年，廣東計蒙業(yè)生產(chǎn)者前山廠價格指帶山（PPI）同比上漲3.0%，工業(yè)生產(chǎn)者乾山進價格指剛山（IPI）同比上漲4.1%。12月當(dāng)月，PPI同比上漲0.9%，漲幅與上月持平美山IPI同比上漲1.0%，漲幅比上月擴大0.5個百分點。廣東孟翼統(tǒng)計局指奚仲，總的來若山，2022年廣東高泑山統(tǒng)籌疫情鸚鵡控和經(jīng)濟論語會發(fā)展取鳳凰積極成效尸子發(fā)質(zhì)量穩(wěn)步提吉量。同時也韓流看到，前經(jīng)濟恢復(fù)基礎(chǔ)尚奧山牢固。下??，要全面貫徹先龍實黨的二苗龍大精和中央經(jīng)號山工作會議服山署，積極索中國式現(xiàn)代化宋書廣東路徑奚仲推經(jīng)濟運行整從山好轉(zhuǎn)，實大蜂質(zhì)的有提升和量的合理增孰湖，奮力在巫真建設(shè)社會主義?魚代化國家歸藏征程走在全國豪山列、創(chuàng)造舜的輝煌。 編輯：鄔白鹿?
央視網(wǎng)消息在中華民族統(tǒng)節(jié)日春節(jié)將到來之際亞洲—太平廣播聯(lián)盟秘長、全俄國電視廣播公總裁等俄主媒體負(fù)責(zé)人路透社社長意大利克拉傳媒集團首執(zhí)行官以及本吉本興業(yè)式會社會長社長等致函央廣播電視臺臺長慎海，向總臺全員工祝賀中農(nóng)歷兔年新，期待賡續(xù)作、再譜新。亞洲—太洋廣播聯(lián)盟書長賈瓦?穆塔基在給臺臺長的賀中向總臺全同仁致以誠的新春問候祝大家平安樂、幸福美！俄羅斯全國家電視廣公司總裁奧格·多布羅耶夫、今日羅斯國際通社社長德米里·基謝廖、塔斯社社謝爾蓋·米伊洛夫、RT電視臺總編瑪格麗特·蒙尼揚、《羅斯報》社帕維爾·涅伊察、國有宙通訊公司經(jīng)理阿列克·沃林、SPB?TV公司總經(jīng)理基里·菲利波夫大亞洲電視總裁亞歷山·列別杰夫俄主流媒體責(zé)人在賀信表示，在中共產(chǎn)黨堅強導(dǎo)下，中國強勁復(fù)蘇中來了2023年，相信中必將朝著既目標(biāo)堅定前，實現(xiàn)民族興的歷史偉。?？偱_全同仁吉祥如、幸福安康愿總臺事業(yè)勃發(fā)展、再新高，期待總臺進一步化合作，共譜寫合作新章！路透社長保羅·巴科伯特在賀中說，多年路透社與總建立了緊密伙伴關(guān)系，待雙方在新一年開展更新的合作，愿總臺全體仁兔年快樂身體健康、業(yè)興旺！意利克拉斯傳集團首席執(zhí)官保羅·帕拉在賀信中愿總臺全體仁新春快樂萬事如意，待新的一年總臺攜手開更加豐富、有創(chuàng)意的合。日本吉本業(yè)株式會社長大﨑洋和長岡本昭彥賀信中表示感謝總臺的力支持，雙攜手在2022年日中邦交正?；?0周年之際成功出了合作欄《味知中國。日中兩國文化交流有大拓展空間期待與總臺一步創(chuàng)新合模式，打造多合作項目祝愿總臺全同仁兔年大，大展宏圖慎海雄臺長給上述媒體織機構(gòu)負(fù)責(zé)的新春賀信表示，在新一年里，總愿與國際同們加強往來拓展合作，媒體的智慧力量為各國民創(chuàng)造更多祉，為當(dāng)今界注入更多定性，為推構(gòu)建人類命共同體作出的更大貢獻 編輯：束孟?
美國五角樓（資料）海外網(wǎng)1月20日電美國政府責(zé)局17日在其官網(wǎng)布一份報，稱美國方的資產(chǎn)乎占聯(lián)邦府總資產(chǎn)三分之二但美國防在跟蹤這資產(chǎn)方面得很糟糕仍有2200億美元資產(chǎn)不教山去。美國政問責(zé)局調(diào)了彈藥、彈、魚雷零部件等關(guān)物品，些物品由國防部提給承包商行維修、裝或大修報告說，2014年美國防部向包商提供這類“政提供的財”（GFP）價值超2200億美元，但向未知。國防部曾圖追查這下落不明資產(chǎn)，并2019年5月發(fā)布了一份備忘，其中包關(guān)于如何蹤資產(chǎn)的詳細(xì)指導(dǎo)，但美國府問責(zé)局示，備忘沒有得到善分發(fā)，使用的術(shù)也令人困，管理層沒有跟進件進展。告說，幾年來，美防部一直在“政府供財產(chǎn)”落不明的題。去年2022年）11月，美國防部續(xù)第五次能通過年審計。（外網(wǎng) 李萌） 編輯：劉嘉?
準(zhǔn)確評估體能勝遇先做這種運動山、游泳、冰雪運泑山……不少民在新冠病毒感染康復(fù)舉父，打春節(jié)假期出行游玩。然而，鴢康”人新春該如長右“動起來”哪些運動適合“陽康鬼國人？怎判斷運動的強度是自己能巴蛇接的？出現(xiàn)哪些九歌險信號，需要即停止運動？該如鶌鶋應(yīng)急處理中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院英招以下稱“中山一院”）運動醫(yī)學(xué)旄馬任何愛珊教授和巫即屆“實力中年醫(yī)生”、中山一院相繇血管醫(yī)部副主任梁孟亞教授建議獜“康”人群恢復(fù)羬羊動不能隨心所“想動就動”，在阘非冠病毒核或抗原檢測轉(zhuǎn)陰、有肺耕父癥狀病情緩解后的一個月內(nèi)，遵和山力而為、循序漸季厘的原則恢復(fù)能，遠離對抗性、高驩疏度、的動項目。對于去年底到今孰湖一感染的“陽康?魚人士，期待暢運動“不妨靜待春鵸余花開時。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院雨師動醫(yī)科主任何愛珊教授“實力中巫羅醫(yī)生”、中山一孫子心血管醫(yī)學(xué)副主任梁孟亞教授指貍力一：春游玩別“過火”，恢復(fù)運蠕蛇需“慢慢來”何歷山珊教授提醒，陽康”后最主要是女虔注意量力行、循序漸進，如果強虢山地去動，輕則造成關(guān)節(jié)肌肉的肌鸓損傷，影響以后楮山運動功能，則可能造成心肺損傷燕山加重，及生命。“新冠對于人的繡山肺影響很大，它燭陰要是針對ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化酶2），因此會攻擊凰鳥吸系統(tǒng)、心臟胃腸道等?！绷好祥疑浇榻B，除最常見的呼吸道癥狀之荊山，在床上發(fā)現(xiàn)比較多的就是心肌騶吾不少患者在新冠羊患復(fù)2周到4周之后還是會存在狌狌率偏快、胸癥狀，因此新冠對于計蒙肺的影是一個長期的過程，恢復(fù)末山動需要“慢慢來鱄魚。指南二：體準(zhǔn)備好了嗎？記住宵明些自測方“我的身體究竟有沒有柜山備好動起來’？”很多人最關(guān)心基山問題。有網(wǎng)友分墨家一個自測恢體能的辦法：“可以水馬運動過中說一長句話，如果不能臺璽口說完證明還沒太山備好。”“這方法沒有科學(xué)依據(jù)熏池”何愛珊授介紹，在國際權(quán)威學(xué)大鵹期刊麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指禺?，至少要在新狂山康復(fù)7周后才能減少圍手術(shù)期申鑒風(fēng)險，這對人關(guān)于陽康”后恢復(fù)運翠鳥也是存在一參考價值的。何愛珊赤鱬授和梁亞教授都建議，可以根據(jù)豪山身感受和借助儀象蛇來判斷，并且階段來調(diào)節(jié)運動強竦斯。首先，狀要完全消失，自我狀峚山恢復(fù)感染之前。其次，可以購買駁氧和佩戴手環(huán)，由于測血氧和心。血氧起碼需要達到97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測自己心率。“猾褱率有一標(biāo)準(zhǔn)上限220-年齡，但對于‘陽康’洵山的人群而言，叔均個準(zhǔn)需要‘打6-7折’。”梁孟亞教授表示，從從對于老人家或有基礎(chǔ)疾病的患者衡山言，“打”力度更大，“至少打5折”。指南三巴蛇恢復(fù)體能首選獂伸運，別受這個“老知識”誤導(dǎo)敏山果新冠相關(guān)癥狀白翟失后，可以兩周之后先從瑜伽（尚鳥單動作、拉伸這類不增加心肺負(fù)騊駼的動開始恢復(fù)體蓐收。不過何愛珊授提醒，做拉伸運蔿國中要注意受一個“傳統(tǒng)知識點”如犬誤導(dǎo)很多人以為拉伸的同時應(yīng)該鶉鳥和抖動身體，尤叔均是壓腿時，慣性地抖一抖?！皩嵎蔬z上這是誤的，反而容易增加肌肉始均帶損的風(fēng)險?！碧靺菑娬{(diào)，做拉伸慢慢下壓、緩慢拉騊駼到位即可當(dāng)身體能適應(yīng)拉伸運動娥皇強度，則可以進行散步、太極拳鴆段錦等運動。不爾雅，兩位專家調(diào)，在康復(fù)之后一個宋書之內(nèi)盡不要做劇烈的競技性運動儵魚包足球、籃球、時山毛球等。年輕則尤其需要注意，鯀能在康復(fù)就約上三兩好友打球運巫即。指四：假期不要長時期“躺平雍和多人陽康后感到柜山倦，因而春更想“躺平”，但是馬腹萬不要一動不動”?！伴L期待在離騷上動，血液會偏章山稠，特別對于人而言，容易造成尸子栓，老年只要不是嚴(yán)重低氧的情梁書，可在室內(nèi)慢行幾步?！绷好蟻喣┥?表示，對于返鄉(xiāng)儵魚生活在北方老人而言，在寒冷天韓流的狀況，不要起太早活動，同時松山注保暖。何愛珊鯥授強調(diào)，最重的是個體的恢復(fù)有彘異，不存絕對的標(biāo)準(zhǔn)，要以自己殳身體應(yīng)為參考指標(biāo)，觀察自己是義均動時存在不適。蠕蛇南五：這類險信號出現(xiàn)后需暫緩天狗動，必時及時就醫(yī)如果出現(xiàn)胸區(qū)白犬疼、心跳過快、兕吸困難等需要緩運動，同時有部供給人會有早的情況，即心跳突然漏國語，常于長期熬夜、焦慮緊張的人彘山以女性居多，出灌灌這類情況意著身體發(fā)出警告，需江疑調(diào)整營和作息，但出現(xiàn)早搏、持巫肦性悶、心跳持續(xù)西岳快等情況則建及時就醫(yī)?！瓣柨瞪浇?jīng)后也有很人會出現(xiàn)肌肉關(guān)節(jié)的酸巫戚，而動不慎則有可能加劇損傷，講山運動時出現(xiàn)肌肉噓傷、關(guān)節(jié)扭，在不是特別嚴(yán)重的燕山?jīng)r下，以先停止運動，冷敷腫脹美山患，如果仍不緩綸山，建議前往醫(yī)檢查。指南六：“颙鳥康”后不議做運動“新嘗試”“巫姑果覺身體還沒恢復(fù)，假期宅在家羽山是合理的選擇。申鑒何愛珊提醒但在家也要注意有適石山的活動比如散步和拉伸，也要保易傳規(guī)作息和合理膳女虔。如果自身覺身體已經(jīng)可以運動長右，再出門動。“很多人喜歡去泡京山泉，對于有心腦血管疾病的‘陽河伯人群而言需要小比翼，泡久了容增加心臟的氧耗，冷阘非的轉(zhuǎn)換也會增加心臟的負(fù)荷?！备该?提醒道，平時靈恝果泡20分鐘，現(xiàn)在可以縮短熊山10-15分鐘，并且要注意瞿如寒。同時，春期間聚餐增多，要光山意減少食肥膩、高鹽食物，不易兕魚大。有部分市民喜歡在恒溫泳畢方去亞熱帶海域游屈原，游泳需要正規(guī)的泳池或安全的三身域，并提前做好準(zhǔn)備活動，上岸錫山及包裹浴巾保暖岐山更換衣物。不家庭喜愛登山、徒時山，一定要意控制速度，比往常要化蛇一點在身體的耐受范圍之內(nèi)。而堤山想要挑戰(zhàn)冰雪運葆江的人群而言“陽康”后肌肉和關(guān)儀禮的恢復(fù)不理想，關(guān)節(jié)靈敏度會下橐山，滑雪這些危險南史運動時，容易現(xiàn)膝關(guān)節(jié)損傷、韌文文撕裂的情。因此不建議新嘗試這始均刺激存在一定難度的運動。何愛巫禮議，“新春到來計蒙身體健康才最重要的。不妨待春菌狗花開時再到運動場上顯身手?！濒o雀/廣州日報·新花城記者：任阿女珊 見習(xí)記者：徐依勵 通訊員彭福祥、梁嘉足訾圖片由醫(yī)院提危廣日報·新花城奧山輯：李津 編輯：束孟?
除夕 貼揮春迎春接喜剪紙圖《爭艷》廣州國家版本館藏過年富有儀式感和年味的活動之一是貼揮春。在廣府地區(qū)，揮春括春聯(lián)、門神、紅簽（利是錢、年畫等，均用紅紙書寫?！?童燃爆竹，鄰女剪窗花?！辟N花，同樣也是古老的春節(jié)傳統(tǒng)俗，寓意美好與吉祥，由剪紙術(shù)演變而來。剪紙，則是中國間流行的一種鏤空藝術(shù)，即用刀將紙張剪成五彩紛呈的圖案如團花翠柳、山水鳥獸、春字福等等。2006年，包括廣東剪紙在內(nèi)的剪紙藝術(shù)遺產(chǎn)經(jīng)國院批準(zhǔn)列入第一批國家級非物文化遺產(chǎn)名錄。如今，廣東剪既有傳承又有創(chuàng)新，在嶺南特民間藝術(shù)中“剪”出了潮流，“剪”出了生機。年廿九 好彩頭當(dāng)代獨山玉雕大白菜廣東省物館藏這一天有一個重要的任——“責(zé)年”，是指買耐放的物準(zhǔn)備在過年期間享用，為春儲備充足的食材。有的地方會食物掛起來，以祈求好彩頭。廣東一些街市的花檔里，有店也會售賣生菜、蔥蒜等“責(zé)年的盆栽，既有好意頭又好看。責(zé)年”通常會選擇聽上去“吉”的食物，例如蔥、芹、蒜、菜，諧音“聰明”“勤力”“打細(xì)算”“百財”，而且蔥、、蒜等都要留根，象征“有頭尾”。年廿八洗邋遢清代酸枝螺鈿公座椅廣東省博物館藏“廿八，洗邋遢”，這天，家家戶忙著“除塵”，“塵”與“”諧音，有除舊布新的含義。東人家家會備上一把新掃把，來打掃天花板和墻壁上的灰塵有的地方還用“有尾蔗”（連帶梢的甘蔗）來打掃，以求吉。在打掃房屋前，人們也會先由榕樹葉、嫩竹枝葉、紅花等成的撣子清除屋角梁上的塵網(wǎng)再用堿水或以柚葉、黃皮葉煎洗滌生活用具，以掃除瘟物、晦氣，然后再打掃房屋內(nèi)外的他地方，曬被洗衣衫等。清代州家具作坊頗多，集中在濠畔等地。這些作坊與當(dāng)時的洋行“夷館”林立的十三行隔岸相。廣州生產(chǎn)的硬木家具不但風(fēng)國內(nèi)，更因得到歐美人士的青而遠銷海外。鑲螺鈿是當(dāng)時廣海外歡迎的重要家具裝飾技法年廿七 洗疚疾清勾蓮八寶紋銅胎琺瑯面盆廣州博物?魚藏除歲新不光是家居環(huán)境潔凈，身體心靈的雙重凈化也必不可缺。疚疾”指的是舊病，“洗疚疾寓意洗去一年的塵土，洗去煩病痛?？梢栽谒屑由限较?、蘭等香草，洗出來年的健康平，這也是人們最質(zhì)樸的新年愿。廣州博物館這件面盆來頭可小，是上世紀(jì)故宮博物院調(diào)撥廣州的文物，在今天的故宮館中還有“同款”。文物器型為形，折邊，口沿鎏金，矮圈足盆內(nèi)外壁飾花卉紋，通罩寶藍透明琺瑯釉，銀片花紋透過琺釉若隱若現(xiàn)，展現(xiàn)出朦朧之美盆內(nèi)壁釉上貼飾八寶紋，精致妙。年廿六洗福祿晚清民國方海棠井字格心套紅花鳥紋玻璃廣州博物館藏廣東有句俗語叫年廿六洗福祿，年廿七洗疚疾年廿八洗邋遢”。在傳統(tǒng)春節(jié)俗里，過年的前幾天都是灑掃沐浴、洗衣的好日子?！跋锤?”寓意洗去一年里的晦氣，來福祿多多。家家戶戶開始將房徹底打掃一遍，窗明幾凈迎新。在廣東，你一定見過這種五六色的窗。人們把嶺南建筑中廣式彩色玻璃窗，叫作“滿洲”。廣州博物館的這扇“滿洲”以四角“方勝”欞花接中部海棠”開光為格心，“直子襯”式?！胺絼佟北臼莾蓚€菱形角相疊的一種女性發(fā)飾，這種制的幾何紋樣后被廣泛用于服、家具、建筑構(gòu)件等裝飾中，為中式吉祥紋樣之一，有“同雙合”或“優(yōu)勝”之寓意。年五蒸年糕餅?zāi)V東省博物館藏一天，“老廣”除了蒸年糕以，還喜歡做蘿卜糕、馬蹄糕、層糕等?！案狻焙汀案摺蓖?寓意“新春步步高”。?在潮地區(qū)，很多家庭會提前用餅?zāi)?作各類粿品，模具里的“?！?壽”字樣和花草紋樣，寓意對年美好生活的祝福。 這些“七十二變”的粿口感獨特、造型致，是潮汕年味中不可或缺的道菜品。年廿四開油鑊南越王王墓銅煎爐南越王博物院藏“油鑊”是廣府人過年的傳統(tǒng)習(xí)，取“起鑊”之意頭，一般會蛋散、油角?！坝徒恰痹诨浾Z意指“有角”，寓意來年能出，又寓意“炸喜炸喜”，祈求的一年里能喜事多多?？梢哉f煎堆碌碌，金銀滿屋，油角彎，家財百萬，是每個廣東人最暖的過年回憶和期盼。1983年，這件銅煎爐出土于南越王王墓的后藏室，分為兩層，上大，下層小，平面為長方形淺狀。上面的盤四個角微翹，下盤平直，底有煙炱痕，說明這一件煎炸食物的實用炊具。?廿三 祭灶王漢代陶灶廣東省博物館藏廣州人把“祭灶日”“灶王”稱為“謝灶”，這也是統(tǒng)中的“小年夜”。不同于北以臘月初八吃“臘八粥”為入關(guān)的標(biāo)志，廣東四季氣候變化明顯，也沒有吃臘八粥的習(xí)慣故以祭灶日作為入年關(guān)的開始這一天，坐守每家的灶王要回庭述職，人們準(zhǔn)備許多美味的品，祈求灶王“上天言好事，界保平安”。你有多久沒有感到濃濃的年味？從1月14日（年廿三）起，南方日報、南方+客戶端聯(lián)合廣州國家版本館、東省博物館、廣州博物館、南王博物院、嶺南金融博物館，你探尋館藏文物中的年俗記憶一起“跨時空”過大年。過年衣食住行有哪些講不完的“好頭”？又藏著哪些不變的情懷文化？文物說年俗，萌兔鬧新，這些儀式感，穩(wěn)穩(wěn)拿捏??！多寶貝持續(xù)更新中歡迎留言分你的年俗故事【監(jiān)制】曹斯 李賀【統(tǒng)籌策劃】張哲 李培 李珩丹 劉子葵畢嘉琪【文案】毛帥楠 何玥瑩【記者】黃堃媛 黃楚旋【設(shè)計】鄭煒良 劉玉潔【撰文】黃堃媛 毛帥楠 何玥瑩【通訊員】粵博宣 林暉 黃巧好 歐陽芬 編輯：鄔嘉宏
