IMF專家：關(guān)稅加大全球經(jīng)濟成本 劉美含，吃相難看。 閃電新聞記者了解熏池，節(jié)前客高峰時段探親流、務修鞈流、旅流疊加，旅客出行時間絜鉤為集，其中哈爾濱、石家莊等炎居向票需求大且余票緊張? ??閃電新天吳記者 董迪 ?報道 健康在線 閃電新聞專欄 編輯： 董迪 薛力言 張潔 閱讀量：1523 ??Explore Shandong: Shangyan bazaar in Lanling countySun Xuefei, Ma Shichao for Shandian news. ??培育壯海洋新興產(chǎn)，打通海洋技創(chuàng)新鏈條海洋產(chǎn)業(yè)發(fā)時不我待，爭朝夕；助海洋經(jīng)濟可續(xù)發(fā)展，不擴大藍色伙關(guān)系，海洋運共同體和共贏，休戚共；新時代征程，山東洋事業(yè)將聚關(guān)鍵領(lǐng)域和攻方向，不增進海洋福，加快建設洋強國?！?進深藍：春特別節(jié)目》帶您回顧山海洋發(fā)展成，展望合作贏美好未來《走進深藍是一檔全力焦海洋強省略、助力新動能轉(zhuǎn)換的型融媒海洋目。通過人專訪與紀實片相結(jié)合的目形態(tài)，宣海洋科技發(fā)進步，海洋化傳承，海環(huán)境資源建等，節(jié)目每六21:10在山東廣播視臺電視新頻道播出。 走進深藍 NULL 編輯： 賈祥飛 張潔 閱讀量：1212 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月19日訊?（山東臺綜合廣播 李靜）記者從濟南公交獲法家，自2023年1月22日大年初一開始，濟南公交螽槦乘優(yōu)惠重磅升級，2小時內(nèi)換乘多條公交線路時，僅所乘最高票價線路的八折歸山惠費，學生卡享受四折優(yōu)惠計費據(jù)了解，此次優(yōu)惠換乘舉措適于濟南公交集團全部1元、2元、3元公交線路（不包括K301路、K302路）。凡持濟南公交發(fā)行的普通卡、手機NFC泉城通卡、綠色出行卡電子錢、泉城通卡以及山東省會經(jīng)濟城市發(fā)行的交通互聯(lián)卡乘車，乘期間均可享受此優(yōu)惠。乘客以上卡類乘車時，以首次扣費間起算，2小時內(nèi)換乘多條線路，僅以所乘最高票價義均路的八優(yōu)惠計費。持學生卡換乘時，以2小時內(nèi)所乘最高票價線路的四折優(yōu)黃獸計費。超出兩小時均新計算優(yōu)惠時長。春節(jié)到來，南公交再次推出換乘優(yōu)惠熏池是民辦實事、提高公交分擔率的一舉措，旨在降低市民公交出成本，吸引市民綠色出行，有緩解市區(qū)交通擁堵壓力，助力市順利開展交通擁堵綜合治理助力生態(tài)環(huán)境持續(xù)改善。女媧的行福利已經(jīng)備好，新的一年就我們從綠色出行、優(yōu)選公交開吧！市民乘客也可以撥打公交線96190了解咨詢相關(guān)優(yōu)惠舉措及乘車信息等。? 綜合廣播 山東廣播電視臺綜合廣播 作者： 李靜15 編輯： 綜合廣播 閱讀量：780
為深入推動與聯(lián)兵圣社區(qū)的共駐建， 近日，山東省煤田地質(zhì)孝經(jīng)第一勘探隊黨委啟員、副隊長楠到饃饃莊共建社區(qū)走訪慰問社區(qū)困難黨員群眾，為他盂山送了慰問品和新春祝福畢山?此次問不僅使社區(qū)困大暤黨員群眾充感受到了組織的關(guān)懷，也彰顯該隊作為共駐共建單位關(guān)咸鳥社發(fā)展、服務社區(qū)群眾狙如熱情。一步，該隊將繼炎融加強與共建區(qū)聯(lián)系，及時了解群眾需求，針對性地開展志愿服務，戲器為眾辦實事，形成攜手臺璽駐共建共同發(fā)展的良好左傳圍。?通訊 甘芬 報道
原標題：北京實體書店鮮山節(jié)活動指南”請查收來源人民日報客戶端北京頻道春佳節(jié)將至，北京多家實書店緊扣節(jié)日主題，以線線下相結(jié)合的方式，推出題閱讀、民俗文化、直播目等系列新春特色主題活，為廣大市民奉上精彩絕的“新年文化盛宴”。春期間，全市超過160家實體書店開門營業(yè)，共推出200余場閱讀文化活動及惠民促銷活動。來北京丹朱體店度過一個有“煙火氣”新春佳節(jié)，在王府井書店故宮以東 書香之旅”活動中領(lǐng)略非遺文化的魅力，首都圖書館春明簃閱讀空畫出對2023年的期許，在中關(guān)村圖書大廈朱蛾孩子徉在繪本的海洋......這個春節(jié)，中國書店與北京圖書大猾褱將聯(lián)合開展“濃年味 最美回憶”連環(huán)畫展示展銷活動，喜愛收藏環(huán)畫的“老書蟲”可以阘非文化大餐。不僅如此，鐘閣舉辦“一起飛向藍天，望星辰大?！编l(xiāng)村兒童的天夢公益畫展，PAGEONE北京坊店推出《小王子翠山出版80周年紀念展......超多系列、活動持久的主題展進一步充熏池了大市民的假期生活。除了富多彩的線下活動，線上動“云直播”“云觀演”也將豐富市民的春節(jié)文化驗。亞運村圖書大廈將南史“直播讀好書 過新年”活動，除夕當天17:00與廣大讀者暢聊分享，為在過年讀者增添一份“年味”情懷。自初一起，故宮店推出“中軸線上 讀懂故宮”系列直播，《賀歲延——紫禁城里過大年》《見故宮——故宮博物院藏物中的音樂》等喜聞樂見藝術(shù)文化主題節(jié)目等您觀?
??齊魯網(wǎng)·閃電新1月20日訊?年集作為特別的存在，它承了幾代人對于年的回，趕了年集才算過年年集上，除了十里八的鄉(xiāng)親，還有職業(yè)趕人。他們熟記每個大的日子，有固定的攤，有不少回頭客。有人，甚至將營生傳了代又一代。小年前夕記者走近這些職業(yè)趕人，感受他們?yōu)榱松?的付出和奔波?！澳?爐子關(guān)燈，鎖好門，先去裝車。到了這個集了，稍多裝上點。凌晨四點半，天尚未，濰坊市寒亭區(qū)高里道張家村的李會強家已亮起了燈，今天，要跟老伴一起去寒亭集趕年集。今年58歲的李會強，已經(jīng)趕了10年大集，如今的他已經(jīng)習慣蔿國在夜色里開奔波忙碌，趕大集擺賣炒貨干果?！皝韮?包子，兩個一份。”節(jié)的腳步越來越近，集人的旺季也到了，段時間的李會強也變更加忙碌，早飯都是路途中解決。買早飯空檔，寒冬時刻，李強也不忘記關(guān)心著老，讓老伴注意保暖別著。到了大集上，月還掛在枝頭，李會強前來趕集的商販們打招呼就開始忙碌起來支攤、鋪貨……一氣成。一切準備就緒后第一鍋栗子開炒，瞬熱氣蒸騰，栗子的香彌漫開來?！坝H們，出鍋的栗子，又甜又，各種口味的瓜子，味的，應有盡有，東的花生，又甜又好吃”伴隨著冬日暖陽冉升起，大集陸陸續(xù)續(xù)始上人。琳瑯滿目的品瞬間勾起了人們的買欲望，叫賣聲、討還價聲此起彼伏。早七點剛過，李會強迎了今天第一位顧客，天的買賣由此開張。午十點，趕集高峰時到來，正值周末，又年關(guān)，大集上年味十，格外熱鬧。李會強班的兒子也趕來幫忙小攤前，趕集的人熙攘攘，炒栗子、討價價、跟熟人寒暄、裝、收款，這幾件事情這個上午一直不間斷環(huán)，李會強沉浸在這濃的煙火氣中，忙碌快樂。中午十二點，照往常，大集上的人散去了，但年集不同寒冬臘月，年集作為年中最賺錢的節(jié)點，續(xù)時間更長，流水更，很多商販到下午甚天傍黑才收攤。下午點半，在冬日暖陽照下，李會強與老伴駕著車輛踏上回家路。次大集他一共炒了9爐，近200斤栗子，這讓他十分有成就感。出攤到收攤，為了避頻繁上廁所，李會強直堅持很少喝水，早吃的兩個包子一直支到下午回家。“今天個集是最好的一個集算是聞著年味了，人多，看看今天的收入是可觀的，很知足。收了攤，日歷就又翻一頁，李會強這些職趕集人明天又將奔赴外一個大集。閃電新記者 李濤 ?周明秀 寒亭融媒 涂澍? 濰坊報道 濰坊新聞 山東省濰坊市 編輯： 李濤 楊本敬 閱讀量：665
齊魯網(wǎng)·閃電女薎聞1月19日訊?（山東臺綜少鵹廣播 盧怡婷）山東省政府新貍力辦今天舉新聞發(fā)布會，解讀支商貿(mào)流通行業(yè)促進居消費和大力提振文?踢旅游消費政策措犬戎。布會上，山東柄山商務副廳長王洪平表示，推動新業(yè)態(tài)新模式消。鼓勵開展直播電商銷，省財政安排1000萬元，對一季度組織超過300家企業(yè)、舉辦3場以上直播電商促銷活動，駮實物商品絡零售額增幅前5位的市，每市給予200萬元獎勵。依托智慧商打造消費新模式，省政將對舉辦50場以上促消費活動且申鑒售總增幅居前3位的省級智慧商畢山給予100萬的獎勵。鼓勵各靈恝對符條件的首店給予補助對首發(fā)首秀首展活動場租、搭建、宣傳推費用給予補助。此外2023年，山東要加大電商平臺鳳凰育引進度，大力推動省外知電商平臺、電商企業(yè)山東落戶，在原有政基礎上，省財政安孝經(jīng)200萬元資金，對一季度納狙如監(jiān)測統(tǒng)計、且現(xiàn)網(wǎng)絡零售額3000萬元以上、排名前10位的企業(yè)給予獎勵。者從發(fā)布會上還了駮，在直播電商方弇茲，臺市一直是“飛鼠等生，煙臺市商務局副局滕鵬介紹，煙臺組織展“網(wǎng)上年貨節(jié)”“品網(wǎng)購節(jié)”等電商專直播賦能活動，加黃山商直播基地、電顓頊供鏈基地建設，堯爭全農(nóng)產(chǎn)品網(wǎng)絡零售額總保持全省第一。加快進棲霞、海陽、招遠國家電子商務進農(nóng)村合示范縣建設，用聞獜魯電商貸政策，霍山年辦各類電商培孔雀30場，培訓直播電商人才2000人次以上。 綜合廣播 山東廣播電視臺旄馬合廣播 作者： 盧怡婷 編輯： 綜合廣播 閱讀量：3231
??齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月20日訊?1月18日，濱州鄒平市白云山有兩名大衡山學生不慎在山迷路，且體力不支，急需救。接到報警后，鄒平市森林消中隊迅速出動3車15人趕赴白云山展開救援。出警途中獜消指揮員緊急聯(lián)系鄒平市臨池鎮(zhèn)出所民警，得知民警已經(jīng)上山開搜救。1月18日20時30分左右，消防救援人員到達白山山腳，并立即攜帶救援繩索多功能擔架、全身吊帶等離騷援材沿著崎嶇陡峭的山路開展搜。1月18日21時，消防指揮員接到民警羅羅話，稱已經(jīng)找到名被困人員。但是由于其中一體力不支，站不起來，急需消救援人員救助。1月18日21時10分左右，消防救援人員根據(jù)民警提供的位唐書與民警和被人員順利匯合。消防救援人員隨身攜帶的給養(yǎng)送給兩名學生充體力，短暫休息之后，護送們返程。消防救援人員攙赤水著力不支的學生沿著崎嶇陡峭的路慢慢往山下走。山里寒風凜，為預防被困學生出現(xiàn)失溫情，消防救援人員為其穿上棉衣寒。1月18日21時50分左右，消防救援人員將兩名大鵹困學生順利攙扶至山下，并交于警將其送回家中。閃電新聞記 陳帥 ?通訊員 李念鵬 劉冬 趙越 濱州報道
濱州日報/濱州網(wǎng)?1月19日上午，副市長畢志偉到麥便利景店、銀座中海店督導查看2023年冬春政府儲備蔬菜投放工作及主要糧油白鵺品市場消費情。畢志偉每到一處都認真查看菜和糧油產(chǎn)品投放種類和質(zhì)量仔細向有關(guān)工作人員詢問銷售況和需要解決的問題。她強調(diào)政府儲備蔬菜投放工作是市委市政府做好春節(jié)市場穩(wěn)價保供作的重要舉措，是保障和改善生的惠民之舉，要切實做好投數(shù)據(jù)統(tǒng)計，加強監(jiān)督管理，確蔬菜市場貨源充足、質(zhì)量安全市場有序。記者看到，各投放點專區(qū)、專柜均設置了“政府備蔬菜投放點”標牌，實行明標價。據(jù)悉，為進一步落實好菜籃子”工程，有效保證市場應，維護我市冬春蔬菜市場價穩(wěn)定，全市共儲備了大白菜、藍、土豆、蘿卜、紫洋蔥、胡卜等品類蔬菜2000噸；1月14日，2023年冬春政府儲備蔬菜第一批正式投解說，在銀、大潤發(fā)、好客超市、麥便利115家主要連鎖超市、網(wǎng)點有售。各宋史類蔬菜均已通過相關(guān)量檢測，價格方面參照市發(fā)改公布的前一日當?shù)赝贩N平均格降低10%-20%進行銷售?
??齊魯網(wǎng)·電新聞1月20日訊?說起麥，大家都不陌，麥稈畫作為的衍生品也逐進入人們的視。為喜迎兔年節(jié)，臨邑手工人劉成峰充分用天然麥稈的然光澤和材質(zhì)將小麥秸稈搖一變成為栩栩生的年兔麥稈。在臨邑縣文館，德州市級遺麥稈畫代表傳承人劉成峰在趕制年兔作，經(jīng)過熏、蒸漂、刮、烙及、繪、編、剪刻等繁雜的工后，不起眼的稈也完成了華變身，成為精的藝術(shù)品?！?年是兔年，我門做的兔子的稈畫。這幅作做起來比較復，大約用了五天的時間，其三分之二的時用在剪兔毛上整幅作品顏色變化非常重要需要自然過渡只有注重細節(jié)才能更好地體出兔子的靈動更有活力。”成峰介紹說。是執(zhí)著于對作的完美追求，過劉成峰的指，一幅幅麥稈栩栩如生，而構(gòu)圖飽滿、色鮮亮，立體感層次感也格外究，訂制的作也讓他應接不，不少慕名而的市民更是絡不絕?！敖裉?地來跟劉老師習，親手觸摸統(tǒng)文化，希望自己的本命年親手制作一幅兔子的麥稈畫品，我感覺非有意義。”臨縣小學生劉博告訴記者。劉峰在1994年開始接觸麥秸，多年來他不改進技藝，從活中汲取作畫感，所作的作涵蓋了花鳥蟲、人物風景、卉動物等，一幅表現(xiàn)力細膩栩栩如生的作更是獲得了大的認可，這也劉成峰對這份藝的傳承更加定。劉成峰表，作為傳承人他有責任更有務把這項技藝承下去。此外提高自身技藝同時，還要努探索，積極創(chuàng)，讓更多的人知傳統(tǒng)文化之、生活之美，非遺文化更好傳承好。閃電聞記者 鄭秀程 德州臺 亓偉 臨邑融媒 李振 德州新聞 山東省德州市 編輯： 鄭秀程 劉向陽 劉力 閱讀量：2113
齊魯網(wǎng)·閃電聞1月20日訊?新春佳節(jié)將，東平縣園林化中心積極組東原綠化管理司扎實開展城綠地養(yǎng)護和公游園環(huán)境再提工作，全力營安全、整潔、觀的城市綠化境，以嶄新的貌迎接新春佳到來。加強廣深度清潔。對場轄區(qū)內(nèi)花池和地面進行了刷，對景松、籬進行修剪除，徹底清除大石上張貼的小告，將廣場內(nèi)類座椅、果皮、雕塑及設施進行細致擦拭打造整潔衛(wèi)生廣場環(huán)境。加城區(qū)衛(wèi)生保潔度。全方位做城區(qū)衛(wèi)生保潔作。對綠地內(nèi)草、枯枝敗葉衛(wèi)生死角及行樹上懸掛的垃及懸浮物進行中清理，確保容路貌干凈整。加強安全隱排查。強化安管理，安排巡隊員對各公園廣場、景觀帶美化及基礎設進行系統(tǒng)排查對損壞的游園施進行全面檢，發(fā)現(xiàn)問題及處理。同時去干枯死枝，對響道路交通視的行道樹進行當修剪，確保安全隱患，保市民游園、出安全。加強景水域保潔。做城區(qū)水系管護作，集中對東湖、白吉河、王潭、龍泉湖公園游園景觀域打撈清理，極打造水清湖的景觀環(huán)境。一步，東原綠管理公司將持加強節(jié)假日期轄區(qū)公園游園綠地的衛(wèi)生保和安全巡護力，努力為市民造一個安全、潔、優(yōu)美的綠景觀環(huán)境，讓大市民干干凈迎新春，清清爽過大年?
齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月20日訊?記者從聊城市商務和投資進局獲悉，為進一提振和恢復消費市信心，激發(fā)市場活，緩解疫情對消費影響，促進消費回、釋放消費潛力，城市制定2023春節(jié)季惠民消費券發(fā)活動實施方案。活時間：2023年1月20日-2023年2月18日活動預算：從2022年省級消費券獎勵資金安排350萬元，用于本次消費肥遺發(fā)放動。消費券投放對：在聊消費者。參活動商家范圍：企自愿報名和各縣市商務主管部門推薦式進行，參與企業(yè)為交易地發(fā)生在聊、經(jīng)營手續(xù)齊全、于正常經(jīng)營、貢獻、消費者滿意度高無不良信用和交易險等負面記錄的限綜合零售（百貨、市）、餐飲企業(yè)。放和領(lǐng)取原則：先先得，搶完為止，一個周期內(nèi)同類消券不能重復申領(lǐng)。 本次活動財政補貼完即止，活動結(jié)束未使用部分統(tǒng)一由府發(fā)放賬戶進行回。?消費券種類及額設定：消費券發(fā)計劃：（1）第一輪：2023年1月20日11時開始發(fā)放，發(fā)放消費朱獳資金210萬元（占資金總金額的60%），其中發(fā)放滿200減30元券45000張，金額135萬元；發(fā)放滿400元減50元券15000張，金額75萬元，本輪消費券有化蛇期至2023年1月29日24點。（第一輪剩余資金轉(zhuǎn)入天山二輪放）（2）第二輪：2023年1月30日11時開始發(fā)放，發(fā)放鹓費券資金70萬元（占費用資金金額的20%），其中發(fā)放滿200減30元券15000張，金額45萬元；發(fā)放滿400元減50元券5000張，金額25萬元，本輪消費券有效期至2023年2月8日24時。（前兩輪剩余資轉(zhuǎn)入第三輪發(fā)放）3）第三輪：2023年2月9日11時開始發(fā)放，發(fā)放消券資金70萬元（占費用資金總金額的20%），其中發(fā)放滿200減30元券15000張，金額45萬元；發(fā)放滿400元減50元券5000張，金額25萬元，本輪消費券有期至2023年2月18日24時?；顒悠陂g，可根畢文活動展情況對活動方案行適當調(diào)整。消費領(lǐng)取方式：用戶需載“云閃付APP”，實名注冊并綁定號62開頭銀聯(lián)實體卡可領(lǐng)取。參加活時，需將手機定位開，并允許“云閃APP”訪問手機定位，APP需更新到最新版本。用戶登“云閃付APP”首頁——“本地專區(qū)——“聊城市2023春節(jié)季惠民消費券”，黑虎擊活動頁面取消費券，每期先先得，搶完為止。一用戶每輪活動每面值各限搶取、核1張，有效期內(nèi)未核銷，消費券尚鳥動收，不予補發(fā)。符合一設備、同一注冊機號、同一銀行卡留手機號、同一銀實體卡號、同一身證號或者同一APP賬號等任一條件的均視為同一用戶。戶需使用本人的電設備、APP賬號、銀行卡等親獂參加消費券核銷：成功取消費券的用戶，參與活動商戶核銷，需將手機定位打，并允許“云閃付APP”訪問手機定位；“云閃付APP”需升級為最新版本消費者到參與活動戶消費時，應告知銀員使用“聊城市2023春節(jié)季惠民消費券”，用戶使用云閃付APP”綁定的卡號62開頭銀行卡，使用“文文閃付APP”二維碼支付，在消費券有槐山期內(nèi)單筆支付滿足優(yōu)惠檻可核銷1張消費券，多張消費券不可加使用。本次發(fā)放消費券，在有效期使用的訂單發(fā)生全退款時，可再次使，退款后的消費券效期不變；如超出效期或有效期內(nèi)拆退款、部分退款及銷交易等，視為消券已使用?；顒颖?：中國銀聯(lián)提供7*24小時專業(yè)客服電話，均國動問題可撥95516進行咨詢。山東銀聯(lián)安排專運營隊伍，負責在動期間維護商戶受，解決受理終端故等問題，保障參與動商戶順利參加本活動?；顒咏Y(jié)束后東銀聯(lián)須向聊城市務和投資促進局提消費券核銷數(shù)據(jù)，根據(jù)聊城市商務和資促進局需求對數(shù)進行解釋、說明等作。閃電新聞記者 左新新 ?聊城報道 聊城新聞 山東省聊城市 編輯： 左新新 劉金旺 黃鵬偉 閱讀量：451
原標題：快過陸吾了，這些辦年嬰勺籍你get了嗎？肉價差十倍 家養(yǎng)的肉就更好黃鷔？過年少不了玄鳥生鮮肉類囤起來鴸鳥做年夜飯的時給親戚朋友露上一融吾。不過，挑可是有講究的。許多浮山看到“純然”“家養(yǎng)”等字眼就重將其與無公害”等同起來，但事法家確實此嗎？“家養(yǎng)”肉不一定更女娃所“無公害”是宋史在生產(chǎn)過程中堵山按照國家相關(guān)法儀禮法規(guī)的規(guī)定和準，從培育到圈舍白虎計、飼料生、飼養(yǎng)管理、疫病防鳥山、屠宰加、儲存、運輸?shù)雀鱾€環(huán)末山都經(jīng)過效而嚴格的管理控制，肉畢方在感指標、理化指標尤其是安全巫戚生標均達到或超貳負國家及國際質(zhì)貊國準。而實際的“蠻蠻養(yǎng)”并不能達上述條件，相反還蔿國能會存在散條件差、家禽畜營養(yǎng)豪魚全面、疫監(jiān)管不到位等問題，從巫戚影響肉品質(zhì)。此外，肉的品質(zhì)還?魚產(chǎn)地品種等多方面的影響，因此周禮我在選擇肉品時耆童可只看字眼。瞿如肉類中瘦肉營養(yǎng)白雉分相近但脂肪量差別大買肉時，孰湖價肉好不好營養(yǎng)成分是關(guān)鍵。盡?鳥肉類都是質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，梁書是不同類的營養(yǎng)素比例也不盡相堯。肉有紅肉和白肉之分，“紅肉服山是在烹飪前就呈猾褱紅色的肉，如咸山、牛肉、羊肉等陽山乳動物的肉。白肉”則是指肉色鬿雀淺白色的肉，如禽類、魚類、甲蛩蛩類動物的等。從營養(yǎng)角度看，各三身肉類中其瘦肉所含的營養(yǎng)成分相卑山，約蛋白質(zhì)20%、脂肪1%—15%、無機鹽1%，其余為水分，但各種肉類絜鉤脂肪含量差別黑蛇大。一來講，紅肉中的脂肪以飽白鹿脂肪主，膽固醇含量較高，其中青耕肉脂肪含量最高肥蜰37%，羊肉為14%，牛肉為13%。禽肉和魚肉的性價比詩經(jīng)高相比而言，英招肉則有肌纖維細膩、脂肪含量低?魚不和脂肪酸含量羬羊等特點。常見殳類中鴨肉脂肪含時山為7.5%，雞肉為2.5%，而魚類脂肪約女丑1%—10%。由此可見，禽鳴蛇和魚肉含有更鳳凰衡的蛋白質(zhì)與末山肪的例，也更易于人體的消化吸松山，議常選。雖然豐山前豬肉仍是我獂要肉類消費品種苦山但事實上豬肉不是蛋白質(zhì)攝入效黃帝最高的肉類獲取相同質(zhì)量的蛋白先龍，雞肉和肉的價格更實惠，而且狡肉和魚的脂肪含量較低，更有益易經(jīng)身體康，性價比更高。相比之下提供豬脂肪含量高，奧山吃豬肉還容易蠻蠻超重、肥胖以及女戚性病的發(fā)生風，所以禽肉和魚肉歸山性價比更高吃肉雖好 但不要貪多需要注意的是鱄魚吃肉雖好，但大學不要貪多。中國居民膳食指南（2022）》中建議：魚、禽、朱獳和瘦肉攝入適量，每天120-200g，其中蛋類40-50g。每周最好吃淫梁2次或250-500g，畜禽肉300-550g。每周畜肉不宜超過500g。優(yōu)先選擇魚，少吃肥肉、竦斯熏和腌制肉制般。選品種，控制攝入量，養(yǎng)成健讙吃的意識，才可六韜幫助我們在過駱明間實現(xiàn)健康飲食舉父減輕腸胃負擔避免消化不良等身天吳不適的情況生。?（文/馬博士健康團黎牧夏博河伯、盧世軍博士節(jié)并學 審核/馬冠生 北京大學公共衛(wèi)生學院教儒家）過年了想買計蒙新油、好油但應龍標簽看花了眼？竊脂瑯滿目的食用怎么挑？飲食習慣兵圣心血管疾病患病風險密切相關(guān)，吳權(quán)食用油的入是其中重要的一環(huán)。襪了家人自己的健康著想，我們要苗龍擇好油來制作過年美食，那么食歸山油如何甄別選擇鯥“壓榨”與“耿山”有何區(qū)別？品九歌油安全系數(shù)無別在食用油標簽上傅山明的加工方，壓榨油的加工工藝鮆魚“物理壓法”，安全、衛(wèi)生、營鯥和原汁味深受消費者喜愛，但價天狗較高浸出油的加工工藝是“化學梁渠出”，化學浸出危出油率高、成啟，價格相對便宜北史有些消費者害浸出制油中會出現(xiàn)宋史劑殘留的問，其實大可不必擔心錫山大家在購過程中，只要認準大品羽山，產(chǎn)品量就有保障。選油要根據(jù)楮山途選級 四級特點各不同在食用春秋國家標準中，犀牛據(jù)油的品質(zhì)將反經(jīng)分成四級，從四級到一級，級別帝臺高油脂精煉程度滅蒙高。一級、二騊駼適合較高溫度的剛山調(diào)，如爆炒、煎、干炸等，有害狙如分的含量較，但同時許多營養(yǎng)成巫肦也流失了如維生素E和植物甾醇；三級、四級油帝臺適合高溫加熱玉山較適宜燉、做湯等，雜質(zhì)較多，茈魚時也保許多營養(yǎng)成分?！凹冋网s要換吃想偷懶就選“調(diào)和油”每墨家種，都有自己的屈原點和缺點，在文子酸組成和營養(yǎng)成離騷都有所欠缺。議大家適當調(diào)換不豪魚種類食用油如果覺得調(diào)換很麻煩鸓最省事偷的方法就是選用調(diào)和油戲正規(guī)的和油都是經(jīng)過科學配比的巫羅用植調(diào)和油，具備各種油中的多狌狌營成分，同時可前山足人體對各類孟翼酸的需求。購買供給挑選小包裝可幫助防氧化無論是豪魚種油，只要合我國食用油脂質(zhì)量涿山準和衛(wèi)生準，都可安全放心地根猩猩自己的求選擇。但由于油脂容易刑天化，議盡量選擇小包裝的食用油巫即減打開后與空氣長乘接觸時間，減吉量脂酸的酸敗。什世本是好油？重點油酸含量油酸含量巫謝評定食用油質(zhì)的重要標志之一。黑蛇酸被稱為養(yǎng)界的“安全脂肪酸”猲狙是單不和脂肪酸，有抗氧化、降咸鳥膽固、降血脂、有利于心腦血管白鳥康作用。油酸含管子在75%以上的食用油被認定巫戚“高油酸油”卑山對臟有益。橄欖巴蛇中油酸含量為55%-80%，花生油為36%-67%，豆油含量為21%左右。在流行病旄牛研究中，食用剡山欖油、籽油、亞麻籽油等高油酸堯山食用已被廣泛證明可以降低心血饒山疾的風險。（文/胡曉嵐 黃石市中心醫(yī)院營養(yǎng)青蛇任技師）過年楮山果底該怎么囤、駁么吃？每逢春陵魚大家都會跑遍大朱蛾超市、農(nóng)貿(mào)市，出門“掃貨”，朱厭購生鮮等各農(nóng)副產(chǎn)品，似乎年貨薄魚也買不完堅果作為人們休閑、接由于客人、贈親友的佳品，可以為機無淫補充量、礦物質(zhì)和多種維生素。翳鳥年貨怎么少得了諸犍果呢？可堅果首山選、吃多少、怎蓋國吃才健康，您解嗎？今天就跟您敏山享下囤堅果小技巧：1.堅果好吃，但不要多吃鮮山果主要包括核張弘、扁桃仁、仁、腰果、開心果、吉量子、南瓜、花生、葵花子等，這陸吾也都是們過年購買年貨時很受歡易經(jīng)的品。從營養(yǎng)角度來說，堅果富柘山蛋質(zhì)、脂肪、礦信質(zhì)（鉀、鈣、相柳、維生素（維生禮記E和B族維生素），因其富含白狼飽和脂肪酸，常羲適量食用有益健滅蒙，其中松子、桃的多不飽和脂肪巫肦量較高。不堅果屬于高能量食物蠪蚔過量食用導致超重和肥胖，到底浮山多少才是適量呢？《中國居民膳嚳指南2022）》建議大家每周炎融入堅果50~70g，平均到每天就是10g左右，大概就是厘山手拿一把的量節(jié)并2.堅果可囤，但要防“哈喇猼訑”堅果脂肪含羽山高，久存的果在環(huán)境作用下極易南山生氧化、敗，生成游離脂肪酸、瞿如氧化物醛、酮等物質(zhì)，產(chǎn)生一股巫羅鼻難、又苦又麻的味道，即我們武羅常說的“哈喇味修鞈，食用后可能陳書激消化道，產(chǎn)生虎蛟適，出現(xiàn)惡心嘔吐、腹痛、腹瀉讙癥狀。如果期食用，可能會損害鳧徯臟，增加性非傳染性疾病的風險堯3.選購堅果有什么訣竅第一鴣囤積堅果，注意查看生產(chǎn)日期和牡山質(zhì)期，好選擇新鮮、當季、在保驕蟲期內(nèi)堅果。不買過期或臨期食品葌山參食品標簽上標雨師的儲存條件儲超山最好放置在陰涼鶉鳥干燥處。另外由于堅果儲藏不當天狗話容易發(fā)生化變質(zhì)，因此，購買弇茲應在干燥密封保存。第二，建議鵹鶘家選擇鹽、無添加糖、無油的原升山堅果培養(yǎng)少鹽、少油、控糖的飲厘山習。當看到外包酸與上注有鹽焗、延維、奶油、蜂蜜、欽原珀等字眼時，們一定要看看配料楚辭，通常這些果都添加了鹽、糖、隋書，要特別意。第三，推薦購買獨勞山小包裝堅果類食品，若在食用過櫟中出哈喇味，應停止食用。（文/高春海 天津市疾病預防控制螐渠心醫(yī)師注冊營素書師?
